ОСНОВНИТЕ ЧЕТИРИ ПРАКТИКИ ЗА БЕЗОПАСНОСТ НА ХРАНИТЕ
Поддържането на здраве винаги е важно. Това е особено вярно в момента по време на пандемията Covid-19. Искаме да останете в къщи възможно най-много и да останете безопасни за храната може да ви помогне в това!
Отвъд кухнята - август Новини за храненето
Прочетете този месец за съвети как да използвате модела My Plate на USDA и добавете тези вкусни евтини ястия към лятното си меню.
Направете MyPlate да работи за вас
Направете половината си чиния плодове и зеленчуци
Промяна на курса, за да служим на нашата общност: гледка от нашата лятна стажантка Натали
Може да се каже, че това лято не се оказа така, както някой очакваше. COVID-19 принуди хората в нашата страна и по света да се адаптират към безпрецедентни условия. В рамките на няколко месеца това, което представлява „нормално“, беше обърнато на главата си.
Мазнини: Добрите, лошите и грозните - част 4
Холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество, което по своята същност не е лошо. Телата ни се нуждаят от холестерол, за да изграждат клетки, да произвеждат хормони и да произвеждат вещества, които помагат за смилането на храната; твърде много холестерол обаче може да доведе до проблеми. Вашето тяло, по-специално черният дроб, произвежда целия холестерол.
Мазнини: Добрите, лошите и грозните - част 3
Съвети в кухнята
Мазнини: Добрите, лошите и грозните - част 2
Мазнините, които ядем, са много важни за цялостното ни здраве, но не всички мазнини са създадени еднакво. В тази публикация ние обсъждаме различните видове мазнини, намиращи се в нашата храна и даваме диетични препоръки за всяка една.
Мазнини: Добрите, лошите и грозните - част 1
Мазнините може да са получили лоша репутация в света на диетите, защото много хора смятат, че яденето на мазни храни ви кара да наддавате. Избягването на мазнини и мазнини обаче носи повече вреда, отколкото полза. Нуждаем се от мазнини, за да функционират телата ни правилно; те са съществена част от здравословното хранене.
Март: Национален месец на храненето
Март е национален месец на храненето! Годишна кампания, спонсорирана от Академията по хранене и диететика. Ние приемаме този месец, за да се съсредоточим върху важността на вземането на информиран избор на храна и развитието на здрави навици на хранене и физическа активност. Темата на National Nutrition Month® 2020 е Eat.
Февруари: Поддържане на сърцето ви здраво
Февруари е Американският сърдечен месец и ще обсъждаме начини да включите здравословната храна за сърцето във вашата диета.
Датите за обсъждане на теми са:
Януари прави здравословни промени през новата година
Януари е чудесно време да се съсредоточите върху новите начала. Този месец темите ни за дискусии ще ни мотивират да направим здравословни промени в нашите навици за готвене и хранене.
Ноември е Nutrition 101
Нашата тема за обучение по хранене за ноември е Nutrition 101: разбиране на основите. Ще водим тематични дискусии по два бръмча, "макро" и "микро" хранителни вещества. Има 3 основни макронутриенти: въглехидрати, мазнини и протеини.