Пол Майкъл Левеск, известен с името си на пръстена Triple H, е роден в Нашуа, Ню Хемпшир на 27 юли 1969 г. Triple H е много популярен професионален борец, актьор и бивш културист. Той беше фен на културизма от дете и се присъедини към фитнес на 14-годишна възраст, за да изгради тялото си като професионални борци. Той спечели короната за тийнейджърския г-н Ню Хемпшир през 1988 г. Той е един от най-силните борци в WWE. Той е спечелил около 23 шампионата в кариерата си по борба, от които тринадесет са световни първенства. Освен борба Triple H също се появява в много филми и телевизионни сериали като гост-актьор. В момента работи като изпълнителен вицепрезидент на WWE.
Известен с подписните си движения в борба, както и с очарователния си външен вид. Triple H винаги е бил нащрек за здравето си и следва подходяща диета и изчерпателна тренировка, за да управлява ринга с най-силното си тяло. Нека да разгледаме рутинната тренировка и диетичния план на Triple H.
Физическа статистика
Тройна височина H: 6 ’4”
Тройно H тегло: 255 lbs
Подобно на други борци, Triple H също следва балансирана диета с шест малки хранения на ден, за да поддържа метаболизма. Диетата на Triple H включва зеленчуци, месо, плодове, нишесте и много вода. Той избягва стриктно нездравословната храна и обича протеиновия шейк.
Triple H следва интензивна тренировъчна рутина, за да поддържате перфектна форма. По-долу е даден подробният режим на обучение на Triple H-
Понеделник: Ракла
4 комплекта наклонени лежанки от 8-10 повторения
4 комплекта плоски лежанки от 8-10 повторения
4 комплекта преси с дъмбели по 8-10 повторения
4 комплекта трицепсови натискания от 8-10 повторения
4 комплекта странични рейзове от 8-10 повторения
Вторник: Крака, бицепс, гръб
4 комплекта седнали редове от 10-15 повторения
4 комплекта разтегляния от 8-10 повторения
4 комплекта удължаване на крака от 10-15 повторения
4 комплекта отглеждане на телета от 8-10 повторения
4 комплекта къдрици на крака от 8-10 повторения
4 комплекта къдрици с мряна от 10-15 повторения
4 комплекта къдрици с гири по 10-15 повторения
4 комплекта удължения на трицепс от 10-15 повторения
4 комплекта трицепсови натискания от 10-15 повторения
3 серии странични рейзове от 10-15 повторения
3 комплекта преси с дъмбели по 10-15 повторения
3 комплекта плоски лежанки от 10-15 повторения
3 комплекта наклонени лежанки от 10-15 повторения
- Този човек разкри точната диета и тренировка, които му помогнаха да получи раздробени кореми
- Tiger Fitness 4 Week Shred for Women Complete Workout; Диетичен план Тигър Фитнес
- Том Харди Рутинна тренировка и план за диета Фитнес тренировка за отрова 2 (2020) - Здравен йоги
- Рутинни и диетични планове за тренировки на Том Хидълстън - Здравословен Celeb
- Рутинен план и режим на диета на съдията в Tamra - Healthy Celeb