кембъл

Днес гладуването става все по-масово и все повече хора се обръщат към гладуването, за да започнат усилията си за отслабване. Някои хора сочат бързо, за да дадат на тялото си добър детокс след прекаленото похапване по време на празниците или по време на ваканция.

Без значение каква е причината, има някои неща, които ще искате да знаете за гладуването на сок, преди първо да скочите в краката. Както при всички здравни тенденции, има и добри и лоши. Ще искате да сте наясно с тези неща, преди да се ангажирате!

Какво е сок на гладно?

Постът със сок е почти толкова, колкото звучи. Това е, когато постите от всички източници на храна, с изключение на сок от плодове и зеленчуци. По този начин тялото ви ще започне да отделя токсини и може да се извърши много подхранване и възстановяване!

Постенето на сок се различава от водното гладуване в смисъл, че все още вкарвате хранене във вашата диета. Вместо да е под формата на храна, то е под формата на тези подхранващи сокове. Това помага да осигурите на тялото си храна, като същевременно му позволявате да се прочисти, за разлика от водното гладуване, където се въздържате от всички източници на храни.

Плюсовете на гладуването на сок

Ако се направи правилно, гладуването със сок може да осигури на организма тона ползи! От една страна, това е чудесен начин за детоксикация на тялото. Когато дадете на храносмилателната си система почивка от храната, тялото ви може да започне да елиминира натрупаните токсини. Някои от тези токсини може да са били в латентно състояние за дълги периоди от време и да се отървете от тях може да направи огромни неща за вашето здраве.

Сокът на гладно също подхранва клетките ви. Плодовете и зеленчуците съдържат мощни източници на витамини, минерали, ензими и антиоксиданти в подкрепа на нашето тяло. Това е едно от многото предимства на гладуването на сок. Не само помагате на тялото да се детоксикира, но и му осигурявате нужното хранене, за да процъфтява на клетъчно ниво.

Нека да разгледаме някои от другите невероятни ползи от гладуването на сок:

  • Когато плодовете и зеленчуците се сочат, тялото ви е по-способно да усвои всичките им мощни хранителни вещества. Тъй като плодовете и зеленчуците са в течно състояние, всички неразтворими фибри са премахнати, което прави храносмилането много по-лесно.
  • Можете да опитате много нови плодове и зеленчуци. Когато правите сок бързо, най-вероятно ще искате да търсите разнообразие, за да не скучаете! Това е идеалният момент да въведете нови суперхрани във вашето небце, на които можете да се насладите дори след гладуването.
  • Бързият сок осигурява отлично начало на нов план за здравословно хранене. Независимо дали искате да отслабнете или просто да се здравите, сокът бързо може да бъде първият старт, от който се нуждаете, за да започнете. Сокът бързо подготвя тялото ви и ви помага да преодолеете желанието за захар, когато се впускате в нова диета за чисто хранене.
  • Едно от най-очевидните предимства е предимството да елиминирате токсините от тялото си. Ето само някои от токсините, които можете да премахнете от тялото си, когато сок бързо. Токсични отпадъци в лимфната система и кръвта, токсични отпадъци, натрупани в бъбреците и черния дроб, излишна слуз в синусите и дори излишен холестерол. (1)

Недостатъците на гладуването на сок

Макар че има много добрини, които могат да дойдат от гладуването на сок, има и някои не толкова страхотни неща. Много от тези минуси са свързани със соковите пости, които може да не са направени толкова правилно, колкото биха могли да бъдат. С това казано, аз също ще разгледам как да направя сок бързо, за да можете да получите възможно най-голяма полза!

Кой трябва да избягва соковете на гладно

Докато гладуването със сок може да осигури на тялото ви редица ползи за здравето, то не е за всеки.

