риба

Това може да звучи странно за някои хора, но беше толкова добре, че трябваше да го споделя. Аз съм колега редактор и търсех идеи за храна с ниско съдържание на въглехидрати и намерих това. Рибата тон, извара и авокадо заедно са като тройка, предназначена да бъде заедно. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и много засищащ. Знаете ли, че една торбичка тон съдържа 70 калории, 0 грама транс-мазнини, 0 грама захар и около 13 до 14 грама протеин, за да направи цялата торбичка 0 интелигентни точки? Това е невероятно! Винаги получавам торбичките с ниско съдържание на натрий, когато мога да ги намеря в хранителните магазини.

Протеин = 32,12 грама!

Това е много протеин само в тези 3 лесни съставки и отнема по-малко от 2 минути, за да се подготвите по време на работа.

Салата от риба тон, извара и авокадо

Съставки

1 цяла цяла торбичка риба тон

1/2 чаша извара без мазнини

1/4 от авокадо

Лют сос за заляване

Инструкции

Добавете риба тон, извара и авокадо в купа или чиния. Наслади се

Размер на сервиране: 1 салата.

Бележки

myWW точки: Сини точки: 3; Зелени точки: 6; Лилави точки: 3

Направихте ли тази рецепта?

Коментари

Правя това от години (от може би 2009 г.), но използвам поне половин авокадо, понякога и цяло.

Това е, което използвам и как се подготвям.

1 четири унции. може риба тон с вода или растително масло в зависимост от личните ви предпочитания.
1 половина до цяло авокадо.
2 ч. Л. Нискомаслено извара.

Подправете с черен пипер и лют сос по лични предпочитания.
Без пипер или лют сос също е добре, сменете го тук-там.

Добавете всички съставки с изключение на лютия сос в средно голяма купа и разбъркайте.
След като смесите с лъжица, залейте с лют сос и се насладете.

Това е добра идея! Още повече протеин. 🙂

Поръсих го с малко конопено семе. Това е фантастична рецепта, която също намерих в Reddit.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

  • електронна поща
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Категории

Потърсете тази страница за рецепта

Здравейте, аз съм Джена от Fargo, ND. Работя на пълен работен ден и се връщам в училище за уеб дизайн. Фен на Walking Dead, любител на Food Network, бекон и фотография. Прочетете още…