диета

Знаете ли диетата на д-р Сайков? А диетата на Лариса Долина? Това е същата система за отслабване. Създаден е от д-р Сайков и популяризиран от известния певец, който сега изглежда много по-млад и по-привлекателен от преди 20 години.

Сайков и диетата му

Никой няма да спори, че в наше време, когато храната не е просто достъпна, а е в изобилие, проблемът със затлъстяването е особено остър. Затлъстелите хора възприемат това като чисто външен проблем, но в действителност всичко е много по-сложно, тъй като не само тялото, но и вътрешните органи са податливи на затлъстяване, натоварването на сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт значително се увеличава и като в резултат целият организъм работи на границата на възможностите си. В резултат на това се развиват много хронични заболявания и затлъстяването е реален проблем.

Д-р Сайков създаде диета, коятоМоментът е един от най-търсените и ефективни. В основата си е диетата с ограничени животински мазнини и тя се провежда в два цикъла: първите 7 дни диета, след това 7 дни почивка и след това - повтарящи се 7 дни диета. В този случай не можете да се ограничите до това, но продължете да редувате диетичния и обикновения цикъл, докато достигнете желаното тегло. Диетата не се препоръчва в периоди на повишена активност или в комбинация със силно физическо натоварване.

Правилата за диетата на Сайков са строги и се препоръчва да се спазват точно, за да се постигне оптимален резултат:

  1. Яжте само 6 пъти на ден - в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часа.
  2. Всеки ден се прави клизма или се приемат естествени лаксативи.
  3. Преди хранене пийте по четвърт чаша запарка от билки (чаша вряла вода - 1 ч. Л. Жълт кантарион, невен и лайка).
  4. Течността трябва да се приема в ограничена степен - до 0,5 вода на ден, без да се броят билките.

Освен това системата е придружена от меню за всеки ден, което трябва да се спазва стриктно, без най-малкото отклонение.

Диета Сайкова: менюто

За всеки ден се дава броят на продуктите, които трябва да бъдат разделени на 6 приема в определеното време:

  • 1 ден. Печени картофи без сол (400 г) и 2 чаши кефир 1% масленост;
  • 2 дни. 2 чаши кефир 1% мазнина и 400 г обезмаслена извара;
  • 3 ден. 2 чаши кефир 1% мазнини и 400 g плодове (с изключение на банани и грозде);
  • 4 ден. 500 мл кефир 1% масленост и варени пилешки гърди (400 г);
  • 5 ден. 2 чаши кефир 1% мазнини и 400 g плодове (с изключение на банани и грозде);
  • 6-ти ден (разтоварване) - само 1,5 литра вода без газ;
  • Ден 7. 400 г плодове и 2 чаши кефир 1% масленост.

    • Диетичното меню предписва стриктно ограничаване на мазнините и не можете да добавяте масло към храната.