Новият сезон предоставя възможност да се върнете на правия път и да постигнете целите си за отслабване. Няколко промени в плана и средата ви ще освежат отношението ви и ще ви дадат подновено чувство за мотивация.
Обновете менютата си
С промяната на сезоните се променя и наличието на пресни, питателни храни. Не оставайте в коловоза от консервиран зелен фасул и замразен ананас, когато можете да включите пресни аспержи, грахови шушулки, ягоди и малини. Възползвайте се от възможността да олекотите менюто си със супи, салати и риба на скара.
Извадете нещата навън
Независимо дали става въпрос за пазаруване, упражнения или вечеря с приятели, изнесете нещата навън и се насладете на по-топлото време. Фермерските пазари предлагат едни от най-пресните плодове и зеленчуци с най-добър вкус, които да добавите към вашите ястия. Лекият и здравословен обяд е по-задоволителен, когато се наслаждавате на открито, независимо дали е пикник или на вътрешен двор. Пешеходен туризъм, колоездене, тенис, софтбол и дори работа на двора са всички начини, по които можете да изразходвате калории, докато се наслаждавате на приятното време.
Навън със старите
Направете равносметка за нещата в гардероба си и се отървете от дрехите, които вече не стават, независимо дали са твърде големи или твърде малки. Да държите „дебелите си гащи“ наоколо означава, че мислите, че един ден може да ви потрябват отново. Премахнете тази опция, като ги дарите. Освободете се от нереалните цели и натиска да се впишете отново в роклята, която носехте преди 10 години. Дори ако целта ви за отслабване е подобна на теглото, което сте поддържали тогава, тялото ви се променя с увеличаване на теглото и загуба на тегло. Може да станете по-слаби в една област и да развиете по-големи мускули в друга. Фокусирайте се върху нов вие и избягвайте да се опитвате да се върнете към нещо, което някога сте били.
Отглеждайте своя собствена
Нямате нужда от голяма градина, за да отглеждате някои от собствените си храни. Няколко билки на перваза на прозореца или растение домати в саксия на вътрешния двор е забавление за цялото семейство. Поръсването на билки във вашето соте и няколко от вашите домати върху салата, не само има вкусен вкус, но добавя хранителен тласък и отглеждането му сами спестява пари.
Обновете вашата система за поддръжка
Заобикаляйки се с хора, които споделят вашите интереси в здравето и подкрепят вашите цели, улеснява пътуването ви. Излезте от зоната си на комфорт, за да намерите нови източници за тази поддръжка. Намерете група, която се среща редовно, за да извърши дейност, която винаги сте искали да опитате. Клубовете за отдих и обучение за гребане, туризъм сред природата, скално катерене, бягане на разстояние или триатлон могат да ви запознаят с нови дейности и с нови хора, които да ви държат отговорни за упражненията си.
- Нова година, New You Clean; Организирайте кухнята си за отслабване - д-р
- Зацапване за отслабване Защо трябва да почиствате аурата си с градински чай - яжте
- Започнете пролетното си отслабване СЕГА 5 съвета, за да започнете
- Новите гумени мечета за отслабване ви помагат да се придържате към диетичния си план
- Сън и отслабване Колко малко може да бъде катастрофално за вашите цели План за макро диета за бързо