Лятото наближава бързо и магазинът за хранителни стоки вече е натоварен с продажби на пресни плодове, узрели и през сезона. Макар че мнозина знаят, че плодовете са „здравословни“, знаете ли, че те наистина набиват удар, що се отнася до ползите за здравето. Ето 5 ползи за здравето от плодове, които просто не можете да пренебрегнете:
Плодовете са заредени с антиоксиданти, флавоноиди и други витамини и минерали, които ви поддържат здрави. Ако ще изберете само едно зрънце за консумация, тогава боровинките са! Тези малки плодове са конфитюр, пълен с антиоксидантни сили, които предотвратяват дегенерацията на клетките.
Храненето с хранително балансирана диета определено е един от начините да поддържате тялото си здраво, но някои проучвания също показват, че къпините могат да имат свойства за борба с рака. Някои изследвания показват, че къпините могат да предотвратят процеса, чрез който туморът може да премине от доброкачествен в злокачествен, обработен, наречен ангиогенеза.
Искате ли да останете остри? Тогава включването на плодове във вашата диета е чудесен начин да постигнете точно това! Отново, антиоксидантите в плодовете помагат за стабилизиране на мозъчните клетки и предотвратяват загубата на памет.
Знаете онова усещане, което получавате ден-два след голяма тренировка - това, при което се чувствате сякаш не можете да се движите, защото мускулите са толкова стегнати? Някои проучвания показват, че боровинките всъщност могат да помогнат за облекчаване на това усещане по-бързо! Боровинките помагат за предотвратяване на възпаления и помагат на тялото ви да се нормализира по-бързо.
Някои проучвания показват, че яденето на малини, ягоди и боровинки всъщност може да понижи нивата на LDL холестерола, особено при тези, които са били със затлъстяване или склонност към висок холестерол.
Е, какво чакате ?! Вземете малко плодове тази седмица и се почувствайте добре, като се насладите на по-здравословен начин на живот това лято!