Ако не сте чували за кандида, това е нормално безвредна мая, която присъства в човешкото тяло, но когато прерасне в червата, това може да причини множество здравословни проблеми.

какво

Тъй като кандидата процъфтява със захар, препоръчва се спазване на диета с кандида, която намалява захарите и нишестето, за да я върнете под контрол. За щастие има много вкусни, здравословни храни, които помагат в борбата с кандида.

Какво причинява свръхрастеж на кандида?

Телата ни са деликатен баланс между добри и лоши бактерии (микробиомът), които всички имат цел, така че поддържането им в баланс е жизненоважно за поддържането ни здрави. Всъщност сме съставени от повече бактерии, отколкото човешки клетки. Съвременният ни начин на живот може да наруши този баланс и да накара нормално доброкачествените бактерии и гъбички да прераснат и да станат опортюнистични.

Антибиотиците са голям нарушител, тъй като убиват всичко: добро и лошо. Но други лекарства, като противозачатъчни хапчета и неща като стрес, токсини от околната среда и лоша диета, също могат да причинят свръхрастеж на кандида.

Преди няколко години ми откриха свръхрастеж на кандида, когато имунната ми система беше нарушена от излагане на токсични плесени. Въпреки че вече се хранех „здравословно“, когато се разболях, трябваше да стана много по-строг с диетата си, като напълно премахнах захарта и нишестените храни. Освен това зърнените храни и плесенясалите храни съдържат „микотоксини“ (токсини от плесен) и това е, което ми трябваше, за да изляза от тялото си. За да помогна за детоксикацията, използвам сауна и приемам активен въглен и бентонитова глина.

Симптоми на кандида

Candida отделя токсини като ацеталдехид и глиотоксин, които причиняват различни симптоми. Ацеталдехидът всъщност е страничен продукт от производството на алкохол. В червата дрождите всъщност предизвикват ферментация на захар и нишесте. Хората всъщност могат да получат усещане, че са пияни от него, което изпитах и ​​аз, когато ядох банан по време на шофиране; Веднага почувствах, че съм пил.

Има дълъг списък от симптоми, приписвани на кандида и те се различават от човек на човек, което затруднява диагностицирането. Някои симптоми са:

  • Умора
  • Мозъчна мъгла и проблеми с концентрацията
  • Проблеми с червата, като подуване на корема и запек
  • Изтръпване и парене
  • Болки в мускулите или ставите
  • Сърбеж
  • Бял език

Ако искате да научите повече, вземете безплатния тест за Body Ecology. Разбира се, никога не искате да си поставите диагноза - тествайте се от здравен специалист.

Свръхрастежът на кандида може да доведе до състояние, наречено „течащо черво“. Когато лигавицата на червата стане пропусклива, тя пропуска токсини в кръвта и предизвиква имунен отговор. Много експерти смятат, че този процес е причина за повечето заболявания.

Диетата против кандида

Тъй като кандидата обича да яде сладки и скорбялни храни, ключът към борбата с нея е да се изрежат захарта, конвенционалните млечни продукти и преработените и скорбялни храни като хляб и бисквитки (и алкохол, съжалявам). Повечето експерти препоръчват диета с ниско съдържание на въглехидрати, която включва следните храни:

  • Зеленчуци без нишесте
  • Здравословни мазнини като зехтин, масло от авокадо и кокосово масло
  • Чист протеин, като яйца на паша, червено месо, хранено с трева/паша, пиле и уловена дива риба
  • Ядки и семена
  • Плодове с ниско съдържание на захар в умерени количества, като зелени ябълки, лимони, лайм и плодове

По-сладки плодове, безглутенови зърнени храни и нишестени зеленчуци могат да се добавят обратно по-късно, когато симптомите отшумят. Препоръчвам Know the Cause, лесен за изпълнение двустепенен план, който не е прекалено строг.

10 Храни за борба с Candida

1. Зелени зеленчуци

Листните зеленчуци и кръстоцветните зеленчуци, като маруля, спанак, къдраво зеле и броколи помагат за алкализиране на организма и помагат в борбата с прекомерния растеж на кандида. Искате да бъдат органични, когато е възможно, защото повечето плодове и зеленчуци съдържат ГМО и пестициди, които нарушават чревните бактерии.

2. Кокосово масло

Нерафинираното кокосово масло и MCT масло съдържат лауринова и каприлова киселина, които имат свойства за борба с гъбичките. Освен това те имат много други ползи за здравето и са полезни за мозъка. Обичам да добавям MCT към кафето си сутрин и готвя и пека с кокосово масло.

