Използвайте купонен код „robbwolf“ за 5% отстъпка от вашата поръчка за коктейл за сън.

solution

Гост: д-р Ричард Моурер

Искате ли допълнителна помощ? Опитвате ли Paleo от известно време, но имате въпроси или не сте сигурни коя е подходящата програма за упражнения за вас? Или може би просто искате 30-дневен план за хранене и списък за пазаруване, за да улесните нещата? Създадохме ръководство за започване, за да ви помогнем през първите 30 дни.

Клекав

Кристофър Уилямс (известен още като Squatchy) е любител на палео, педагог, личен треньор, уелнес треньор и готвач-любител. Работи и като част от екипа на Роб Вълк.

Други публикации, които може да ви харесат

Теория на несъответствието | Солена беседа 026 | THRR

Захарна зависимост, висцерални мазнини, мелатонин за деца | THRR057

Отделяне на газове, безопасност на BJJ, костен бульон и SIBO | THRR056

Коментари

Този подкаст гарантирано продава поне едно копие на Кръвния код. Сега е на моя Kindle. Перфектен момент за текущото ми състояние на здраве и богатство (средно и лошо).

Тук, в Аризона, има нова лаборатория, наречена Theranos, която осигурява тестване за евтини и с по-малко кръв. http://www.theranos.com/

Тестовете в The Blood Code са приблизително една трета от цената на това, което човек би платил saveonlabs.com.

Изглежда, че те осигуряват тестване в PA и CA към този момент, но аз разгледах само детайлите, както се отнася за AZ.

Да Джон. Гледам Theranos от години - евтин и достъпен - това е диво даваща сила промяна за всички нас, които използваме кръвни тестове за навигация на здравето и дълголетието. Надявам се да няма прекалено много дим и огледала в тяхната надеждност след разреждане на микроконтейнерна кръвна проба. FDA бавно одобрява техните тестове и толкова много е зад тайни корпоративни врати. Все още не мога да преценя референтните им диапазони и точност. Ще държа всички в течение - нямам интерес от нито една лаборатория, затова се застъпвам за нас потребителите. Най-добре, RM

Така че, докато слушах предаването, чух д-р Маурер да казва, че ако сте горещи, ще намалите производството на T3 и увеличите rT3 - създавайки по този начин хипотиреоидна ситуация. Въпреки това, той също така казва, че ако сте хипотиреоиди, трябва да приемате T4 в AM, след това направете 5-6 минути упражнения. Изглеждаше малко противоречиво - всякакви мисли?

Здравей Марта,
Извинете за забавения отговор, страхотен въпрос! В контролирани настройки - като топъл басейн и спортисти, плуващи „твърдо“ - отнема около 20 минути, за да генерира спада в T3 и двойно увеличение в обратния T3. Преди този 20-25-минутен период, преобразуването и активността на щитовидната жлеза всъщност се подобрява. Това е отделно от осъзнаването на щитовидната жлеза. DIO ензимите, които регулират клетъчния метаболизъм на щитовидната жлеза, действат, след като метаболитната „топлина“ е заплашителна за тялото. Ако се промъкнеш и го направиш

Благодаря за разяснението - доста интересно.

Може ли да има отрицателни ефекти от уравнението tr: hdl твърде ниско. Моят е около .38. Спазвам диета с ниско съдържание на въглехидрати, може ли да има нужда от въглехидрати?
Благодаря

Присъединете се към отговора за отмяна на дискусията

Направете го лесно за себе си!

Получете достъп до пълната ми библиотека с електронни книги и дигитални ресурси за всички неща на Палео, включително:

  • Ръководство за хранене на деца Палео
  • 7-дневен курс за бързо стартиране на Палео
  • Палео срещу ниско съдържание на въглехидрати: Има ли един истински начин?
  • И още!

ОЖЕДЕН ЗА ЯДЕНЕ

Изключете апетита, пренасочете апетита си към отслабване и определете храните, които работят за вас

Новата му стройност беше замаскирана от големите му стари дрехи, а слабият младеж, който стоеше пред мен, беше почти неузнаваем.

РОБ ВЪЛК, 2x автор на бестселъра на New York Times на The Paleo Solution and Wired to Eat е бивш изследователски биохимик и един от водещите експерти в световното хранене в палеолита. Вълкът е променил живота на десетки хиляди хора по света чрез неговия най-високо класиран подкаст iTunes и изключително популярна серия от семинари.

Уча

Популярни категории

  • Палео диета
  • Отслабване
  • Без целиакия и без глутен
  • Противовъзпалителна диета
  • Спете
  • Автоимунитет
  • Фитнес
  • Палео препоръки
  • Готвене

Отказ от отговорност на партньор: От време на време можем да препоръчаме или популяризираме продукт или услуга от друга компания. При пълна прозрачност, моля, имайте предвид, че ние можем да печелим комисионни и такси от тези препоръки