всяка риба

  • Порции на рецепта: 2
  • Количество на порция
  • Калории: 468.7
  • Общо мазнини: 22,8 g
  • Холестерол: 93,8 mg
  • Натрий: 114,8 mg
  • Общо въглехидрати: 36,1 g
  • Диетични фибри: 5,5 g
  • Протеини: 32,9 g

Въведение

Опитайте да печете риба върху картофи на филийки? (Рецепта на BBC)

Опитайте да печете риба върху картофи?

Съставки

    2 цели скумрия
    1 лимон
    4 пресни клончета розмарин
    2 скилидки чесън, нарязани на филийки
    1 малка червена глава лук, нарязана на тънки филийки
    4 супени лъжици сайдер или ябълков сок
    варени картофи
    грубо нарязан магданоз, за ​​сервиране
    сол и прясно смлян черен пипер

Указания

Сервира 2
1. Загрейте фурната до 200C/400F/газ 6 или вентилаторна фурна 180C/350F/газ 4 от студ.
2. Поставете всяка риба върху голям квадрат от калаено фолио или хартия за печене върху лист за печене. Подправете рибата отвътре и отвън със сол и
пипер.
3. Нарежете лимона, а след това нарежете всеки резен наполовина. Нарежете резенчетата лимон във всяка риба с няколко клончета розмарин и a
няколко резена чесън.
4. Разпръснете лука и изсипете 2 супени лъжици сайдер или ябълков сок върху всяка риба.
5. Увийте тънко фолио или хартия за печене свободно около всяка риба, за да направите парцел, и печете 25 минути.
6. Сервирайте с варени картофи, поръсени с магданоз.

Брой порции: 2

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LUCYLAKE.