същото като

2 коментара

Трябва да влезете, за да добавите лична бележка. Вход | Регистрирам

Моите бележки

Споделете тази връзка

Добавяме рецептата към вашата кутия за рецепти.

Това беше добавено към вашата кутия за рецепти.

Трябва да влезете, за да добавите рецепта. Вход | Регистрирам

Първоначално разработена в бившия Съветски съюз, за ​​да поддържа войниците във форма, тази 7-дневна диета е много строга и нискокалорична.

Какво е: Диетата на руските ВВС е модна диета, за която се говори, че е разработена, за да поддържа руските войници във форма, но с толкова ограничен прием на храна, едва ли ще имате много енергия за военни действия.

Как работи: Диетата на руските военновъздушни сили осигурява седемдневна храна, която е с много ниско съдържание на калории. Закуската обикновено е кафе и много малко количество нишестени въглехидрати. Обядът е малко количество протеин и парче плод. Вечерята е протеин и салата.

Какво правиш: Диетите трябва да спазват хранителния план по-долу и да пият 8 чаши вода на ден. Вероятно няма да имате енергия за упражнения.


Ден 1- Закуска- кафе
Обяд - 2 яйца, домат
Вечеря - 7oz. червено месо и зелена салата

Ден 2 - Закуска - кафе, парче препечен хляб или солен крем
Обяд - Същият като вечерята от Ден 1
Вечеря - 5,25 унция шунка, 1 чаша кисело мляко

Ден 3 - Закуска - Същото като ден 2
Обяд - Зелена салата с 1 домат и 1 мандарина
Вечеря - 3,5 унции. шунка, плодова салата, 2 яйца

Ден 4- Закуска- Същото като Ден 2
Обяд - 5,25 унции сирене, 1 яйце, 1 морков
Вечеря- плодова салата, 1 кисело мляко

Ден 5 - Закуска - 5,25 унции. шунка, 1 чаша моркови
Обяд - 7 унции. печена риба, 1 домат
Вечеря - 8,75 унции. червено месо

Ден 6 - Закуска - Същото като ден 2
Обяд - ¼ пилешко, цитрусови плодове
Вечеря - 2 яйца, 1 чаша суров морков

Ден 7- Закуска- Същото като Ден 2
Обяд - 7 унции. червено месо, цитрусови плодове
Вечеря - Всичко под 500 калории

Ползи: Ограниченията на калориите при тази диета вероятно ще насърчат известна загуба на тегло, а диетичният план премахва всякакви предположения от ядене.

Лоша страна: Теглото вероятно ще се върне бързо, защото тази диета не осигурява дълголетие. Диетата не осигурява адекватни витамини и хранителни вещества за здраво тяло.