от Rich Donahue · Публикувано на 8 април 2015 г. · Актуализирано на 18 март 2019 г.

Как да получа протеин по време на сока си бързо?

Често чувам този въпрос и много хора ми казват, че трябва да си набавят протеин. Предполагам, че по-голямата част от хората не знаят как евентуално могат да снабдят тялото си с достатъчно протеини, като консумират само СВЕЖ СЪС плодове и зеленчуци. Има много отлични сурови източници на протеин. Виж отдолу.

протеин

Недостигането на достатъчно протеин, докато гладувате със сок, е основателна грижа. Получаването на достатъчно количество източник на храна е важно, а протеинът е нещо, което телата ни изискват, за да процъфтяват. Не се притеснявайте от хората, суровият протеин на растителна основа доставя на човека повече от достатъчно протеини, за да подхрани тялото. Попитайте всеки истински веган!

Сокоизстискване

Когато редовно изцеждате сок или гладувате със сок, не гладувате тялото си. Всъщност е точно обратното. Вашето тяло получава повече хранене, което вероятно е получавало. Соковете разграждат клетките и концентрират хранителните вещества, позволявайки на тялото ви да усвоява повече. Не бихте могли да ядете дори половината от суровите плодове и зеленчуци, които ще консумирате бързо на сок. Просто е твърде много за дъвчене и преглъщане.

Ето списък на няколко сурови източника на протеини, които можете да сок: Аспержи, цвекло, зеле, броколи, зеле, зеле, зеле, горчица, спанак, швейцарска магданоз, кълнове, домати и ряпа. (Източник)

Нива на протеин

Нивата на белтъците в кръвта остават постоянни през продължителната сокова диета. Протеините се синтезират от разложени клетки, отбелязва германският „терапевт на гладно“ д-р Ото Бучингер, който основава няколко европейски здравни клиники. Растежът на новите клетки се засилва по време на сокова диета, тъй като тялото премества протеините и другите складирани хранителни вещества там, където са необходими. След няколко дни консумация само на течности, тялото ви ще „автолизира“ или ще се саморазгради, клетки и тъкани, които са болни, повредени, стареещи или мъртви. Процесът е наречен „изгаряне на боклука“ от Букингер в книгата му „Пост: методът на Бучингер“.

Използването на сокоизстисквач отключва основни хранителни вещества във фибрите на плодовете и зеленчуците, отбелязва Рон Лагерквист, автор на „Постене до свобода“ и „Цели храни и лечебни рецепти“. Lagerquist твърди, че соковата диета осигурява по-добро подмладяване от гладуването на вода, което често причинява неприятна токсична криза.

Не популяризирам дългосрочно гладуване на сок от 30 дни или повече. 5 до 7 дни са ми достатъчни. Посъветвайте се с Вашия лекар дали добавянето на пресен сок към вашата диета би било подходящо за Вас.