Фъстъчено масло със пържола и сух препечен хляб за закуска
„Животът на пълна диета до края на живота би бил напълно потискащ“, каза Елизабет Тейлър пред писател от „Ню Йорк Таймс“ през 1986 г. По това време актрисата беше на 53 години и се обади на интервюто за популяризиране нейната нова книга за отслабване с мемоари в пълен божур, изпълнен с божур, 1800 долара на ден в апартамента Plaza Athénée. Книгата, наречена „Елизабет излита“, понастоящем е отпечатана, но някои разровявания в интернет ни дадоха любопитна представа за препоръчителната ежедневна диета на Тейлър и практически несъществуващата фитнес рутина.
По думите й първата реална стъпка към отслабването и задържането му е постигането на правилното състояние на духа. "Трябва да се опитате да насочите главата си на правилното място, където можете да я накарате да щракне", казва тя в същото интервю. „Без това вътрешно щракване няма значение колко прищявни диети ще изпълнявате.“ За да постигнете кликването, Тейлър се застъпва за провеждането на добър, дълъг разговор със себе си в огледалото защо първо трябва да правите диета. имайки собствен разговор, Тейлър използва думите "не" и "нелепо" след балониране до 180 килограма след орална хирургия и диета от сладолед и малцово мляко.
След това идва истинската храна. Елизабет подчертава основно значението на яденето на много пресни плодове и зеленчуци, постните протеини и избягването на твърде много червено месо - което звучи като стандартна тарифа за отслабване, докато не откриете нейния план за хранене и особени вкусови комбинации. Сред по-вкусните ястия ще намерите пилешко барбекю с вар и картофени кожи. Сред откровените странни пържоли на скара или хамбургер, поднесени върху една филия пълнозърнест препечен хляб, намазан с половин супена лъжица фъстъчено масло и половин чаша пъпеш пъпеш и портокал, смесени с нискомаслена извара и заквасена сметана. Всяка закуска а ла госпожа Тейлър е една и съща: сух препечен хляб с една порция плодове отстрани.
Тук прочетете някои от най-добрите цитати и съвети на Лиз от книгата - ще откриете, че всеки е толкова забавен, остроумен и отпред, колкото самата актриса.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ТЕЙЛОР, ЗА ДА МОТИВИРАТЕ ВАС
В глава, озаглавена „Запазете чувството си за хумор“, Тейлър си спомня, че някой й е казал, че Деби Рейнолдс е държала на вратата на хладилника си нейна снимка, направена през най-дебелия период. „Тя каза, че й напомня какво може да се случи, ако се зареди в ледената кутия", пише Тейлър. „По време на началния етап от диетата си мислех, добре, ако тя работи за Деби, ще работи и за мен. Залепях най-лошата си снимка в хладилника и всеки път, когато отивах в кухнята, моето телесно аз напомняше какво ще стане, ако наруша диетата си. " Обръщайки се към читателя, тя добавя: „Ако смятате, че снимка на мен, както госпожица Лард е закачена на вашия хладилник, също ще ви помогне, нямам възражение - има достатъчно, за да избирате!“
ЛЕКА ТРЕНИРОВКА
Докато Тейлър обожаваше конната езда, плуването и ходенето с развлекателна цел, подходът й към строг режим на упражнения в най-добрия случай може да бъде описан като нерешителен. Една глава в книгата е озаглавена „Аеробни упражнения: Те ли са за вас“. В препоръчаните дейности е включено упражнение за изправяне на пръсти. В по-късно интервю за Vanity Fair в края на 70-те актрисата се шегува, че единственото й упражнение е смяната на телевизионни канали с дистанционно.
ВИНАГИ НАПУСНЕТЕ СТАЯ ЗА ШОКОЛАДНА ТОРТА
След като постигнете оптималното си тегло, Тейлър препоръчва да се позволи един ден в седмицата да се „разправя“ с вашите „най-смели фантазии за храна“. Тя разработва избраните от нея лакомства - пържено пиле, картофено пюре с много сос, боб Лима, царевица и шоколадова торта - и анекдот за добра мярка: „На връщане в Лос Анджелис трябваше да спрем във Вашингтон, и се обадих на Джон Уорнър [бившият съпруг на Тейлър] точно преди да излетим. ‘Здравей Джон, утре ще бъдем в Dulles International за няколко часа и ще се радваме да те видим. Би било чудесно, ако дойдете на летището и посетите. И може би донесете останало пържено пиле. “
НИКОГА НЕ ГОВОРЕТЕ ЗА ДИЕТАТА СИ В ПУБЛИКА
Дори и най-търпеливите приятели ще се уморят от вашата компания, ако говорите за вашата диета, предупреждава Тейлър. „Когато сте на диета, бъдете дискретни“, пише тя. „Не е нужно да докладвате на познатите си, сякаш са командващи офицери от вашата Велика война срещу мазнините.“ Ако решите да общувате с други хора на диета, казва тя, вероятно ще намерите само абсурдни ексцентрици. За да илюстрира въпроса, Тейлър описва свой приятел, който записва всичко, което яде, на магнетофон: „Това е добре, но понякога забравя да го изключи и приятелите му станаха малко предпазливи да му се доверят. Това е твърде много като разговор с КГБ. "
ОТСЛАБНЕТЕ, НО НЕ ТОЛКОВА
Говорейки с откровеност, Тейлър си спомня как веднъж е отслабнала толкова много, че е започнало да влияе на най-големия й актив - бюста й. „Веднъж паднах под 8-ма. 120 паунда “, спомня си тя с ужас,„ и аз започнах да губя бюста си! Повярвайте ми, набързо трябваше да облека малко плът. " За да избегнете подобна травматична ситуация, Лиз препоръчва да стъпите на кантара всяка сутрин, за да сте сигурни, че сте с тегло, което изглежда добре с дрехите ви. За нея тя намери 123-125 паунда за идеалното число за нейната 5’2 ”рамка.