Мнозина са запознати с диетата на Дюкан, която се състои от 4 фази и голямото наднормено тегло може да отнеме повече от година. В съответствие с препоръките на диетолога от Париж, никога повече няма да съхранявате Килос. Но не се ограничавайте постоянно под силата на никой. 7-дневна експресна диета, специално за тези, които са преминали всичките 4 етапа, но са я загубили и имат няколко килограма.
Втора диета отпред Ducane: Експресна диета за 7 дни
За да загубя да науча за многобройните неуспехи в теглото, Пиер Херцог, не мога, освен основната им работа е „отслабване“, където той обяснява принципите на уникалната авторова диета, публикува книгата „стълбищна сила: вторият фронт ". В тази книга препоръки за хора, които не са успели да запазят теглото си на място след действителната диета.
Повторното изпълнение на всичките 4 етапа е дълго и по-малко ефективно нещо. По-лесно е да стабилизирате теглото си с конкретно стълбищно захранване с различен метод. Започвате седмицата с определена група продукти. Както в традиционната версия на диетата, продуктите могат да се комбинират помежду си, да ги готвят по всякакъв начин, във всяко количество и по всяко време. Освен това, през седмицата, стъпка по стъпка ще получите по-разнообразна диета. Всеки ден във вашата храна се въвежда ново ястие.
Докато бърза диета Ducane, можете да очаквате загуба на тегло от 700 грама на седмица. Можете да използвате този метод веднъж или да повтаряте веригата седмица след седмица, докато получите желаните резултати.
Експресна диета на Дюкан 7 дневно меню
Общите правила за диетата остават същите:
- 1,5 супени лъжици овесени трици на ден;
- 1,5 литра и повече течност на ден;
- дневни разходки от поне 20 минути.
- През първия ден ще спазвате всички правила на сценичната атака. Във вашата диета само храна, протеин.
- Поставете в менюто всички видове зеленчуци, с изключение на картофите.
- Към протеини и зеленчуци добавете плодовете, но не повече от 150 g.
- Освен това ядете 45 грама пълнозърнест хляб.
- На петия ден от менюто ви се появява 40 G нискомаслено сирене.
- Във вече значимия ви дава списъка с нишестени храни в обем от 220 g. от картофи, тестени изделия, бобови растения, зърнени храни.
- Последният ден на стълбите ви позволява цялата гама от продукти от предишни дни и празник. PIR означава, че можете да ядете нещо, което искате, включително бързо хранене, сладкиши, алкохол.
Експресна диета на Дюкан 7 дни: резултати и обратна връзка
Резултатите от стълбището Ducane са различни за всеки, тъй като всеки човек има индивидуална основна обмяна на веществата. Общият отвес също зависи от броя на паунда ви. Средно за една седмица "втори фронт" да излезе от 0,5-1,5 кг. Но във форумите, коментарите, в които жените разказват за загуба на тегло от 3 кг и повече от 7 дни.
Бързата диета имайте предвид, че Dukan просто защото се различава в различните менюта и веднъж седмично можете да ядете засищане „уморени“. Диетата на Дюкан се различава от другите техники по огромното количество вкусни рецепти, които няма да ви позволят да скучаете и да мразите процеса на отслабване.
Лекарите принадлежат към подобна лоялна програма за отслабване. Правилата на диетата се доближават до принципите на здравословното хранене. Теглото преминава без резки скокове, което означава, че тялото ви се чувства комфортно. Стълбите Ducane за здраве при липса на индивидуалните противопоказания.