Не се чувствайте умни днес.

блог

Храна 1: 3 яйца в гхи, боровинки, 3 филийки бекон и черно кафе.

Храна 2: Отидохме до Qdoba и получихме купа за буррито с пиле на скара, пико де гало, тиквички/тиква на скара, чушки, гуакамоле и лук. И аз имах Larabar.

Храна 3: Вън за ядене- Телешка баничка с авокадо, маруля и домат, сотиран спанак, селцер с лайм.

На път по брега: 3 малки палачинки от сладки картофи (явно съм обсебен)

Ден 16

Четвъртък е и съм почти готов за уикенда.

Храна 1: 3 яйца в кокосово масло, 2 палачинки от сладки картофи, 3 филийки бекон, боровинки, черно кафе.

Храна 2: Пай с пуешки бургери, смесени сурови зеленчуци. Ларабар.

Бях помолил директора на моето работно кафене за малко гюацемол. Той ми каза, че трябва да изчака, за да види колко много хора искат салатите с коба, които се съчетават с него. БЯХ ГЪРТЕН! ДАЙТЕ МОЯТА МАСНА ДЕМИТА.:)

На път към Crossfit: малко бадеми и банан

Храна 3: Остатъци от чили и пюре от карфиол

След вечеря отидох в дома на приятел да се мотая. Донесох ябълка с бадемово масло, защото една от тях каза, че МОЖЕ да направи брауни. YIKES! Трябва да дойде подготвен.

И така в къщата й имах:

-Ябълка с 2T сурово бадемово масло

-малко грозде и ягоди

-Неподсладен бял чай, заледен с пасирани ягоди и изцедени резенчета портокал.

. по принцип бях в плодова кома. ПЪТ ПОВЕЧЕ плодове, но беше много сладко от нея да настанява. Тя приготви този студен чай специално за мен, защото знаеше, че не мога да взема просекото или бирата, които те пиеха. Добър приятел.

Оооооо, ние сме на половината път през 15-ти ден

Дай ми почивка! Аз съм от Джърси!

Но сериозно.ДА. Половината е днес. Честно казано, това е най-лесният опит за стриктно палео излизане от всеки път, който съм опитвал в миналото. Не знам дали просто съм в правилното мислене или просто съм готов да направя промяна, но това беше доста лесно. Андрю все още казва, че съм твърде много в кухнята, но хей, какво да правя!?

Храна 1: 3 яйца в кокосово масло, 2 палачинки от сладък картоф, 1 връзка от колбаси и някои боровинки. Черно кафе.

Храна 2: Шоколадов чили (добре подхранена рецепта) с пюре от карфиол

Днес играя роля с хидратация. Вече пиеше над 33 унции. Получаване на още 17 унции в момента. Купих няколко парчета лимон от кафенето на работата си тази сутрин, така че цяла сутрин пих ледена вода с лимон. Много освежаващо:). Обядът беше МНОГО заситен. Надявам се, че нямам желание да закусвам по-късно, но може да имам нещо по пътя си за кросфит (банан и малко бадеми).

Около 15:00 някакъв човек в офиса ми започна да се разхожда с тава, пълна с бисквитки. Той се приближи до мен и грациозно завъртя подноса, като сервитьор, пред лицето ми и попита дали ми харесва. Аз казах не!" доста агресивно. Мисля, че беше смаян. Той каза „ооооооооооокай“ и продължи към човека пред мен. Опс. палео агресия в присъствието на сладки = няма полза. Извиних се и му благодарих за предложението. Разбира се, исках проклета бисквитка, сър.

На път за кросфит си имах моето банан и малко бадеми..както е по план.

Тренировката беше страхотна за моето клякане над главата с 105 кг.:)

Послеслови, отидох до закусвалнята с баща ми. Вечерящите са страхотни. освен ако вече не сте закусили яйца. което, разбира се, направих. О, добре. отново го имах!

Храна 3: 1 яйце + 2 бели омлета с лук, черен пипер, домат, шунка и авокадо. Страна от броколи на пара.

.скучен и НЕ запълващ.

Прибрах се и имах ябълка с бадемово масло.

