седемнадесетдневна диета
Седемнадесетдневна диета
Популярен хранителен план, формулиран от д-р Майк Морено, в който режимът е разделен на 17-дневни цикли, по време на всеки от които диетата губи до 12 килограма.
Минуси
Твърде ниско съдържание на калории, плодове, зеленчуци и зърнени храни.
Седемнадесетдневни цикли
• Цикъл 1: Ускоряване - риба, птиче месо, зеленчуци за „почистване“ ad lib, плодове с ниско съдържание на захар (до 14:00/14:00), две порции пробиотични храни (като кисело мляко, кисело зеле, кимчи и кефир) и пръскане на добро мазнини (напр. ленено семе и маслинови масла).
• Цикъл 2: Активиране - предпоставката зад тази фаза е, че тялото е свикнало с определен режим и сега ще метаболизира храната с по-бързи темпове. Тук може да се консумира постно червено месо, пълнозърнести храни, бобови растения и нишестени зеленчуци.
• Цикъл 3: Постигане - В тази фаза се добавят здравословни храни.
• Цикъл 4: Пристигане - Дългосрочно поддържане на теглото и диетата.
Искате ли да благодарите на TFD за съществуването му? Кажете на приятел за нас, добавете връзка към тази страница или посетете страницата на уеб администратора за безплатно забавно съдържание.