Височинна болест е състояние, причинено от по-ниски нива на кислород при високи височини. Когато пътувате от малка надморска височина до голяма, отнема време на тялото ви да се приспособи. Белите ви дробове и сърцето трябва да положат допълнителни усилия, за да компенсират по-малко кислород. Има три вида височинна болест: остра планинска болест, белодробен оток с висока надморска височина и мозъчен оток с висока надморска височина. Острата планинска болест е най-честата форма на височинна болест и е най-малко опасна. Обикновено преминава за няколко дни, при условие че се успокоите и не се изкачвате по-нагоре, докато все още имате симптоми. Другите два вида високопланинска болест са много по-опасни; те са редки, но могат да бъдат фатални.

помогнат

Един от най-добрите начини за профилактика и справяне с височинната болест е пиенето на много течности. Хидратацията е ключов фактор за предотвратяване на симптоми като главоболие, гадене, умора, задух, световъртеж и затруднено сън. Приемайте около галон (три или четири литра) течности на ден. Разликата във въздушното налягане между голяма и ниска надморска височина може да засегне не само нивата на кислород в кръвта; може също да повлияе на електролитите, нивата на течности и нивата на солта. Поради тази причина яденето на малки, но чести ястия, които включват лесно смилаеми въглехидрати и малко сол, са добри за предотвратяване на височинна болест. Зърна, тестени изделия и хляб се препоръчват, за да ви помогнат да се приспособите към голяма надморска височина. Избягвайте алкохола и кофеина, особено през първите няколко дни, докато тялото ви се адаптира.

Ако сте на пешеходен туризъм или ски, трябва да сте особено внимателни, за да хидратирате редовно и да продължите да се храните. Трик, за да получите въглехидрати и течности във вас, е да пиете спортни напитки или сок. По същия начин супата също е добра храна за хората, които се опитват да избегнат височинната болест.

Свързано съдържание

  • относно
  • Подкасти
  • Политика за поверителност
  • Избор на реклами
  • Условия
  • Карта на сайта

Бюлетин

Вземете най-доброто от HowStuffWorks по имейл!

Бъдете в течение на: Последни вести · Stuff Shows & Podcasts · Екскурзии · Weird & Wacky

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставим функции на социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт от нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа, които могат да го комбинират с друга информация, която сте им предоставили или която са събрали от вашето използване на техните услуги. Вие се съгласявате с нашите бисквитки, ако продължите да използвате нашия уебсайт.

Не продавайте моите данни

  • Тип браузър и неговите настройки
  • Информация за операционната система на устройството
  • Информация за бисквитките
  • Информация за други идентификатори, присвоени на устройството
  • IP адресът, от който устройството осъществява достъп до уебсайта или мобилното приложение на клиента
  • Информация за активността на потребителя на това устройство, включително посетени или използвани уеб страници и мобилни приложения
  • Информация за географското местоположение на устройството при достъп до уебсайт или мобилно приложение