Ден 14

Преди да продължа напред, трябва да спомена, че вчера в кутията ми Crossfit имаше бисквити с макадамия от млечен шоколад. WTF и защо бяха БИСКВИТКИ в моя фитнес ?! Добре, продължавам.

Днес ме боли глава. Не трябва ли да изчезнат с цели 30? Може би тялото ми все още се детоксикира със захар. Все още е и моят TOM, който се чувства така, сякаш продължава вечно и вечно.

Храна 1: 3 яйца в топено масло, остатъци от зелен фасул, 1/2 авокадо, боровинки, 1 луканка наденица и черно кафе.

Някъде около 10:30 ч. Чудовището на закуската отгледа, че е грозна, непотребна глава. Грабнах няколко бадема.

Храна 2: Фланг пържола, печени бебешки моркови и печени тиквички и тиква

Снек чудовищна атака # 2: още няколко бадема

Имах добра тренировка в кросфит. Много меткон, но добре.

Храна 3: Остатъци от пилешко песто, пюре от карфиол, туршия и 2 палачинки от сладки картофи.

Добре, така че НАИСТИНА трябва да спра със закуската! Знам, че няма нужда. Закусих доста дяволски. НЯМАше нужда да грабвам бадеми, когато след час и половина разбрах, че обядвам. Тотално по навик и скука. Момент „само защото“. Наистина бих искал да опитам и да не го правя. поне за продължителността на този Whole30. Искам да кажа, че бадемите, разбира се, са съвместими храни, но все пак. Ако знам, че няма нужда да ги ям, защо го правя? Grrrrrrrrr.

Тази вечер направих шоколадовия чили на Well Fed. Толкова е вкусно. Веднъж съм го правил. Шоколадовата част е 100% суров какао на прах. Толкова добър. Ще го донеса за обяд утре.

Чувствам се добре на 15-ия ден.

Ден 13

Момче имам ли случай от "понеделниците". Блей. Събудих се в 6:50 ч. И приготвих закуска.

Храна 1: 3 яйца в гхи, 1/2 авокадо, 1 палачинка от сладък картоф и малко ананас на кубчета. Черно кафе

Погледнах се за миг отстрани в огледало и се свих. Чувствам се дебел, но се опитвам просто да изтръгна тази мисъл от главата си. Мисля, че се чувствам така, защото държа настрана от всички тези глупости (макар и да са минали само 13 дни), би трябвало да изглежда така, сякаш се държа далеч от всички тези глупости. Може би го правя. Не знам. Аз съм такъв критик.

Около 10:45 огладнях. Не съм напълно сигурен дали това беше истински глад, жажда или просто моят TOM, но какъвто и да беше. исках нещо. Затова изядох спешната си закуска.

Малко сурово кашу и шепа боровинки.

Всеки път, когато си мисля, че ям достатъчно, явно не го правя. Трудно е да се измери. Дано стане по-лесно с течение на времето. Трудно е и на работа, защото просто седя тук на бюрото си така отегчен и всичко, което искам да направя, е да хапна нещо.

Храна 2: Пай с пуешки бургер, покрит с лук, домат и 3 филийки бекон, 1/4 чаша сладки картофи на кубчета и няколко задушени копия броколи.

На път за Кросфит спрях на 7-11, за да си налея вода. Започнах да се разхождам наоколо, за да проверя дали са имали Larabars. Ъъъъ, захарното чудовище отново се върна. Или поне така се чувстваше. В крайна сметка взех малка опаковка бадеми. след това да ги върнете обратно. Торба с дрънкане. прочетете съставките . "захар". обратно на рафта. В крайна сметка получих банан.

Днес просто се почувствах много гладен и „нахакан“. Предполагам, че се случва!

След кросфита се прибрах и готвих много. Андрю всъщност се опита да ме измъкне от кухнята в един момент, казвайки, че готвя Твърде много. В крайна сметка направих:

Храна 3: Пиле с домашно песто (без парче сирене, разбира се) с фасул и пюре от карфиол.

