Мадона: Диета за отслабване, упражнения и съвети за красота
Диетата на Мадона са макробиотична диета и зонова диета.

Тегло: 110 lbs (50 кг)
Височина: 5 фута 3,5 инча (1,61 метра)
Възраст: 62 години (1958/08/16)
Място на раждане: Бей Сити, Мичиган, САЩ.

Мадона, певица и продуцент, фокусира ежедневните си дейности, за да танцува, да прави упражнения, да практикува йога и да спазва здравословна диета. Това се превърна в нейната философия на живота. Открийте сега Диетата на Мадона и нейните съвети за красота за отслабване:

знаменитости

Мадона прави много спорт, за да отслабнете и да сте във форма, може да е твърде много.
Тя има мускулести ръце благодарение на дългите часове, прекарани във фитнеса:

Кралицата на попа изглежда много по-здрава сега, отколкото когато пееше "Като дева":

Диета на знаменитости: Диетата на Мадона за отслабване

Мадона яде изключително органична храна от десетилетия (предимно плодове и зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, естествена захар и риба). Сега тя е намерила нещо друго. Преди да започнете диета, моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.

Мадона следва Зонова диета, въз основа на баланса между въглехидрати, мазнини и протеини в съотношение 40/30/30 във всяко от 3-те хранения и 2 закуски, които представляват дневното меню на Мадона (последното хранене преди лягане).

Мадона също следва Макробиотична диета които избягват мляко, месо и захар. Макробиотичната диета е нова философия на живота, основана на древната практика да слушате вътрешния компас, когато ядете.

Освен това Мадона яде ленено семе през почти всеки час. Това е храна, богата на Омега 3 и има добродетели за отслабване.

Мадона избягвайте да ядете навън, тя казва: "Не използвам да ходя да ям по ресторанти - никога не знаеш какво ти сервират." Тя обича рецепти „кошер“, контролирани от равини, за да спазват еврейските закони. Мадона е последователка на Кабала - действията в живота имат последици отвъд.

Упражнения за знаменитости: Упражнения на Мадона и тренировка

Упражнения на Мадона включват фитнес за тонизиране на мускулите, ролкови кънки за укрепване на квадрицепсите и бедрата, езда за бягство и Ащанга йога за отпускане, подобряване на гъвкавостта и тонизиране.

Но Мадона практикува и най-новото американско модно упражнение, за да се подготви, Гиротоник (комбинация от танци, йога, тай чи и плуване). На снимката Мадона практикува ащанга йога с приятелката си Гуинет Полтроу:

Мадона има индекс на мазнини много по-нисък от желания. Не е изненадващо, че се говори, че Мадона прави 3 часа упражнения на ден!

Източник, близък до Мадона разкрива, че: "Тя просто си почива на Коледа. Много пъти Мадона продължава да прави стъпки в машината в офиса си, когато се обажда по телефона."

Диета за знаменитости: Диетичният план на Мадона за един ден

Сутрин: Упражнения на Мадона
Ащанга йога в личния си фитнес.

Закуска: Диета на Мадона & упражнения
Макробиотична супа от зеленчуци (супа, направена само с органични зеленчуци)
Упражнения за пилатес.

Обяд: Диета на Мадона
Японски макробиотик (зеленчуци на пара, тофу, семена, леща и боб).

Следобед: упражнения на Мадона
Тя избира трето упражнение от списъка по-долу: карате, плуване, вдигане на тежести, бягане, колоездене или езда.

Вечеря: диета Мадона
Риба на пара и органични зеленчуци на пара.

Съвети за красота на знаменитости: Тайните на Мадона против стареене

Мадона глези кожата си с продукти за естествена красота като тези, предложени от д-р Хаушка, лечение с антиоксиданти и кислородна терапия (тя има машина вкъщи).

И освен това, следвайки нейния съвет програма против стареене (цената на лечението е $ 9000, включително ревизии, тя го прави в B&M в Лос Анджелис). Позволено й е да спи толкова, колкото тялото й поиска.