Вземете нашите най-добри рецепти за кето, включително бомби с ниско съдържание на въглехидрати, лесни вечери с кето, незабавни рецепти за кето и много други.

Лори Бален е член на програмата Amazon Associates Program и печели пари от квалифицирани покупки. Публикациите съдържат партньорски връзки, които също са от полза за Лори.

След преработката много храни не само губят диетичните си стойности, но и могат да станат вредни. Розовата хималайска сол е естествена материя, която се събира от подножието на Хималайските планини.

Тази сол също е чудесен заместител в кето диетата на рафинираната готварска сол - белите неща, които се крият в шейкъра близо до съставките във вашата килера.

Видео

Приемът на натрий е едно нещо, което може да помогне за предотвратяване на кето грипа.

Вашето тяло използва много вода, за да отмие излишния натрий в тялото, което може да доведе до дехидратация. Ако човек се дехидратира достатъчно, можете да развиете главоболие, запек, замаяност или дори камъни в бъбреците.

Розова хималайска сол и кето диета

хималайска

Всичко това обаче може да се избегне с хималайската сол, която е около 85 процента натриев хлорид, а останалите 15 процента са калций, магнезий, калий и бикарбонат. Кетогенната диета унищожава богатите на въглехидрати храни, като ги замества с храна, богата на протеини и мазнини.

Недостигът на въглехидрати принуждава организма да изгаря мазнини за енергия, променяйки някои на кетони, които подхранват мозъка. Изрязването обикновено се прилага на практика от здравни експерти, за да се облекчи честотата на епилептичните атаки при пациенти и хора, които искат да отслабнат.

Осигуряването на прием на розова хималайска сол е достатъчно по време на кетогенна диета може да помогне за намаляване на вредните ефекти върху тялото ви.

Има много предимства в розовата хималайска сол, която е известна още като HPS (Himalayan Pink Salt) в сравнение с закупения от нея аналог.

Има ли нужда тялото от сол?

Солта отдавна е ценена субстанция в продължение на хиляди години от всички континенти и култури. През последните няколко десетилетия излишъкът от прием на натрий и сол е отговорен за множество тежки здравословни състояния, които измъчват целия свят, като хипертония, инсулт и сърдечни заболявания.

Причината, поради която тялото се нуждае от сол, е, че всяка клетка съдържа големи количества сол и това е родовото наименование на „йони“ - заредени частици - и почти всички клетки в човешкото тяло, в действителност всички клетки в нашата тела, са електрически. С други думи, те изхвърлят тези йони от една част на клетъчната им мембрана, която е маслено или липидно вещество и следователно изолатор.

Те тласкат йони от едната част на тази мембрана към другата и това означава, че има електрическа потенциална разлика над слоя на клетката и това означава, че този наклон - електрическата разлика - може да се използва от клетката за извършване на други видове работа.

Следователно клетките, например, разполагат с канали, по които натрият може да попадне в клетката и намалява потенциалната му разлика в градиент на концентрация и последствието е, че тя може да бъде използвана за изтегляне на глюкоза едновременно. Следователно захарите могат да влязат в клетките.

Следователно ние се нуждаем от соли в тялото и тези соли включват важни минерали като калций, за да направят костите здрави, но също така губим соли през цялото време, когато посещаваме тоалетната, например губим фосфати и калций.

Как е различна розовата сол?

За тези, които са чували за хималайската сол, те може би се чудят защо здравните фанатици се застъпват за нея. Хората получават хималайската сол, наричана още розова каменна сол, от пакистанските солни мини на около 300 километра (186 мили) от Хималаите.

Розовите цветове в скалите произтичат от отлаганията на железен оксид или ръждата в планините. За него се хвалят, че има здравни предимства като най-чистата сол на планетата.

Както при всички видове сол, хималайската каменна сол най-често се използва за готвене. Въпреки това, освен че подобрява вкуса на храната, розовата сол помага за увеличаване на енергията, подобряване на надбъбречната функция и облекчаване на мигрена.

Както бе споменато по-горе, непреработената сол съдържа няколко други микроелемента, които са необходими за здравето. Неща като калций, магнезий и йод са само няколко от тези примери.

