Кралски път към здраве и дълъг живот

Как постиш бързо?

Гладуването обикновено започва с ефективно прочистване на червата с помощта на очистителни средства, като соли на Глаубер или рициново масло. Д-р Бучингер използва унция и половина соли на Глаубер в една четвърт пинта топла вода сутринта на първия ден на гладуването. Тъй като солената напитка на Glauber не е много вкусна. обикновено е последвано от чаша плодов сок. Солите на Glauber ще доведат до многократни и мощни евакуации и ще почистят добре червата ви. Някои европейски клиники използват рициново масло за същата цел. На първия ден на гладуване, един или два часа преди клизма, 2 с.л. чисто рициново масло се приема в чаша вода, към която е добавен сокът от половин лимон. Разбира се, можете да започнете гладуването си без очистително, просто вземете двойна клизма. Първо вземете 1 пинта обикновена вода и я пуснете навън. След това повторете с пълна четвърт вода, в която са добавени чай от лайка или няколко капки лимонов сок.

част

На следващия ден и всеки следващ ден от поста следвате тази програма:

При възникване: Клизма.

След клизма: Масаж със суха четка, последван от топъл и студен душ. (Вижте указанията в моята книга за пости)

9:00 ч. Сутринта: Чаша билков чай ​​- топъл, не горещ. Магазините за здравословни храни предлагат голям асортимент от билкови чайове. Когато гладувате терапевтично, използвайте билките, изброени в моя Как да се оправите книга - специфични билки за специфични условия.
11:00 AM: Чаша прясно пресован плодов сок, разреден 50/50 с вода.
11:00 ч. до 13:00 ч .: Разходка или леко упражнение, или слънчеви бани, ако времето позволява. По това време могат да се правят различни терапевтични вани или други лечения.
13:00 ч .: Чаша прясно приготвен зеленчуков сок или чаша зеленчуков бульон.
13:30 до 16:00 ч.: Почивайте в леглото.
16:00 ч .: Чаша билков чай.
4:15 до 7:00 ч .: Разходка, терапевтични бани, упражнения и други лечения.
7:00 ч .: Чаша разреден зеленчуков или плодов сок.
21:00 ч .: Чаша зеленчуков бульон.

Пийте обикновена хладка вода или минерална вода, когато сте жадни. Общият обем сок и бульон през деня трябва да бъде между 1 1/2 пинта и 1 1/2 кварта. Никога не разреждайте пресните сокове със зеленчуков бульон, а само с чиста вода. Общият прием на течност трябва да бъде приблизително 6 до 8 чаши - но не се колебайте да пиете повече, ако сте жадни.

Предлагам терапевтичният пост да се наблюдава от лекар или от някой, който е добре посветен в него. Под експертен надзор такъв пост може да се предприеме у дома до 30 дни, ако е необходимо. Ако страдате от някакво заболяване и сте под грижата на Вашия лекар, може да му покажете тази статия или моята книга за гладно и инструкциите за гладуване и да го помолите да наблюдава гладуването Ви и да изследва състоянието Ви с напредването на гладуването. Без експертен надзор не бих препоръчал да гладувате по-дълго от една седмица до 10 дни наведнъж. След няколко седмици на оптимална здравословна диета, вашата програма на гладно може да се повтори.

Ако все пак решите да постите сами, настоятелно призовавам да се сдобиете с моята книга за гладуване със сок, която съдържа всички подробни инструкции за гладуване "направи си сам". Когато постите, трябва да сте добре информирани за всички подробности и фази на гладуването и да сте напълно убедени в неговата безопасност и превъзходен лечебен потенциал. Моята книга се казва Как да поддържате стройни, здрави и млади със сок на гладно, и се предлага в магазините за здравословни храни. Ако вашият магазин не го носи, можете да поръчате директно от: Health Plus Publishers, PO. Кутия 22001, Финикс, AZ 85028.

Как се прекъсва бързото

Основните правила за прекъсване на глада са:

  1. Не преяждайте!
  2. Яжте бавно и дъвчете храната си изключително добре.
  3. Отделете няколко дни постепенно преминаване към нормалната диета.

Първи ден: Яжте по половин ябълка сутрин и много малка купичка супа от пресни зеленчуци на обяд, в допълнение към обичайното меню за сок и бульон. Отделете поне 15 минути, за да изядете половин ябълка!

