диетичен

Присъединете се към д-р Джон Дуйар за ръководството за диета за 3 сезона. Безплатно е! Това ръководство ще ви преведе през сезонното хранене с месечна подкрепа и насоки.

Можете да стартирате ръководството по всяко време.

Регистрирайте се тук, за да се присъедините към движението!

Природата осигурява идеалната реколта за всеки сезон, за да ви държи силни, здрави, енергични и фокусирани. 3-сезонната диета привежда нашите желания в съответствие с храните, които природата е осигурявала през сезона в продължение на хиляди години. През зимата естествено жадуваме супи, ядки, топли зърнени храни и други храни с високо съдържание на мазнини и протеини, като месо и риба. През пролетта искаме салати, плодове и листни зеленчуци - естествено диета с ниско съдържание на мазнини. А през лятото, когато дните са дълги и горещи, ние се нуждаем от охлаждащи и високоенергийни храни като плодове и зеленчуци, които са естествено достъпна диета с високо съдържание на въглехидрати.

Ново изследване предполага, че нашите чревни микроби са предназначени да се променят сезонно от храните, които ядем. Сезонните микроби оптимизират храносмилането, настроението и имунитета: начина, по който природата е замислила!

Какво се случи с четвъртия сезон?

Вероятно се питате: „Три сезона. . . какво се случи с четвъртия? " или „Ооо, това е лоша печатна грешка“, но не, четете това правилно. В природата има три вегетационни сезона или реколти - не четири.

Земята е в латентно състояние или си почива през един от сезоните. Това оставя три вегетационни сезона, от които се храним. Трите сезона на Аюрведа са пролетта, лятото и зимата. Есента е сезонът на покой, който се счита за преходен компонент на лятото и зимата.

Бележка за регионалния климат и храненето на местно ниво: Нашите сезонни списъци с хранителни стоки обхващат всички региони на цялата планета и се фокусират най-вече върху онези храни, които имат качества, които балансират през този определен сезон. Ако наистина искате да го направите, можете да ядете само местни и органични храни, но ние осъзнаваме, че това не винаги е възможно.

Вашият зимен сезон (например) може също да започне или да завърши по-рано или по-късно от ноември-февруари и дори това може да варира от година на година. Просто следете промените в климата във вашия район и коригирайте съответно, ден след ден. Скоро ще стане лесно и естествено за вас, докато експериментирате и слушате тялото си.

БЕЗПЛАТНО: Видео урок от 2 части за сезонно хранене
+ за твоята Доша

Вземете 3-сезонно ръководство за диета

Партньори за 3-сезонен диетичен наръчник

Предоставяйки всички фантастични сезонни рецепти е Ема Фриш, готвачка, блогър, писател на свободна практика и бивш фермер. Тя е съосновател и директор на кулинарния опит в Firelight Camps и беше водещ финалист на Food Network Star, сезон 10. Рецептите на Ема съвпадат с останалата част от нашата диета и препоръките за сезонно хранене.

Следвайте # 3SeasonDiet в социалните мрежи

Кажете на нас и вашите колеги 3-сезонници да знаем защо очаквате следващата година на живот и хранене със сезоните. Публикувайте вдъхновение, снимки, идеи за рецепти и други в социалните си медии с хаштаг # 3SeasonDiet.