  • Хората с диабет вероятно трябва да избягват гладуването на сок, тъй като соковете могат да бъдат с доста високо съдържание на захар в зависимост от съдържанието на плодове.
  • Всеки, който има затруднения с балансирането на нивата на кръвната захар, трябва да избягва гладуването на сок. Въпреки че може да получите прилично количество калории от един сок, това няма да ви запълни, както обикновено хранене. Липсват протеини, мазнини и фибри, което помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
  • Бременните жени или кърмещите майки трябва да избягват гладуването със сок. Калоричното търсене на бременни или кърмещи жени е много по-голямо от средния човек. Няма да можете да получите дневните си калорични нужди само от сокове.
  • Всеки, който страда от хронично заболяване, вероятно ще иска да пропусне гладуването на сок. Тялото се нуждае от адекватни протеини, за да се излекува и възстанови, а когато е налице заболяване, това е още по-важно. На гладно сок липсва протеин, така че вероятно е най-добре да се избягва в случаи на заболяване.

Как да направите Juice Fast

Готови ли сте да започнете свой собствен сок бързо? Ако е така, аз съм тук, за да ви насоча как да започнете.

Ето някои насоки, които да следвате, за да помогнете на сока ви да стане бързо здравословно и положително преживяване:

  • Придържайте се към съотношение 4: 1 зеленчуци-плодове, за да избегнете излишната захар.
  • Купувайте органични продукти, когато е възможно, за да избегнете излагането на пестициди. Опитваме се все пак да прочистим!
  • Ако правите собствен сок, инвестирайте в сокоизстисквачка. Имайте предвид, че не е нужно да прекалявате със супер скъп, особено ако за първи път изпробвате сок
  • Ако купувате сок, не забравяйте да поръчате и вземете соковете си в деня преди гладуването.
  • Планирай напред. Планирайте какви сокове ще имате по време на почистването си и пазарувайте преди време.
  • Подгответе плодовете и зеленчуците си. Това включва измиването им и организирането им в хладилника или на плота.
  • Не забравяйте да пиете много вода през целия ден. Това ще ви помогне да сте хидратирани, но също така ще помогне за изхвърлянето на допълнителни токсини от тялото.
  • Продължавайте да тренирате през целия си пост. Вие няма да искате да правите усилени упражнения, но бърза разходка ще направи.
  • Започнете бавно. Не е необходимо да се впускате в пълен седемдневен сок, който тепърва започва. Правете нежен тридневен пост през уикенда или винаги, когато имате малко допълнително време, което да отделите сок подготовка и като се грижите изключително много за себе си.

Ако страдате от наддаване на тегло, умора, косопад и др, Натисни тук да уговорите телефонно обаждане с мен, за да мога да разбера къде сте били, къде искате да стигнете и как мога да ви помогна да стигнете до там.

Знам точно къде се намирате, защото и аз самият бях там ... Спомням си, че бях толкова уморен, че едва можех да функционирам. Спечелих 30 килограма от нищото и имах тежък случай на мозъчна мъгла. Също така започнах да получавам тежки тревожни и панически атаки. Бях мотивиран и мотивиран ... докато не бях. Не знаех какво ми се случва. Всичко, което исках, беше да си върна живота ...

Накрая научих за функционалната медицина и намерих лекар, който се надявах да ми помогне. Те проведоха специализирани тестове, които бяха много по-различни от тези, които някога съм имал. Когато получих резултатите обратно, се оказа, че имам кандида, паразити, висок кортизол, Epstein Bar Virus и много непоносимост към храна. Също така имах проблем с щитовидната жлеза, който никой не е откривал преди, защото е използвал конвенционалните лаборатории, които са твърде широки ..., което сега знам, е една от основните причини за хипотиреоидна неправилна диагноза.

Преминах през лечение на всички тези неща и това напълно промени живота ми. Веднага загубих 30-те килограма, които бях спечелил плюс повече, имах много повече енергия и мозъчната ми мъгла изчезна. Чувствах се невероятно и знаех, че искам да помогна на хората да открият основните причини за техните симптоми и заболявания.

Източници

  • Сокове за здраве. (2017) Ползи от Juice Fast/Feast
  • Брадва Почистване на сок: Плюсовете и минусите на соковата диета