sirtfood

Сиртуините са клас протеини, намиращи се в живите същества, които участват в метаболитните процеси. „Sirtfoods“ са с високо съдържание на активатори на сиртуин и имитират ефектите от гладуването и упражненията чрез изгаряне на мазнини, увеличаване на мускулите и предотвратяване на болестите. (звучи страхотно) Според Айдън и Глен, авторите на книгата The Sirtfood Diet (излизат днес и само 8,00 британски лири), запасяването с богати на сиртуин храни като кейл, зелен чай и ябълки може да стимулира „слабите“ генни пътища и да ви помогне бързо да загубите мазнини.

Десетте най-добри Sirtfoods са:
Зелен чай, тъмен шоколад, куркума, зеле, боровинки, магданоз, каперси, цитрусови плодове, ябълки, червено вино

Планът изглеждаше достатъчно лесен - през първите 3 дни пийте 3 SIRT сока (рецепта по-долу) 3 пъти на ден, след това яжте вечеря Sirtfood. След това, на 4-7 дни пийте 2 SIRT сока на ден и яжте 2 Sirtfood ястия. В статията се посочва, че почти всеки, който е участвал в плана, е загубил поне 7 килограма за 7 дни. WOWSERS. Вече преобразувам сок, така че тази част беше покрита и тъй като ви е позволено кафе, червено вино и тъмен шоколад (в малки количества), това звучеше като план, който мога да постигна.

Понеделник - Натоварвания с вода, чай, еспресо, 1 чаша сок SIRT 3 пъти на ден, (малко парченце протеин включваше 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 порция пилешко месо и шепа черен едамаме), малък квадрат от 85% черен шоколад и вечеря с мляко - 100% юфка с елда с зеленчуци и пиле (рецепта следващата седмица)

Жадувах за лека закуска, но не защото бях гладен ... просто защото бях свикнал да хапвам по цял ден. БЕЗ глад болки и след вечеря ме натъпкаха до хрилете. За първи път опитвам макарони с елда и ми хареса ... така направи и мъжът (той беше шокиран).

Вторник - Натоварвания с вода, чай, еспресо, 1 чаша сок SIRT 3 пъти на ден, (3 малки парченца протеин, включени 2 твърдо сварени яйчен белтък и 1 порция пилешко месо), малък квадрат (10g) от 85% Lindt тъмно шоколад и вечеря без храна - подправен кус-кус от карфиол с каперси, магданоз и пиле (може да бъде веган или да използва скариди) - рецепта следващата седмица

Без гладни болки и дори не можех да довърша сок №3, пих само половината. Докато вечерята се завърти, планът казва да ям след 19:30, вече бях гладен. Вечерята беше друга домашна рецепта (дори мъничето я хареса) и завърших с пълен корем. Спех като бебе и се събудих, чувствайки се по-добре, отколкото бях от месеци!

Сряда - 1 л вода, чай, 1 чаша SIRT сок 2 пъти на ден, (2 малки парченца протеин включват 1 твърдо сварен яйчен белтък и 1 порция пилешко месо), квадратче тъмен шоколад, 6 грама чаша червено вино *, вечеря за sirtfood и още малък квадрат черен шоколад преди лягане

За пореден път нулевите гладни болки. Всъщност бях толкова сит, че дори не можах да пия третия си сок за деня - вместо това избрах ранна вечеря и легло до 9:30 вместо обичайното 23:00 (тъй като днес имах ранна сутрин). За вечеря създадох свое собствено ястие от sirtfood и отново беше вкусно. Започвам да мисля, че този план е създаден за мен ...

Тази сутрин - Четвъртък - Реших да стъпя на кантара. Знаех, че се чувствам по-добре и спя по-добре и бях забележимо по-малко подут, така че бях обнадежден, но не твърде развълнуван ... За 3 дни бях с 2,75 паунда, но още по-удивително беше, че качих малко над половин килограм мускули. WOWSERS. Отново се претеглих, за да съм сигурен и беше правилно. Пиша тази публикация с огромна усмивка на лицето си и се чувствам невероятно.

Друг страничен продукт от плана е моят невероятен контрол на кръвната захар - не съм имал ниски или ниски стойности и в момента изпитвам най-добрите цифри от месеци! Планирам да споделям всички рецепти, които съм създал досега, следващата седмица, но ето рецептата за сок SIRT засега.