Вълнуващата част от нощта беше, когато разбрах, че моят cuisinart има приставка за раздробяване, така че очевидно трябваше да го използвам незабавно. защото бях толкова развълнуван от това, че НЕ вече ръката ми раздробява сладките картофи. Затова настъргах останалите сладкиши, които имах, и направих 6 палачинки:). Лоша част: свърши ми кокосовото масло и се наложи да използвам гхи (което е добре). НО трябва да купя повече от двете днес, които = $$$$$$$$$.

Като цяло добър ден минус малките закуски.

Ден нумеро 12

Ааа, още един уикенд приключва на Цялото 30. Трябва да кажа, че макар да не е трудно, също така не е лесно да отхвърляш всички вкусотии около мен всеки ден! Днес ние с Андрю имахме кръщене във Фили. Събудих се около 8:30 и имах.

Храна 1: 3 яйца в гхи, 1/2 авокадо, 2 палачинки от сладки картофи (не толкова добри, колкото първата ми партида) и черно кафе от DD

РЕДАКТИРАНЕ: Прекарах поне 20 минути настъргване (с ренде за сирене) на суровия сладкар. Исках да плача, защото всичко, което исках, беше проклетите неща да бъдат предварително направени за мен.

След църквата се отправихме обратно към къщата на братовчед на Андрю, където имаха парти, изпълнено с много [несъответстваща] храна. Отначало се притеснявах, когато единственото зелено нещо, което видях, беше маруля. Но за моя приятна изненада имаше 3 тави, пълни с МЕСО! Затова предадох водката rigatoni alla и опаковките за.

Храна 2: Имах куп мини кюфтета в сос от маринара, малко наденица и чушки, а също и 1 парче пиле в това, което МИСЛЯ, че е сос от марсала (OPPS.whateves). Също така салата с балсамов дресинг .

Имаше и много различни видове алкохол, които да се гледат от разстояние. И беше горещо, така че един студен би бил просто перфектен. Срам за теб, Цяла 30. Срам за теб.

Десертът също не беше лесен. Когато минавах покрай него, майката на братовчед му спомена как сладкишът с ягоди е направен от нулата с двойно разбита сметана в средата и пресни ягоди и че ИМАХ да го опитам. Разбира се, нали? НЕ. Не "трябваше" да. Имам проклет избор какво да сложа в устата си благодаря много. Grrr.

Учтиво казах, че не ям захар в продължение на 30 дни (вмъкнете симпатичен поглед от майката тук) и продължих да получавам малко плодова салата.

След като се прибрахме вкъщи, планирах да грабна пилешко месо в супермаркета, но те нямаха нито едно, когато стигнах там. Така че купих друга храна на стойност 47 долара, включително съставки за приготвяне на шоколадов чили (от готварската книга с добре хранене) и пиле песто тази седмица. Всъщност не бях толкова гладен, след като прибрах всичко, така че просто грабнах.

Храна 3: Остатъци от тиквички за спагети и задушени патладжани в доматен сос.

По време на Breaking Bad и VMAs имах ябълка с бадемово масло. Да.

Не би трябвало да има пилето с брашнената обвивка (отново) и сосът марсала, но отново е 2013 и трябваше да ям достатъчно, за да не гладувам и не исках просто да имам топчетата месо и наденица.

Чувствах се наистина уморен и ме болеше корем по пътя към дома. Аз НЕ чувствам "тигровата кръв", за която говорят. Като, изобщо. Може би утре. Когато стигнахме до купона, Андрю ме попита дали тук ще има нещо за ядене. Казах му, че ще го накарам да работи и ако трябва да не изпълнявам плана, ще го направя. НЕ щях да ям. Това просто би било нелепо. Но Целите 30 богове явно ме гледаха, за да не ми се налага да съсипвам последните 11 дни. Така че това беше добре. Но няма да лъжа. ако тези кюфтета ги нямаше, щях да ям проклетата паста.

Не е добре, знам. Затова се надявам утре да съм малко по-чиста. Не правя ТОЗИ лошо, но вероятно би трябвало да се опитам да затегна малко правилата. Страх ме е за уикенда на Деня на труда. Ъъъ. Наистина съм. Мисля, че отивам в Хобокен, за да се мотая с приятели. Един от тях може да ни накара да пием на покрива. COOL, не мога да го направя. Предполагам, че просто ще бъда ДД за Андрю, което нямам нищо против, защото той е страхотен и би направил същото за мен. * голям дъх и въздишка * Отново и навън до утре.

