На 23-годишна възраст Тейлър Суифт постига повече единични хитове от повечето изпълнители и е известна с някои от най-известните кънтри песни през последните няколко години. И така, какво прави Тейлър, за да остане във форма и добре? Е, за един тя не прави диета и не намалява храната си, защото обича да яде. Ако сте от онези, които не могат просто да се откажат от храната, но въпреки това искат да изглеждат като годни като Тейлър, прочетете по-нататък и вземете някои съвети за сваляне на излишните килограми. Разгледайте и готината диета, която спазва, за да я прекара през всичките си записи и изпълнения на живо.

wiki

ТАЙЛОР СУИФТ РАБОТНА РУТИНА

МОМИЧЕТО НА ТЕГЛОТО - Тейлър, на 5 фута 11 инча, има слаби крака. Тя вярва, че има крака, за да се превърне в потенциален бегач на дълги разстояния. Тя прави едночасово кардио упражнение, независимо къде се намира. Въпреки че не е много шофьор на пътя, тя си поставя за цел да направи 60-минутна кардио тренировка на бягащата пътека или елиптичния си треньор.

ПОТЯЙТЕ СЕ МНОГО - Вярвате или не, Тейлър обича да се поти и да стане отвратителен. Колкото повече се потите, толкова повече нежелани токсини се отделят от тялото ви. Изпотяването също й помага да задържи мазнините. Тейлър е един от малкото хора в бранша без сантиметър мазнина по тялото си. Да се ​​родиш такъв е едно, но да го поддържаш така е друго.

ДА БЪДЕШ ТОНКИ НЕ Е ВАЖНО - Тейлър вярва, че тренировките не трябва да бъдат фокусирани само върху отслабване или влизане във форма. Всъщност тя вярва, че това е много негативен подход към тренировките и може да отнеме повече време, за да постигнете резултати. Въпреки че Тейлър не вдига тежести и не прави някакви специални мускулни упражнения, основната й цел е да увеличи издръжливостта си на сцената, така че да не започне да задъхва, докато изпълнява.

ИЗЛУЧЕТЕ СТРЕСА - Слушането на музика на колеги изпълнители е един от многото начини, които Тейлър е възприела, за да спре стреса в живота си. Стресът предизвиква желание да се яде повече и твърде нездравословни храни, което в крайна сметка може да доведе до увеличаване на теглото. Така че най-важният съвет според Тейлър е да поддържаш себе си винаги щастлив и да зарадваш и другите. Това ще ви даде добро усещане за себе си и ще повиши самочувствието ви.

ПЛАН ЗА ДИЕТА НА TAYLOR SWIFT

ЛЮБОВТА ЗА ХРАНЕНЕ - Тейлър Суифт обича да яде, а също така обича и готвенето. Тя вярва, че лишаването от ядене води само до преяждане по-късно. Като мършаво момиче, Тейлър не се затруднява да поддържа форма, но това не означава, че яде по-малко. Всъщност това й дава мотивация да яде повече и след това да тренира още повече.

ГЛЕДАЙТЕ ЗА НАПИТКИ - Казват, че напитки като кафе имат повече калории, отколкото дори бургери. Така че Тейлър обича да стои далеч от сладки напитки, които по-късно може да се окажат нездравословни. Водата е едно нещо, тя се придържа и дори приятелите й я наричат ​​извънземно, гледайки количеството вода, което консумира. Да бъдеш хидратиран е много важно според нея. Тя също има слаби ванилови латета в дните, в които иска да запази светлината.

ЛЕКИ УИКЕДНИ - Тейлър се опитва да го поддържа здрав и лек през седмицата. Тъй като през повечето делнични дни, които записва, тя трябва да се поддържа добре нахранена и в същото време да бъде свежа и енергична. И така, тя има най-вече салати, кисело мляко и сандвичи.

ЛУДИ УИКЕНДИ - Що се отнася до уикендите в живота на Тейлър Суифт, тя нарушава всички правила и препива всичко, намира за ядене. Тя наистина обича нездравословна храна като бургери и пържени картофи. Тя също така се отдаде на сладолед и бисквитки, които пече сама. Всъщност тя обича да пече каквото и да било.

По този начин вече знаете, че не е необходимо да тренирате 3-4 часа на ден, за да сте здрави и във форма. Нито упражненията всъщност карат човек да губи всички мазнини. Ти си как живееш. Всичко е свързано с начина на живот, който човек следва, и Тейлър Суифт определено го разбира.