след

Основната загуба на тегло идва с много предимства за здравето: рисковете от сърдечни заболявания, някои видове рак, диабет и инсулт намаляват значително. Ще спите по-добре, ще имате по-малко болки в ставите и ще отбележите и подобрена когнитивна функция. (Балансирайте хормоните си и свалете до 15 килограма само за 3 седмици!)

Но промените не са само физически - голямо разклащане може да се случи и в спалнята. „Лекарите често се фокусират върху промените, които се случват в тялото, като сърдечно-съдови или ендокринни ефекти, но малцина обсъждат как загубата на тегло ще повлияе на сексуалния живот на човек“, казва д-р Лия Милхайзер, директор на Програмата за сексуална медицина на жените в Станфорд Здравни грижи. Тъй като здравата интимност допринася за благосъстоянието, важно е да знаете какво да очаквате от ново за вас тяло. По-долу 6 смени, които могат да се случат в спалнята след голямо отслабване:

Големият О идва много по-лесно.

Независимо от теглото си, много жени имат трудно време да стигнат до финалната линия: Изследване от 2014 г., публикувано в Journal of Sexual Medicine, установи, че само 63% имат оргазъм по време на секс. Добавянето на излишни килограми към уравнението прави този резултат още по-малък. „Плаката може потенциално да се натрупа в малки кръвоносни съдове около гениталиите и да ограничи притока на кръв“, обяснява Милхайзер. "Отслабването помага, защото отново засилва притока на кръв, което от своя страна смазва влагалището, а също така увеличава чувствителността в областта, което прави оргазма по-постижим."

Нещо повече, отделянето на много тегло улеснява физически изпробването на различни секс позиции, добавя тя. "Имате повече мобилност и гъвкавост. Превключването му наистина може да помогне на жените да разберат какво ги стимулира, за да могат да постигнат оргазъм. Освен това поддържа нещата вълнуващи в спалнята, което е чудесно за двамата партньори", казва тя.

Вашето самочувствие получава голям тласък.
Голямата загуба на тегло може да доведе до огромен скок в доверието. Някои жени, които избягват секс, когато имат наднормено тегло, се чувстват така, сякаш могат да излязат от черупката си, след като достигнат здравословно тегло, казва Millheiser.

„Отслабването ми помогна да преодолея много страхове, които имах от много дълго време“, казва Алиса, * 39, която е свалила 70 килограма. "Вече не се страхувах да бъда гола около съпруга си и това ме накара да стана много по-авантюристична в леглото."

Но здравата интимност все пак може да отнеме известно време.

Наличието на съвсем различно тяло може да породи несигурност относно секса. „Много жени, които са имали наднормено тегло през целия си живот и се чувстват неудобно от секса, може би никога не са научили какво е да си интимен по здравословен начин“, казва Никол Мартинес, PsyD, психолог, базиран в Скоки, Илинойс. „Напълно естествено е да се бориш да отпуснеш старите, неуверени в себе си чувства, дори с по-здраво тяло“.

Успокояването със секса и новото ви тяло може да означава, че първоначално го забавяте. „Важно е да вървите с темпото, което ви е удобно, като същевременно артикулирате вашите нужди и колебания“, казва тя. „Може да отнеме време, за да намерите баланс между процъфтяването с новото ви самочувствие и развиването на интимност с правилния човек.“

Отпуснатата кожа може да причини известна несигурност.
Един много често срещан физически ефект от голям спад в килограмите е излишната кожа. В зависимост от сумата (тя варира за всички) и как се чувствате по отношение на нея (някои избират просто да я прегърнат), има няколко начина да се справите с нея. „Ако се чувствате неудобно от излишната кожа, препоръчвам да носите бельо, което покрива точно тези области на тялото“, казва Millheiser. "Поведенческата терапия може да помогне за разрешаването на проблемите с изображението на тялото или може да се обмисли и операция за премахване на кожата. Много застрахователни компании покриват процедурата и често оказва огромно влияние върху самочувствието, което от своя страна е очевидно в спалнята. "

Може да сте по-чувствителни на допир (по добър начин).
Носенето на допълнително тегло може да повлияе на допир, така че може да е трудно да се свържете с тялото си, ако сте с наднормено тегло. „Кожата и мазнините може да пречат на гениталиите, което затруднява мастурбацията“, обяснява Милхайзер.

Голям спад в килограмите може да означава и засилено свързване между партньорите. „Докато тялото ми се тонизира, забелязах, че чувственото усещане от докосването на съпруга ми беше много по-забележимо - по-меко, нежно и увеличено“, казва Мери, 59-годишна, която отслабна с 60 килограма. Докосването създава повече интимност между партньорите и изследванията установяват, че докосването може да намали кръвното налягане, сърдечната честота и кортизола, като същевременно засилва хормона за добро усещане окситоцин.

Сексуалният живот на вашия партньор също може да се подобри.
Загубата на тегло може да донесе повече приключения и положителна енергия в спалнята, но също така може да повлияе на сексуалния живот на вашия партньор по изненадващ начин. Когато единият партньор се ангажира с подстригването и тонизирането, той може да подтикне другия да направи здравословен избор. Когато Мери отслабва, тя казва, че съпругът й от повече от 40 години също е бил мотивиран да стане по-здрав. „Сега заедно се радваме на много дейности на открито, като колоездене и каяк“, казва тя.

И двойките, които се потят заедно, извличат ползите в леглото: Проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Sexual Health, установява, че мъжете, които спортуват, имат по-добра еректилна и сексуална функция. А изследване от Атлантическия университет във Флорида установи, че мъжете и жените, които често тренират, са по-склонни да се оценяват по-високо по отношение на сексуалното представяне и сексуалната желателност.