Всички обичаме весела и твърда двойка цици. Нищо чудно тогава бременните и бъдещите майки да се притесняват за формата и размера на гърдите си след кърмене. Това е така, защото след бременност и кърмене гърдите са склонни да се издуват, увисват, стават висящи и напълно губят формата си.

получаване

Добрата новина е, че майките могат естествено да си върнат секси гърдите след кърмене, като упражняват следните лесни навици:

Гледайте диетата си:

Добре изглеждащите гърди започват с това, което ядете. Яжте здравословна диета, която съдържа пресни плодове, зеленчуци и постни протеини. Избягвайте наситените мазнини, доколкото можете.

Осигурете на гърдите си добра подкрепа по време на бременност и кърмене:

По време на бременност вашите цици обикновено се увеличават. И когато кърмят, те са склонни да увисват и да увисват. Носенето на правилните сутиени ще помогне на мускулите на гърдите ви да останат силни, като поддържа тежестта на гърдите ви поддържана и повдигната правилно.

  1. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
  2. 1. Седем здравословни алтернативи за краве мляко за вашите деца
  3. 2. Седем съвета за здравословно хранене след раждането
  4. 3. Шест причини, поради които имате ниско количество кърма
  5. 4. Три рецепти за повишаване на лактацията, които трябва да обмислите дали кърмите

Право положение при кърмене:

Повечето жени са склонни да се навеждат над бебето, докато кърмят. По-често майките правят това несъзнателно. Кърменето при накланяне кара гърдите да оказват натиск върху мускулите и да ги съсипват. Препоръчително е да кърмите, докато седите изправени или да си вземете възглавници за кърмене.

Масажирайте гърдите си, докато се къпете:

Масажирането на гърдите ви с гореща, а след това със студена вода помага да направите мускулите си гъвкави, тъй като това насърчава кръвообращението. Редувайте пръскането на гърдите си със студена и гореща вода.

Упражнение:

Упражнението е от съществено значение, тъй като подобрява мускулния тонус по време на кърмене. Започнете с прости упражнения като джогинг, плуване и ходене. Упражнението ви помага дори да се отървете от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност.

Поддържайте ги овлажнени:

Винаги се уверявайте, че гърдите ви са овлажнени, тъй като това помага за кожата

Абонирайте се за нашия бюлетин

Абонирайте се за нашия бюлетин и бъдете в течение на последните разработки и специални оферти!