лешник

Простотата никога не е имала толкова добър вкус. Всичко, от което се нуждаете, са четири съставки, за да създадете този кремообразен, мечтателен шоколадов лешник.

Тази проста рецепта е много гъвкава и се съчетава добре с различни съставки. Можете да го намажете с препечени филийки, плодове и бисквити или да сложите купчина върху вашите купички с овесени ядки и смутита. Можете дори да го използвате като шоколадово свързващо вещество за вкусни енергийни топчета, приготвени от ядки, семена и сушени плодове.

За да започнете, печете лешници във фурната за около 10 минути. Това ще освободи естествените им масла и ще добави повече вкус към разпространението. След като приключат с печенето, отлепете повечето кори, като разтриете лешниците в чиста кухненска кърпа. Хвърлете ги в кухненски робот и смесете, докато оформите кремообразно ядково масло. Добавете какао на прах, кленов сироп и екстракт от ванилия към сместа и продължете да смесвате до гладка смес.

Една порция от този шоколадов лешников спред съдържа 111 калории и се счита за едно PowerFuel в програмата Nutrisystem. Сдвоете го с SmartCarb като пълнозърнест тост, овесени ядки или ягоди, за да създадете пълна Flex закуска. Каквото и да решите да сервирате с този упадъчен спред, не забравяйте да регистрирате приема на храна в приложението NuMi! Лесно следете храненията, водата и измерванията си, докато сваляте килограми и се оправяте. Щракнете тук, за да регистрирате тази рецепта в NuMi>

Търсите още спадове и спредове за менюто си за отслабване? Опитайте да смесите тези други идеи:

Насладете се на сладкия вкус и хрупкава текстура на лешниците в бисквитките от бял шоколад на Nutrisystem’s. Запасете се тук>

Отслабнете и станете здрави с вкусни ястия и закуски от Nutrisystem! Научете повече за нашите планове за хранене>

Порции: 16 (1 порция = около 1 супена лъжица)

Калории на порция: 111

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel