диета

Известна със своята кипяща красота и прекрасна актьорска игра, Карина Капур Хан е спечелила сърцата на хора от цялата страна с горещото си сензационно тяло. Тя изненада милиона си фенове, като им даде главни телесни цели заедно със собствената си красота. Точно от нейната фигура до нула до омъжването за Chote Nawab Saif Ali Khan, тя силно вдъхновява и е постоянна светлина в Боливуд.

Нейната твърда решителност и строга дисциплина към диетата я превърнаха в една от най-горещите диви на Боливуд. Тя изцяло се отдаде на диетата си, жертвайки всички сирене и мазни храни, за да влезе в центъра на вниманието.

Балансираната диета играе най-важната роля, когато става въпрос за изхвърляне на калории. Трите най-важни атрибута, необходими за отслабване, са строгата балансирана диета, редовната тренировка и всеотдайността. Позитивността е друг жизненоважен атрибут за водене на здравословен живот. В едно от интервютата си тя заяви: „За да бъдете във форма и здрави, човек трябва да бъде позитивно настроен към живота“.

Достатъчно търпение, нека погледнем какво я направи звездата на фитнеса и дива на Боливуд за нула време.

Kareena Kapoor Khan поддържа всичко просто. Тя започва деня си с пресни плодови сокове или мляко, предпочита само вегетариански ястия и вярва в спазването на проста, но здравословна диета. Заедно с балансираното хранене, тя се грижи никога да не пропуска упражненията редовно.

Ето какво се състои от нейния диетичен план:

Закуска:

Мюсли, 2-3 филийки хляб с мляко, соево мляко. Мюслито, когато се консумира по време на закуска, помага за опаковането на огромно количество калории, поради което балансира общия прием на други храни и ви предпазва от глад отново и отново. Тя предпочита соевото мляко пред обикновеното мляко, тъй като е заредено с всичките девет незаменими аминокиселини, необходими на тялото ви.

Обяд:

Шапатис, дал и голяма купа зелени зеленчуци, салата.

Поддържането на обяда ви прост, без никакви храни, произвеждащи мазнини, ви помага да поддържате здравословен, дълъг живот. Dal е най-високият източник на протеини, поддържайки ви активни през целия ден. Витамините, минералите и хранителните вещества, присъстващи в зелените зеленчуци, повишават имунитета, предпазвайки ви от всякакви здравословни разстройства.

Вечерни закуски:

Протеинов шейк и сурови плодове.

Необходимо е човешкото тяло да отчита броя на протеините, консумирани на ден, за да води дълъг живот. Затова протеиновите шейкове са най-доброто спасяване за вашия вечерен глад. Известно е, че суровите плодове са най-здравословните сред всички други храни. Тъй като те не се приготвят и консумират, няма загуба на ензими и следователно е полезно за човешкото тяло, което функционира.

Вечеря:

Шапатис, дал, зеленчукова супа

Независимо колко количество зеленчуци консумирате през целия ден, то никога не е застрашавало живота ви, за разлика от мазните храни и сиренето. Поддържайте вашата вечеря лека и проста, за да ви осигури здрав сън.

Освен всичко това, Kareena Kapoor Khan пие 7-8 чаши преварена вода на ден. Тя твърдо вярва в пиенето на колкото се може повече вода, тъй като тя засилва метаболизма ви и поддържа хидратирането за по-дълго време.

Тя вярва в логиката: „Яжте по-малко наведнъж, но яжте на всеки два часа, за да продължите.“ Тя заяви, "Повечето индианци имат голямо око за храната, положена на масата, аз също понякога се грижа всичко да бъде заложено. Но яденето на точното количество храна в точното време е необходимостта от час. Продължавам да ям на всеки два часа. "