Ден 11

Днес беше красив ден навън. Времето беше просто перфектно и знаех, че трябва да се възползвам от него. В сутринта приятелят ми и аз тръгнахме да закусваме в тази нова закусвалня в града. Беше наистина страхотно!

Храна 1: 3 яйца над лесно, много бекон, малка плодова салата, черно кафе, 1 хапка авокадо

След това отидох да се срещна с приятел на фермерския пазар по улицата и взех още туршии от хрян (които между другото са SH * T). На разходка вкъщи ядох една:). Дъщерята на моя приятел днес пробиваше уши и те ме поканиха за монументалния спомен. Тя е необичайно 6-годишно момиче с толкова много енергия и енергия. Обичам я. По време на пиърсинг на ухото тя беше пълна войница. Не трепна. Много впечатляващо. Тя избра първите си чифт обеци - голяма работа в живота на момичетата. Искрящи, розови цветя.

Впоследствие решихме да се мотаем в нейната къща, където моят приятел беше достатъчно добър да ме направи.

Храна 2: 1 бургер баничка с резен домат, няколко череши, шепа сурово кашу и портокал.

Бях гладен и това беше най-доброто, което можех да направя.

Няколко часа по-късно с Андрю (гадже) излязохме на вечеря за рождения ден на баща му. На никой друг, освен на моя ЛЮБИМ ресторант Серджо. За щастие братът на Андрю и неговата приятелка (също последователи на Палео) също бяха на Whole30! Бях толкова развълнуван да чуя за това, така че не трябваше да бъда единствената чудна здрава ядка на масата.

Храна 3: Зеленчуци на скара с мезе и скариди в балсамова редукция Entrée - Сотирано пиле (покрито с брашно. Моята единствена измама досега) с печен червен пипер и гъба Портобело в лек доматен сос.

Храната също дойде с тези вкусни на вид картофи, нарязани на тънко, които аз избутах отстрани. На масата имаше и ястия от мариновани маслини от каламата, които набирах през цялото време. Докато беше напълно трудно да се противопоставим на вкусното ястие с паста и да не се ровим в пържените калмари, като цяло беше безболезнено. След това изпих черно кафе и ябълка с бадемово масло Когато се прибрах у дома.

Общи наблюдения днес:

Ядох твърде много плодове. Трудно е да не ядете много от него, тъй като това е единственото позволено сладко нещо. Също така днес за първи път през последните няколко дни всъщност започнах да искам неща, които не можех да имам. На фермерския пазар исках да купя пресния хляб от местната пекарна. или кифлите. Исках каламарите на вечеря и червеното вино. Помислих за кексчета и сладолед и ги пропуснах и двете. Исках да гледам предсезонната игра на Jets/Giants и да пия бира. За първи път обмислям и се страхувам какво ще се случи, когато Whole30 приключи. Планът ми продължава да бъде все още да се храним в рамките на строго палео, но мамят ястие 1 път седмично. Дано това е нещо, което мога да поддържам дългосрочно.

През последните няколко дни се чувствам така, сякаш след вечерята се опирах на моята комбинация от ябълки и бадемово масло, за да заменя чувството „Имам нужда от десерт“. Особено тази вечер, когато наистина исках да поръчам истински десерт в ресторанта. Също така трябваше да помоля сервитьора да направи пилето без брашно. Знаех, че ще има брашно (повечето италиански ястия с пиле се правят по този начин), и въпреки това не поисках модификацията. Не съм сигурен дали това е моят начин да дам на Whole30 мини среден пръст, или аз просто се опитвам да бъда полу "нормален" в публична обстановка. Така или иначе, не се чувствам твърде зле от това и вероятно сумата беше толкова малка, че рядко ще повлияе на напредъка ми.

Коване напред към Ден 12. Трябва да е поредният труден ден с изкушения. С Андрю се отправяме към Фили за кръщенето на бебето на братовчед му, което = купон след това изпълнен с вкусни несъответстващи храни. Ще докладвам утре за това!