Може би затова новите проучвания показват, че консумацията на твърде малко сол е по-голям риск за здравето. Така че, когато ядете непреработени храни, вие добавяте малки количества непреработена сол към вашата диета, без да рискувате здравето си. На негово място естествената сол предлага на тялото ви някои минерали, основни за функцията на органите.

Основното нещо, когато става въпрос за хранителна сол е, че вашият източник има значение. Многобройни производители на готварска сол химически създават и премахват основни минерали от крайния продукт.

Благодарение на това преработената сол се счита за нездравословна. Солта, получена от естествени източници, включва няколко микроелемента, които са от съществено значение за нашето здраве. Това предполага, че солта от природата е по-добра за нашето здраве.

Не съм голям месоядец. Трябва да бъда много целенасочен относно протеина си. Ям месо, ядки и млечни продукти. Също така правя шейк всеки ден, който включва протеинови и колагенови пептиди.

Какви са ползите от розовата сол?

С нежния розов, подобен на роза нюанс, хималайската сол е визуално уникална и ценена заради предполагаемия си диетичен профил, тъй като идва с голям брой необходими минерали. Хималайската розова сол се използва за подпомагане на детоксикацията на тялото като вид лечение със саламура.

Най-често се провеждат под формата на душ, саламурени вани твърдят, че детоксикират тялото ви чрез осмоза. Тъй като натрият комбинира водата с външния слой на кожата, влагата се запазва. Токсините се отделят от тялото, докато кожата попива здравословните минерали от натрий в тялото.

Препоръчва се банята със саламура да се прави възможно най-близо до стандартната телесна температура, която е приблизително 97 градуса по Фаренхайт и че за 26 до 32 галона вода трябва да се използват 2,2 фунта хималайска сол.

Като естествен източник на натрий, хималайската сол предлага жизненоважен минерал за здравословни телесни функции. Натрият помага да се контролира обемът на кръвта и съответно кръвното налягане, освен че помага да се контролират сърдечните функции и мускулните контракции. Натрият се намира естествено в няколко храни; обаче може да се яде и като добавена сол, като случая с розовата хималайска сол.

Ежедневното препоръчително количество натрий, което трябва да се консумира, е между 1500 mg до 2300 mg, за жени и мъже между възрастовите групи от 9 до 50. Някои кетоани усвояват до 3500 mg на кетогенната си диета.

Розовата сол е широко разпространена поради минералното си съдържание, включваща общо 84 минерала. Освен натрий, розовата хималайска сол има малко съдържание на магнезий, желязо, фосфор, калий, хлорид и калций. Също така има следи от флуорид, йод, бор, селен, мед и цинк, всички от които са от съществено значение за физическото здраве.

Тъй като се среща естествено, розовата сол има всички тези минерали без усъвършенстване или химическа обработка. Тъй като тя е естествено събрана, ползите от хималайската сол са налични, независимо под каква форма се яде солта. Розовата сол най-често се среща като фини зърна, груби зърна или в големи блокове, които могат да се използват като подноси, които точно „подправят“ храната ви.

Полезна ли е хималайската сол за вас?

В началото какво прави хималайската розова сол толкова забележителна? Преди приблизително 200 милиона години Земята имаше много кристализирани легла от морска сол, които бяха покрити с лава. Тъй като впоследствие тази сол е била обгърната от лед и сняг в продължение на хилядолетия, тя е била защитена от днешното замърсяване и съхранявана в непокътната, девствена атмосфера.

С течение на годините солта се свързва и демонизира с някои хронични заболявания. Не е обаче, че солта е толкова лоша; това, което хората правят с него, корени всички тези вреди! В чист вид солта съдържа минерали, които са необходими за здравето.

Въпреки това, естествената сол, например розовата хималайска сол, няма нищо общо с преработената готварска и трапезна сол, която е имала толкова лоша репутация - и това е добра обосновка! Можете да консумирате хималайска сол, без да тревожите за разсейване на баланса на течностите или влошаване на високото кръвно налягане.

