Казва се, че час танци изгарят около 400 калории, освен други ползи като намален холестерол, контролирано кръвно налягане и други.

salsa

Ню Делхи: Може би мислите да вземете решение за нова година да научите нещо ново през 2019 г. или просто се радвате да счупите крак на новогодишното парти, но и двата плана може да не са в съответствие с още един план за годината - тегло загуба. Може да се опитвате да отслабнете, като спазвате стриктна диета, но нека си признаем - сезонът на купоните е свързан със саботиране на тези диетични планове. В този случай, може би другата половина от купона, танците могат да ви помогнат и да ви помогнат да изгорите тези калории. Ето няколко танцови форми, за които е известно, че изгарят най-много калории и ви карат да вървите към идеалните си телесни цели.

Казва се, че час танци изгарят около 400 калории, освен други ползи като намален холестерол, контролирано кръвно налягане и други. Много известни личности като Муни Рой и Анушка Шарма също вярват в силата на танците за прилепнало и красиво тяло. Ето няколко танцови форми, за които е известно, че изгарят най-много калории и ви карат да вървите към идеалните си цели на тялото. ПРОЧЕТЕТЕ - След облекчение след тренировка - Успокойте мускулните крампи с тези 5 храни

Кючек

Абсолютно секси и чувствен, коремен танц е начинът да се направи, ако се опитвате да получите плосък корем и тотално рок на партито. Той помага за изгарянето на мазнини по бедрото и корема, прави позата по-добра и по този начин също така пази болките в гърба и шията.

Хип хоп

Една от най-любимите танцови форми от цял ​​свят, обучението по хип-хоп може да бъде следващото нещо във вашия списък с кофи или ако вече го знаете, чудесен начин да се превърнете в живота на партито. Умелата танцова форма включва и упражнява буквално цялото тяло. Ако обикаляте клуба или партито, като правите хип-хоп танц, вероятно ще изгорите всички калории, които може да консумирате на партито, и се върнете у дома абсолютно балансирани!

Салса

Ако искате да опитате нещо ново с партньора си, салсата може да е чудесен избор. Един час по салса може да изгори около 400-500 калории и прави тялото ви гъвкаво, а рефлекса ви бърз. ПРОЧЕТЕТЕ - Загуба на тегло: Как да загубим мазнини в корема и да изградим мускули бързо - 5 тайни за тренировки и диета, които всеки мъж трябва да знае

Катак

Ако искате да използвате танцова форма като упражнение, не е нужно да прекалявате. Отидете на местните жители с класически индийски танцови форми като Kathak или Bharatnatyam, които са чудесни тренировки сами по себе си и включват цялото тяло, много разтягане и клякане и могат да бъдат чудесен заместител и на вашата фитнес зала.

Зумба

Не най-добрият избор на парти, Zumba може да бъде чудесен избор, ако търсите конкретна танцова форма като заместител на вашата тренировка. Zumba изисква много енергия и изгражда вашата издръжливост, докато продължавате да я практикувате известно време. Той включва някои пилатес и йога движения и може да помогне за контролиране на сърдечни проблеми, проблеми с дишането, а също така да направи тялото по-гъвкаво и пъргаво.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now