Виктория Бекъм се кълне в покълнали зърнени култури за здравословен старт на деня

шикозната

Ако искате да сте здрави и Viva Forever, вземете този списък на Spice Girl с това, което тя наистина иска, казва Доминик Утън.

Виктория Бекъм изглежда има перфектния живот.

На 43 години тя не само е създала моден етикет, но и е отгледала четири деца, като самата тя остава икона на стила.

Е, как тя го прави? Тайната на Виктория се крие в поговорката: „Ти си това, което ядеш.“

Тук подробно описваме приема на храна и помоляме експерти, включително Айела Спиро от Британската фондация за хранене, да очертаят всички предимства.

Ябълковият оцет, който Виктория често използва в Instagram, за да споделя снимки на любимите си храни със своите 17 милиона последователи.

Свързани статии

Една скорошна публикация разкри, че тя започва деня с глюк ябълков оцет.

"Бъди смел!" тя написа.

"Две супени лъжици първо нещо на празен корем."

Спиро казва: „Изследванията са ограничени с малки проучвания предимно върху плъхове. Няма сериозни доказателства в подкрепа на ползите за здравето за хората. "

Кафе на зърна Виктория се е отказала от пиенето на алкохол вечер, като вместо това е избрала стимулант без махмурлук.

„Виктория с удоволствие ще дъвче кафе на зърна, ако се изкуши да пийне“, каза приятел тази седмица.

„Виктория с радост ще дъвче кафе на зърна, ако се изкуши да пийне“, каза приятел тази седмица

„Тя иска да остане свежа сутрин и пуска косата си само в„ важни “случаи.“

Поклонниците на дъвченето на кафе вярват, че освен че съдържат по-малко калории от алкохола, кафените зърна повишават енергийните нива и съдържат високи нива на антиоксиданти, които помагат срещу сърдечни заболявания и рак.

Запарен спанак със сол С достъп до най-добрите ресторанти в света може да се мисли, че Posh ще се отдаде на широк спектър от екзотична кухня.

Но според готвача на знаменитости в Лос Анджелис Волфганг Пак тя предпочита обикновена чиния със задушени зеленчуци, най-често спанак с докосване на сол.

Виктория обича да прави „зелено чудовище“, състоящо се от ябълки, киви, лимон и спанак

„Всичко трябва да е наред“, каза той.

„Дейвид е там със пържола, а тя там със зеленчуци.“

Спиро казва: „Зелените листни зеленчуци са източник на фолиева киселина и желязо. Приготвянето на пара е добър метод за готвене, но диетичният съвет е да намалите количеството сол, което консумираме, така че вместо това да овкусяваме с билки и подправки. "

Течният AMINOS Victoria предпочитаният избор за следобедна закуска не е обичайната ви торба с чипс. Вместо това тя разбива поднос с тиквени семки на скара и кедрови ядки, покрити с Liquid Aminos, сос, описан от производителя като „проверен течен протеинов концентрат, получен от соя“.

Виктория Бекъм в снимки

Според Джим Уайт от Академията по хранене и диететика в Америка течните аминокиселини могат да бъдат добър източник на протеини за тези, които „са на безглутенова диета или ако сте веган или вегетарианец и нямате протеини във вашата диета“.

Покълнали житни зърнени култури Ако повечето от нас смятат купичка корнфлейкс за здравословна закуска, домакинството на Бекъм отива малко по-далеч.

В публикация в Instagram Пош е изобразил купа с езекил 4: 9 покълнали зърнени и семенни зърнени култури (пшеница, малцов ечемик, ечемик, просо, леща, соя и спелта) заедно с надписа: „Перфектно с органично неподсладено бадемово мляко.“

Пълен английски, това не е. Спиро казва: „Има доказателства за насърчаване на консумацията на пълнозърнести храни, но въпреки че покълналите храни са нараснали, има малко изследвания, за да се определи дали е по-добре за вас.“

Зелено чудовище смути Ползите от смути са добре известни, но Виктория е създала това, което тя нарича „зеленото чудовище“.

Ябълки, киви, лимон, спанак, броколи и семена от чиа се разбиват в блендер.

„Плодовият сок и целият плод се различават по количеството фибри, които съдържат.

Виктория сподели купа с покълнали зърнени и семенни зърнени култури Езекил 4: 9 със своите последователи в Instagram

По-голямата част от фибрите в цели плодове се губят, когато плодовете се изцедят ”, казва Спиро. „Въпреки това плодовите сокове и смутита съдържат полезни хранителни вещества и 150 мл се броят за един от петте ви на ден.“

много скариди Според сестрата на Виктория Луиз, Пош има склонност да хапе ракообразните, казвайки, че „купува скариди и ги яде, защото те са чист протеин“.

А ракообразните са само началото: източници от любимия курорт на Бекъм на Малдивите разкриха: „Персоналът беше потърсен предварително, за да се увери, че разполага с всички съставки - малдивски жълт тон, австралийска кралска риба, чаена сьомга и много сашими. "

Спиро казва: „Рибата и черупчестите месо могат да осигурят основен протеин и много витамини.“

Замразено грозде За борба със сладкия глад Виктория замразява гроздето, което според нея има вкус и текстура на сладолед.

Тя обяснява: „Измийте ги, сложете малки торбички и ги хвърлете във фризера. Перфектната сладка закуска! “

Любимо на диетите, замразеното грозде е вкусно, питателно, нискокалорично и разбира се е на достъпна цена.