Хималайската сол има същите 84 микроелемента и минерали, които се намират в телата ни, някои от които включват натриев хлорид, калций, магнезий и калий. Когато поглъщате тази сол, вие всъщност получавате по-малко прием на натрий във всяка порция, отколкото при обикновената трапезна сол, тъй като тя е по-малко обработена и парчетата са по-големи.

Следователно хималайската сол има по-малко натрий на порция, тъй като люспите или кристалите заемат по-малко място от изключително рафинираното разнообразие от трапезна сол.

Друг важен фактор за тази сол е, че поради нейната несравнима клетъчна структура; натрупва вибрационна енергия. Минералите, съдържащи се в тази сол, съществуват в колоидна форма, което означава, че те са достатъчно малки, за да могат клетките да усвояват без усилие. Поради девствената среда, в която е съхранявана хималайската сол, тя е класифицирана сред най-чистите соли, налични в наши дни.

Хималайски факти за храненето с розова сол

Може да сте чували за хималайска розова сол, но сте чували за хималайска кристална сол, каменна сол, розова сол; всички те са сродни. Често понякога тези имена просто се променят за маркиране.

Просто се уверете, че когато купувате солта, няма добавени оцветители или съставки. Както може би вече сте наясно, различните минерали имат различни химични компоненти - всички минерали са изградени от смес от йони.

Това, което прави фактите за хималайската розова сол толкова привлекателни, е, че тъй като съдържа 84 различни минерала, които се срещат в природата, много от които са необходими за поддържане на възможно най-доброто здраве.

Сега, когато сте наясно с истината по темата, е, че много индивидуални възприятия за солта са напълно погрешни. Солта (в правилната форма) е полезна не само за вас; всъщност обаче е от съществено значение тялото да функционира правилно. От хранителните факти за хималайската сол тя е чиста от замърсители и се състои от 84 минерала, които се срещат естествено в човешкото тяло.

Рецепта за единствена вода

Когато водата и оригиналните хималайски кристални камъни за подметката, двата отделни йона хлорид и натрий, плюс допълнителните йони от другите 82 минерала, открити в кристалната структура на солите, се освобождават във водата, създавайки разтвор на строга минерална енергия.

Когато Sole се добави към около 8 унции вода и изпие тези електрически заряди - или йони веднага се абсорбират, зареждайки тялото с енергия.

Подметката подобрява и структурата от 8 унции вода, която се добавя към нея. Следователно, когато консумирате тази вода, тялото абсорбира до два пъти повече вода в телесните клетки. Подобно на всичко останало в живота качеството е редовно по-важно от количеството - а що се отнася до водата, то не трябва да бъде различно.

  • Стъклен буркан
  • Пластмасов капак, който е неметален
  • Филтрирана вода
  • 1-2 чаши розова хималайска сол

  • Напълнете буркана приблизително 1/4 от пътя с розова хималайска сол.
  • Добавете филтрираната вода, за да напълните бурканчето си, оставяйки около един инч отгоре.
  • Поставете пластмасовия си капак и внимателно разклатете буркана.
  • Оставете го за една нощ, за да се остави солта да се разтвори.
  • На следващия ден, ако в основата на бурканчето ви има малко сол, водата е потопила максималното си количество сол и подметката е готова за употреба.
  • Но ако цялата сол е потопена, добавете още сол и продължете така всеки ден, докато останат остатъци. Това предполага, че водата е напълно наситена с розовата сол.

Консумация на здравословни соли

Солта се счита за необходим компонент на доброто здраве и в миналото е била важен компонент на човешката цивилизация. Истинската сол има множество микроелементи и минерали, които са от основно значение за здравословното функциониращо тяло.

Потиснато, бялото вещество в повечето отделни солнички е преработено в нещо доста различно. Независимо от всички тези опасности за здравето на натриевия хлорид, вие все още се възползвате от естествената сол във вашата диета. Консумиран в контрол, той трябва да бъде чудесен източник на микроелементи, които са от съществено значение за добре работещия организъм.

Тъй като обаче човешката раса е замърсила океаните до степента, в която има известни опасения относно замърсителите, най-здравословният вид сол избягва напълно тази тема. Това е така, защото е положен преди много милиони години, докато океаните са били незамърсени от човека.