Втори ден: Няколко накиснати сини сливи или смокини (с вода за накисване) за закуска. Малка купа свежа зеленчукова салата за обяд. Зеленчукова супа, приготвена без сол на вечеря. Две ябълки, изядени между храненията. Всичко това в допълнение към обичайните сокове и бульони.

Трети ден: Същият като втория ден, но добавете чаша кисело мляко и 5-6 сурови ядки (ситно смлени в месомелачка) за закуска. Увеличете порцията салата на обяд. и добавете варен или печен картоф. Резен пълнозърнест хляб с масло и парче сирене със супа вечер.

Четвърти ден: Може да започнете да се храните нормално, като се придържате към прочистваща оптимална диета, както се препоръчва в моите книги. Ако сте гладували повече от 10 дни, периодът на пробив трябва да се удължи с един ден на всеки 4 дни на гладно.

За да се възползваме от гладуването във възможно най-голяма степен, от първостепенно значение е след гладуването да се поддържа изградена диета от жизненоважни натурални храни. Такава диета ще снабди лечебните и регенеративни сили на тялото ви с всички необходими елементи, така че прочистващите, регенеративни, подмладяващи и оздравителни процеси, инициирани от тялото по време на гладуване, могат да продължат.

Но първо и най-важното, винаги имайте предвид първото правило за нарушаване на поста; не преяждайте! Това правило се оказва и първото правило за поддържане на здраве и по-дълго оставане на по-млада възраст.

Важни съвети за пости

  1. ЕНЕМА. По време на гладуване се изгарят огромно количество болезнени вещества, мъртви клетки и болни тъкани; и токсичните отпадъци, които се натрупват в тъканите от години, причинявайки болести и преждевременно стареене, се разхлабват и изхвърлят от системата. Тези отпадъци се елиминират от системата чрез бъбреците, червата, кожата и белите дробове. Но храносмилателният канал, червата, е основният път, по който тези токсини се изхвърлят от тялото. Тъй като по време на гладно естествените движения на червата престават да се извършват, токсичните отпадъци няма да имат начин да напуснат системата, освен с помощта на клизми. Ако постнете без клизми, тези токсини остават в дебелото черво и се абсорбират отново в системата, отравяйки цялото ви тяло. Вашето тяло ще се опита да ги изведе през други елиминиращи органи, особено през бъбреците, които в резултат често могат да бъдат претоварени и дори повредени.

Ето защо клизмите по време на гладуване са абсолютно задължителни. Клизмите по време на гладуване ще подпомогнат тялото в неговите усилия за прочистване и детоксикация чрез измиване на всички токсични отпадъци от храносмилателния канал.

Клизмите трябва да се вземат поне веднъж, но за предпочитане два пъти на ден: първото нещо сутрин и последното нещо преди лягане. Достатъчна е една литра на една литра хладка вода. Торбички за клизма се предлагат във всяка аптека.

НАРКОТИЦИ. По правило се препоръчва пълно отнемане на лекарства по време на гладуване. Изключения са: дигиталис при сърдечни заболявания, инсулин при диабет и кортизон при артрит - ако тези лекарства са били приемани преди това за продължителни периоди от време. Тези, които са на какъвто и да е вид наркотици, би било разумно да ги контролират от опитен практикуващ.

ВИТАМИНИ. По време на гладуване приемът на витамини и хранителни добавки трябва да бъде прекратен напълно. Три изключения: а) При сериозни сърдечни случаи витамин Е трябва да се приема по време на гладуване; б) Много болни или страдащи от настинка или грип могат да получат допълнително витамин С (до 3000 mg дневно) с плодови сокове; в) Много слаби пациенти могат да получат 1 или 2 ч.л. от естествен мед, евентуално като подсладител в билковите чайове. Всички трябва да бъдат под строг надзор.

Пушене и пиене. Без пушене, без алкохол и без кафе, разбира се. Между другото, гладуването е най-добрият начин да се откажете от пушенето и пиенето. След около две седмици на гладно цялото желание за пушене или алкохол ще изчезне, както свидетелстват стотици пациенти на гладно.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. В напреднали случаи на диабет, хипогликемия, активна туберкулоза, активни злокачествени заболявания, психични заболявания, по време на бременност и кърмене и слаби сърца при по-възрастни пациенти, гладуването не се препоръчва. Когато има някакъв вид заболяване, не се опитвайте да гладувате, без да се консултирате с Вашия лекар и да се придържате към неговото решение относно целесъобразността да предприемете пост във вашата ситуация. Също така, децата под 14-годишна възраст не трябва да пости повече от няколко дни.

