Тези подсолени вегетариански енергийни хапки на вкус са точно като декадентен десерт, но всъщност са здравословни и питателни. Те са идеалната закуска за всеки в движение!

карамелни

Сякаш не можех да се влюбя повече в енергийните хапки, измислих вкус, който е вкусен от този свят. Ако сте фен на солената сладка комбинация, те са напълно на вашето място.

Днес имаме солени карамелни енергийни хапки, които са вегански, без глутен, направени с цели хранителни съставки И използват само 8 съставки.

Те също могат да бъдат направени и са чудесни за движение. Обичам да нося енергийни топки при дълги пътувания или да ги ям преди тренировъчен час. Те са опаковани и ми дават онзи малък прилив на енергия, като същевременно задоволявам сладкия си зъб по здравословен начин.

Съставки за солени карамелени енергийни топки

Съставките в тези вегански енергийни хапки са толкова прости. Вероятно вече ги имате в килера си! Исках да улесня нещата възможно най-лесно с тази рецепта, така че ето какво използваме:

И това е! Вкусът им е сладък, солен и абсолютно вкусен!

Как да направите Vegan Energy Bites

За да хапете енергия, ви трябва само едно: кухненски робот!

Обичам да започна, като първо добавя сушените си плодове и ядки в кухненския си робот. Премахвам ги, докато образуват пясъчна консистенция и след това добавям останалите ми съставки.

Ще добавяте подправки/аромати, понякога семена или кокос, може би някои суперхрани на прах и обикновено някакъв вид „течност“. Обичам да използвам смес от ядково масло, кленов сироп и вода.

С всички, които са вътре, можете да забъркате всичко отново и трябва да се образува лепкаво тесто. Оттам просто извадете около една супена лъжица тесто, навийте го на топка и продължете, докато не изразходвате всичко!

Защо енергийните топки са полезни за вас

Освен факта, че енергийните топки се правят лесно и са преносими, те са и доста хранителни!

Основата на повечето енергийни топки е комбинация от:

  • сушени плодове: съставен предимно от въглехидрати и захар
  • ядки: съставен предимно от мазнини и протеини

С някои други съставки, смесени там за вкус и текстура. Комбинацията от въглехидрати и мазнини/протеини е защо те са толкова страхотна закуска. Въглехидратите ще ви дадат тласък на енергия, докато протеините/мазнините ще ви предпазят от разбиване и ще ви помогнат да поддържате тази енергия по-дълго.

Дават ли ви енергийни топки енергия?

За разлика от енергийните напитки, пълни с химикали и стимуланти, енергийните топки са естествен хранителен източник, който може абсолютно да ви даде енергия. Това, което търсите от гледна точка на „енергична” храна, е захарта и въглехидратите, смесени с протеини и/или мазнини. Както казахме по-горе, захарта и въглехидратите ще ви дадат този бърз удар на енергия, докато протеините и/или мазнините ще ви помогнат да я поддържате за по-дълъг период от време.

И така, веднага ли ще получите прилив на енергия, след като ядете? Не е задължително да се разтърсите, но ще подхранвате тялото си с хранителни вещества, които служат за придаване на естествена енергия на тялото ви.

Как да направите енергийни хапки във всички вкусове

Сега нека просто кажем, че за солените карамели не е вашето сладко. Точно затова I L-O-V-E енергийни хапки! Можете да ги направите в почти всеки вкус, който можете да си представите.

Всъщност онзи ден анкетирах приятелите си в Instagram и те буквално се върнаха с над 100 идеи. Ето колко креативни можете да получите с енергийни топки!

Трикът? Трябва просто да следвате формула. И вече съм ви го събрал!

Ако искате да направите енергийни хапки у дома, вижте нашето крайно ръководство за това как да направите енергийни топки! Има всичко - както буквално всичко - трябва да направите своя вкусен и креативен аромат на енергийно топче у дома.