Родена в Копенхаген, Дания на 5 януари 1986 г. Дипика Падуконе е модел и водеща боливудска актриса. Дъщерята на известния състезател по бадминтон Пракаш Падуконе Дипика е най-добрата актриса на 2013 г. с всичките си филми, които стигнаха до клуб 100 Crores. Дългокраката красавица започва кариерата си като модел за различни марки. Тя дойде в светлината на прожекторите с реклама на марката сапун Liril през 2004 г. Преминала е рампата за много известни дизайнери и е направила няколко музикални клипа в ранните етапи на кариерата си. През 2007 г. тя дебютира в Боливуд със супер хит „Ом Шанти Ом”, Режисиран от Фара Хан. Тя беше изключително ценена за красотата и актьорството си и беше номинирана за много награди. С редица хитове от 2012 г. насам Дипика се утвърди като една от най-видните и водещи дами на Боливуд. Тя спечели наградата Filmfare за най-добра актриса за изпълнението си в „Голион Ки Раас Лила Рам-Лила" през 2013.

deepika

Мрачната красавица е посочена от медиите като една от най-красивите и популярни индийски знаменитости. Дипика се смята за една от най-силните актриси в Боливуд със секси извита фигура. Дипика винаги е в съзнание за фитнеса си, тъй като играе бадминтон от много малка, което изисква тя да бъде във форма през цялото време. И така, какво прави тя сега, за да поддържа своята завидна фигура? Нека да разберем режима на тренировка и плана за диета на Deepika Padukone.

Физическа статистика

Deepika Padukone Височина: 5 ’9”

Deepika Padukone Тегло: 130 lbs

Диетичен план на Дипика Падуконе

Deepika Padukone следва диета, контролирана с порции. Тя продължи да спазва строги диети за ролята си в „Коктейл“, но обикновено яде здравословна, богата на хранителни вещества храна и избягва боклуци и мазни храни. Диетата на Дипика Падуконе включва диета-

  • Тя има мляко с ниско съдържание на мазнини с два белтъка за закуска
  • За обяд тя предпочита риба на скара с много зеленчуци и две шапатита
  • За вечерна закуска тя харесва шепа ядки с филтърно кафе.
  • Вечерята й включва зеленчуци с шапатис и зелена салата. Тя избягва не-вегетариански през нощта
  • След всеки два часа тя яде пресни сезонни плодове или пие пресни плодови сокове.
  • Тя обича южноиндийската храна и се отдава от време на време

Рутинна тренировка на Deepika Padukone

Тя е фанатик във фитнеса и следва строга рутинна тренировка, за да поддържа формата си. Ходи на фитнес, когато има време. Тренировъчната програма на Deepika Padukone включва-

  • Тя се събужда рано в 6.00 сутринта и се насочва към градината, за да прави йога рутинни и други упражнения за свободни ръце
  • След йога сесията Дипика излиза на разходка за половин час
  • Тя също практикува пилатес всеки ден, за да подобри силата и стабилността си
  • Лицеви опори, клякания, нападания, набирания и хрускания също са част от нейния режим на тренировка
  • Тя също прави тренировки с тежести, използвайки леки тежести
  • Тя обича танците и ако няма настроение да ходи на фитнес, танцува, за да поддържа тонизираното си тяло.
  • Тя прави много разтягане преди и след тренировката си.