прегледът

Диетата Master Cleanse е течна диета, използвана за детоксикация на тялото и насърчаване на загуба на тегло. Стенли Бъроуз го създава през 1941 г. Той обявява, че течното прочистване е здравословен и естествен начин за измиване на тялото от смъртоносни токсини, пестициди и други примеси. Първоначално е бил предназначен за лечение на язви и действа като детоксикация. Прочистването отново стана популярно, след като през 2004 г. излезе книгата на Питър Гликман „Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни“.

Диетата Master Cleanse трябва да се спазва стриктно за период от три до 10 дни. Той е разделен на три фази: Ease In, Lemonade Diet и Ease Out. Технически не е необходим раздел „Улеснение“, но се препоръчва като начин да подготвите тялото си за останалата част от диетата. Тази първа фаза е разделена на три дни:

  • Ден 1: живи храни, като зеленчуци и пълнозърнести храни
  • Ден 2: супа бульони и плодови и зеленчукови сокове
  • Ден 3: портокалов сок

Фазата на лимонадната диета е основният компонент на Master Cleanse. По време на тази фаза консумирате само специална „лимонада“, която трябва да се пие шест до 12 пъти на ден или когато сте гладни.

Лимонадата Master Cleanse се състои от:

  • 2 с.л. от органичен лимонов сок, който трябва да бъде прясно изцеден
  • 2 с.л. от органичен кленов сироп клас В (не имитиращ кленов сироп, тъй като съдържа добавки)
  • 1/10 ч.ч. смлян лют червен пипер
  • 10 унции. от филтрирана вода

По време на фазата на диетата с лимонада трябва да приемате или нощно билково слабително, което можете да си купите в аптека, или сутрешен прилив на солена вода, съставен от вода и морска сол. Те са предназначени да предизвикат ежедневни движения на червата.

Фазата на облекчаване е по същество етапът на облекчаване в обратна посока:

  • Ден 1: портокалов сок
  • Ден 2: супа бульони и плодови и зеленчукови сокове
  • Ден 3: живи храни

След като основното почистване приключи, важно е да изчакате поне 60 дни, преди да продължите с друго почистване.

Понякога диетата се споменава и като диета с лимонов детокс или диета с кленов сироп.