(HealthDay) —Стресът е свързан с нарушен сън и повишено емоционално възнаграждение за вкусни храни, което може да доведе до затлъстяване, според изследване, публикувано онлайн на 28 август в Отзиви за затлъстяване.

стреса

Нина Р. У. Гейкер от Отдела за клинично хранене в Хелеруп, Дания, и колеги обобщиха научните доказателства за ролята на психическия стрес при лош сън, засилен апетит, глад и намалена мотивация за физическа активност.

Изследователите установяват, че подобряването на хранителния статус и моделите на сън може да намали тежестта на стреса и други психични разстройства. Нарушеният сън и лошото хранене могат да увеличат податливостта към психични заболявания. Освен това, стресът е свързан с нарушен сън и увеличава емоционалното възнаграждение на вкусните храни, което води до затлъстяване и коремно затлъстяване. Лишаването от сън има подобни ефекти като стреса по отношение на увеличаване на енергийния прием и повишено предпочитание към енергийно плътни храни. Появяващите се данни показват, че инструментите за управление на стреса могат да улеснят загубата на тегло и са необходими изследвания, за да се провери дали програмите за намаляване на стреса/справяне, подобрено качество на съня и хранителни добавки са възможни за намаляване на апетита за храна и подобряване на управлението на теглото.

„Тъй като стресът може да причини смущения
и лишаване от сън, и обратно, по-цялостен
подходът при лечението на затлъстяването е желателен “, пишат авторите.

Един автор получава хонорари като съавтор/редактор на учебници и книги за диети/кулинария; един автор работи за няколко компании за храни и съставки.