3. * Ферментирали зеленчуци и култивирани млечни продукти

Аз съм голям фен на ферментиралите храни, тъй като те многократно имат пробиотиците, съдържащи се в пробиотичните добавки; те помагат да се изтласкат лошите бактерии и дрожди като кандида. Ферментиралите зеленчуци са неща като сурово кисело зеле и кимчи, които можете да приготвите у дома или да си купите от магазините.

Млечните продукти обикновено не се допускат при диети срещу кандида, но ако млякото е било култивирано, бактериите са погълнали млечната захар. Примери за това са обикновено кисело мляко и кефир (за предпочитане от пълномаслено сурово мляко) - и двете са лесни за приготвяне у дома. Можете също така да направите кефир с вода или кокосова вода и кисело мляко с кокосово мляко.

* Чувствителните хора може да искат да започнат бавно с ферментирали храни или да ги добавят по-късно в диетата.

4. Чесън

Пресният суров чесън съдържа алицин, който според проучванията е ефективен срещу кандида. Разбира се, недостатъкът е, че дъхът ви може да ухае неприятно.

5. Противогъбични подправки

Има много подправки като куркума, джинджифил, карамфил и канела са противовъзпалителни и противогъбични. Използвам ги в рецепти и чайове.

6. Гхи

Топленото масло е направено от масло и има вкусен изгорен, орехов вкус. Тъй като твърдите частици на млякото са отстранени, някои чувствителни към млечни продукти хора могат да го понасят. Гхи съдържа лауринова киселина, която помага в борбата с кандида, и има маслена киселина, която помага за намаляване на възпалението в червата. Можете да си направите гхи сами или да го купите, но се уверете, че е направено от масло, хранено с трева. Опитайте тази рецепта за гхи.

7. Лимон

Установено е, че етеричното масло от лимон (направено от лимонова кора) се бори с кандида. Други етерични масла като мащерка, канела, мента и карамфил също имат противогъбични свойства. Когато поглъщате етерични масла, винаги ги разреждайте в носител, като кокосово масло, и използвайте масла с добро качество. Според д-р Ерик Зелински, 1 капка на чаена лъжичка обикновено е безопасна за хората и най-добре е да ги добавите към желатинова капсула.

8. Пау д’Арко Чай

Pau d’arco произлиза от кората на дървото Tabebuia avellanedae, което расте в Амазонка и е известно, че има противогъбични ефекти върху кандида.

9. Ябълков оцет

Ябълковият оцет става известен с това, че има всякакви ползи за здравето. Той помага за контролирането на кандида, тъй като има ензими, които помагат за нейното разграждане. Добавете ACV към салатите или добавете 1 супена лъжица към чаша вода и го пийте преди хранене, което също помага за храносмилането. Искате да използвате суровия вид, като марката Bragg.

10. Костен бульон

Костният бульон е едно от най-лечебните неща за лигавицата на червата, тъй като съдържа желатин, глицин и глутамин, които помагат за възстановяването на „течащите черва“. Харесва ми да направя своя собствена, използвайки тази рецепта.

Лечение на кандида и намиране на основната причина

Докато диетата е важна част от преодоляването на инфекция с кандида, не искате да останете завинаги на строга диета. Често е необходимо повече от храна, за да се преодолее свръхрастежа на кандида, защото нещо е причинило нерегулирането на имунната ви система и е позволило на кандида да поеме властта на първо място. Добра идея е да се тествате от здравен специалист за неща като бактериални инфекции, паразити, хранителни дефицити, хранителна чувствителност, тежки метали и т.н.

Кандида е спорен предмет в медицинската област. Ако споменете думата „кандида“ на повечето конвенционални лекари, те вероятно ще я отхвърлят като не голяма работа. От друга страна, повечето натуропати смятат, че това е причината за много заболявания, но всъщност първоначално е било купено на вниманието на обществеността преди години от лекари, като д-р Уилям Г. Крук, автор на The Yeast Connection.

Преодоляването на инфекция с кандида може да отнеме много време, в зависимост от тежестта. Често лечението изисква рецепта и/или естествени противогъбични средства, в зависимост от тежестта на инфекцията.

За мен ключът към изцелението беше да се справя с всичко: моята среда (мухъл и химикали), стрес, сън, премахване на токсичната дентална работа, упражнения, излизане сред природата, целенасоченост, социалност и практикуване на медитация/внимателност.

Отказ от отговорност: Информацията, предоставена тук, не е представена с цел диагностициране на някакво състояние или заболяване или предписване на някакви билки като лечение. Цялата информация се предлага само като информация и за използване за поддържане и укрепване на доброто здраве. Винаги се консултирайте с вашия лекар или медицински специалист, преди да опитате някакви нови диети или добавки.