СОКОВЕ. Всички сокове трябва да се приготвят прясно непосредствено преди пиене. Не използвайте консервирани или замразени сокове. Това означава, че ако постиш сам, трябва да имаш собствена сокоизстисквачка. Магазините за здравословни храни продават сокоизстисквачки. Консервираният или замразеният сок може да се използва умерено, само в извънредна ситуация, когато пресните сокове не са налични.

БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ. Най-добрите билкови чайове за пиене по време на пост са мента, шипка и лайка; но можете да пиете някой от любимите си. Магазинът ви за здравословни храни разполага добре с тези и много други билкови чайове. Когато гладувате с цел изцеление, използвайте специфични билки за специфични условия, както е предложено в Как да се оправите.

РАБОТА. Трябва ли да преустановите редовната си работа и почивка или да останете в леглото, докато гладувате? Въобще не! Напротив, оставането в леглото, докато гладувате, определено е вредно, с изключение на спането през нощта и следобедната сиеста. Може да живеете нормалния си живот и да вършите редовната си работа, докато постите. Ще имате достатъчно сили и за това - освен ако не сте копач на канавки, разбира се, в този случай ви съветваме да се успокоите.

УПРАЖНЕНИЕ.Вашето тяло се нуждае от много помощ под формата на чист въздух, движение и упражнения, за да извърши цялостно прочистване на кръвта и тъканите и ефективно да регенерира и съживи всички телесни функции. Следователно трябва да правите много ходене и леки упражнения на чист въздух - особено дълбоки дихателни упражнения - в допълнение към слънчевите бани. Винаги спите с отворени прозорци.

ЕЖЕДНЕВНИ БАНИ. Около една трета от всички телесни примеси и отпадъци се елиминират през кожата ви. Тъй като вътрешното почистване и бързото елиминиране на токсичните отпадъци е основната цел на гладно, важно е да се поддържат порите на кожата широко отворени и елиминирането през кожата възможно най-ефективно. Препоръчват се ежедневни душове, особено във връзка със сух масаж с четки. Ако сърцето и кръвообращението са добри (Вашият лекар трябва да определи това), тогава често трябва да се вземат горещи бани, сауна и топъл и студен душ.

ПИЯ ВОДА. Програмата на гладно. както се предлага в тази статия, ще ви даде 6 чаши сокове, бульон и билкови чайове за 24 часа. Ако все пак усещате жажда, можете да пиете допълнителна обикновена вода: чиста и незамърсена, разбира се. Избягвайте хлорирана или флуорирана вода. Естествената, твърда вода е по-добра от дестилираната вода, въпреки че дестилираната вода може да се използва за кратко гладуване.

ГЛАД. Ще се чувствате ли гладни, докато постите? Да, естествено, но само през първите 3 или 4 дни. След това ще се случи невероятното; колкото по-дълго гладувате, толкова по-малко гладни ще се чувствате, до момента, в който тялото приключи своята прочистваща работа, по това време изведнъж ще почувствате мъчителен глад - надежден сигнал, че е време да прекъснете гладуването и да започнете да ядете.

ПОЗИТИВНО ОТНОШЕНИЕ. Психичното отношение по време на гладуване е от първостепенно значение. Избягвайте негативно влияние или мисли. Не слушайте ужасените роднини и „приятели“ и техните „предупреждения“. Имайте пълна увереност в това, което правите. Не забравяйте, че стотици хиляди хора са го направили успешно преди вас. Може би мисълта, че сте на сокова диета вместо сок бързо, ще ви накара да се почувствате по-сигурни!

ДИЕТА СЛЕД БЪРЗОТО. Прекрасните резултати, постигнати чрез гладуване, ще бъдат унищожени за много кратко време, ако гладуването е последвано от неправилната диета, създала на първо място нежеланото състояние на лошо здраве - състояние, което гладуването е коригирало толкова успешно. Регенеративните, подмладяващи и лечебни процеси, инициирани от тялото ви по време на гладуване, трябва да продължат и след прекъсване на гладуването.

Следователно гладуването трябва да бъде последвано от оптималната диета - здравословната диета за оптимално хранене, както е описано в моята книга, Как да се оправите. Следвайки оптималната диета за оптимално здраве след гладуването, ще гарантирате, че надграждате - а не разрушавате - добрите резултати, постигнати от гладуването.

Като цяло, гладуването ви ще бъде прекрасно, цялостно преживяване, което ще зареди, излекува, поднови и подмлади цялата ви личност - тяло, ум и дух.