Родена в най-известното боливудско семейство в Мумбай, Махаращра на 21 септември 1980 г. Карина Капур също е популярна и утвърдена актриса в Боливуд. Най-известна с това, че изпълнява различни жанрови роли и е донесла тенденция към нулевия размер в Индия. Карина е една от най-добре платените актриси в Боливуд. Дебютира в актьорската игра с военна драма "Бежанец”През 2000 г. срещу Абхишек Баччан. Филмите не бяха голям хит, но Карина беше забелязана със своята красота и актьорско майсторство. Тя продължи да участва в много филми, но първият й голям успех беше „Kabhi Khushi Kabhi Gham”. Тя се утвърди в Боливуд с поредица от хитови филми и досега спечели шест награди Filmfare.
Една от най-добре платените актриси в Боливуд Карина е много наясно със своята физическа форма. Непрекъснато блестящата красота направи нулевата цифра голяма тенденция в Индия. Тя беше тежко момиче, но когато получи филма „Ташан”Тя работи много усилено върху тялото си, за да получи идеалната нулева фигура, за да си сложи бикини. Сега тя просто поддържа тялото и красотата си с подходяща балансирана диета и редовни тренировки. Нека да разгледаме плана за тренировка и диета на Карина Капур.
Физическа статистика
Kareena Kapoor Height: 5 ’4”
Kareena Kapoor Тегло: 126 lbs
Тя е твърда вегетарианка, така че включва всички хранителни зеленчуци и плодове в диетата си. Тя смята, че храната, консумирана за един ден, трябва да бъде пропорционална на физическата активност през деня. Диетата й включва 5 хранения на ден. Диетичният план на Kareena Kapoor се състои от-
- Денят й започва с чаша пресен плодов сок или мляко.
- За закуска тя има парати или упма заедно с мюсли
- Нейната междинна закуска е зеленчуков сандвич от кафяв хляб
- Нейният обяд се състои от много салата заедно с домашно приготвени дал, зеленчуци и шапати
- За вечерна закуска тя има соево мляко с шепа ядки
- Тя обича вечерята й да е лека и обикновено се състои от дал, шапати и зеленчуци с малко извара и кафяв ориз.
- Тя избягва висококалорична храна, но не може да устои на желанието си за сирене. Тя включва парче сирене в закуската си с паранта.
- Диетата й също включва много зелена салата и пие около 8-9 чаши вода през целия ден.
Kareena Kapoor е вдъхновение за всеки, който иска да отслабне. Тя не спазва никакви диети, за да получи нулевата си фигура, вместо това тя работи усилено върху тялото си с интензивна тренировка и йога, за да постигне това ниво на фитнес. Тя тренира два часа пет дни в седмицата. Тренировката на Kareena Kapoor включва-
- Карина не обича да посещава климатизирани фитнес зали. Тя включва много кардио и йога, за да остане във форма.
- Тя практикува бикрам йога в стая с 40% влажност
- Кардиото й включва бягане, колоездене и плуване
- Нейната йога рутина включва - около 40 Surya Namaskaras, Bhujangasana за силен гръб, Virabhadra за слаби и силни крака, Naukasana за перфектни кореми.
- Когато тя свири на далечни места, тя ходи на дълги разходки.