Има ли някой друг, който добавя рибено масло (маслоразтворима Омега-3) и култивирани млечни продукти (богати на сяра протеини) заедно? и какви други ежедневни хранителни практики правите, за да сте здрави ?
Ново за Чоухаунд?
Регистрирайте се, за да откриете следващия си любим ресторант, рецепта или готварска книга в най-голямата общност от знаещи ентусиасти.
Вече имате акаунт? Влизам.
3 коментара
Ежедневните Омега-3 и -6 не са необходими; Продължавам с моята, като имам 3-5 унции морски дарове около два пъти или повече седмично. Обичам кефир; това е една от най-пълноценните храни там, дотолкова, че някои култури го използват като заместител на кърмата и храната за ранните бебета.
Едно нещо, което хората често пренебрегват, което е много важно, е съотношението на неразтворимите към разтворимите фибри в диетата си. Необходимо е да се обработят правилно други хранителни вещества. Бобовите растения също са чудесен източник на протеини и ако имате балансирана система, не трябва да хвърляте червата си в цикъл.
Един основен съвет е, че можете да ядете почти толкова плодове и зеленчуци, колкото искате всеки ден, стига да не е, да речем, маруля айсберг (98% вода) или диня (извинете! Ще наддадете захарта!). Не пийте твърде много вода (т.е. течности), защото тя може да изхвърли твърде много витамини и минерали, преди да могат да помогнат. Правилото за 8 чаши на ден е наистина почти твърде много.
Да видим. Десет и петнадесет минути на слънце на ден би трябвало да ви осигурят необходимия вит D, с други витамини, които поглъщате. Джинджифилът е чудесен за всички - доказано е, че предотвратява Alzhiemers, наред с други неща, ако е редовна част от менюто. Към момента всички знаем, че помагранитът е страхотен.
Ако сте мъж, ще се възползвате от тях редовно във вашата диета:
Овес
Нисък прием на хляб
Стриди, тиквени семки, кедрови ядки (цинк)
Джинджифил (лек)
Кайен (карминатив)
Банан (калий)
За жена помислете:
1 унция дневно соя
Нар (естерон) ИЛИ Копър (естроген-подобен естрагол)
Магнезиев глиценат (не съм сигурен, че съм написал правилно, просто не получавайте стеарат)
Авокадо (витамин Е и добри мазнини)
Банан (калий)
Не пренебрегвайте и напитките си. Растителните и билковите чайове могат да бъдат много добър източник на антиоксиданти (бял или червен чай са дори по-добри от черния или зеления), витамини и други химични съединения, които намаляват свободните радикали (прочетете: причинява стареене). Добър хранителен микс се нарича Ultra Meal. Това е малко скъпо, но ако наистина се разболеете или сте твърде заети, за да се храните добре понякога, си заслужава. Единственото нещо, за което се сещам, е да се уверите, че соковите ви напитки са 100% сок, а не някакъв "коктейл" и да станете олекотени и нефилтрирани, когато е възможно. Зелена растителна храна или цианобактерии на прах, чудесно смесени с ябълков или портокалов сок (или вода).