cinco

Всички бихме могли да използваме някои щастливи в момента и празниците са весели. За мексиканците Синко де Майо е свързан със сладка победа и традиция. За американците това означава, че празнуваме онова, което знаем и обичаме за Мексико: храната. За щастие за хора с ниско съдържание на въглехидрати, мексиканската храна съдържа много протеини като пилешко, сирене и риба, съчетани с пресни зеленчуци (както ще видите в рецептите по-долу). Това означава, че можете да правите парти без пауза. Де нада!

Храната е твърде пикантна? Опитайте тези 6 прости хакове

Ето 11 рецепти за мексиканска храна за здравословен Cinco de Mayo:

1. Тако с пълнени чушки>

Синко де Майо се пада на тако във вторник тази година. Тези такоси обаче ще ви накарат да искате да участвате във фиеста всеки вторник! Благодарение на суровата пиперна основа, тези цветни, ароматни тако предлагат подобна „криза“ с твърда черупка. Класическите мексикански вкусове на подправеното месо и топингите обединяват всичко това.

2. Скариди Фахита Skillet>

Не можете да ядете всичко на Cinco de Mayo, така че защо не и фиеста през цялата седмица? Списъкът ви с хранителни стоки няма да стане много по-дълъг с това ястие, защото тук се използват много от съставките, които сте закупили за последната рецепта. Почти всяко месо работи - скариди, риба, пиле, пържола или свинско месо. Добавете малко боб и соев чоризо, за да направите богат на протеини вегетариански тиган.

3. Мексикански вегетариански кифли>

Все още социално дистанциране? Тогава всъщност имате време да приготвите закуска от Cinco de Mayo! Колко забавно! Тази рецепта прави четири мъфина с яйца. Докато разполагате с допълнително време, ви предлагаме да утроите рецептата, за да може цялото семейство да се окопае. Те ще замръзнат наистина добре - до един месец в безопасна за замразяване чанта. Загрейте в микровълновата фурна за една минута.

12 рецепти за закуска „Grab-and-Go“ за менюто за вашето хранене

4. Кето приятелски пилешки енчилада>

Кой не обича енчилада? Сиренето. Пилето. Подправките. Топингите. Всички тези вкусни съставки са включени в тази рецепта. Ние просто сменихме тортилите с тиквички, които дават на тялото ви много пълноценни и редовни фибри, част от дневния витамин А, манган и витамин С, плюс антиоксиданти. Тази пълна с хранителни вещества вечеря в семеен стил бързо ще се превърне в обичайна за вашето здравословно меню.

5. Доматена салса с авокадо и лук>

Потапяне ли е? Топинг? Вечеря? Това е вашето Cinco de Mayo - направете го каквото искате. Този хибрид от салса и гуакамоле е идеалното допълнение към някоя от тези мексикански рецепти за храна. Просто опитайте и запомнете една рецепта прави шест порции. Искате ли да увеличите вкусната анте? Използвайте нашите Пармезан чипс (без въглехидрати, между другото) като водолази. Еха!

6. Тостадас от черен боб и козе сирене>

Понякога просто се нуждаете от тортила, поради което разработихме това класическо ястие с тостада от боб и сирене. Пълнозърнести тортили, черен боб, кремообразно козе сирене, домати, люспи и лайм се обединяват за това по-леко, здравословно, но все пак успокояващо и засищащо ястие.

Направи си сам: всичко, което трябва да знаете

7. Рибни такос на скара с пикантна пъпеш салса>

Отегчен от обикновен стар говежди такос? Подправете нещата с тези рибни такос, приготвени с лаврак, пъпеш, кориандър, лук, халапеньо и вар. Те са готови за минути и са перфектният баланс между сладко, солено и пикантно. Още едно добре дошло допълнение към менюто на Taco Tuesday.

8. Салата от югозападен боб>

Не сте голям фен на салатата? В тази „салата“ няма нито едно парче зелена салата, което означава, че можете и трябва да опитате. Сервирайте го с друго предястие от този списък или го вземете за обяд. Зърната и богатите на фибри зеленчуци ви пълнят и поддържат доволни.

9. Югозападна латински плоски питки>

Нашите плоски хлябове със сирене от чесън са толкова универсални, че буквално можете да приготвите всякакъв вид кухня. Това е особено полезно сега, когато изнасянето не е толкова просто. Този югозападен лепен хляб сервира порция зеленчуци плюс здравословна мазнина. Добавете пиле на скара, скариди или тофу за допълнителни протеини.

15 семейни рецепти за вечеря

10. Мексиканска пилешка супа>

Поднесете малко уют с тази топла, пикантна супа и планирайте за бъдещи желания. Удвоете или утроете рецептата и замразете. Наистина ли в печенето точно сега? Нашите Бадемово брашно кето хляб ще бъде идеален спътник на тази супа. Откъснете парче и го потопете в горещия, пикантен бульон.

11. Мексикански протеин от горещ шоколад>

Млечните шейкове може да не са на масата, но протеиновите шейкове са 100 процента одобрени от Диета на Саут Бийч. Тире кайен и канела добавят топъл, пикантен удар. Този специален шейк е далеч от консервираните опции в супермаркета. Добавете лед и можете да разклащате, разклащате, разклащате.

Търсите услуга за здравословна доставка на храна? Ние сме тук за вас! Научете повече за програмата на South Beach Diet>

8 начина, по които South Beach може да ви поддържа здрави, докато социалното дистанциране