Неотслабването след операция на стомашния ръкав може да бъде постоперативна грижа за някои пациенти. Операцията на стомашния ръкав обикновено помага на пациентите да постигнат значителна загуба на тегло за около 18 до 24 месеца.

Лицата, подложени на операция с ръкави, трябва да имат реалистични очаквания и да следват диетата след операцията, както и здравословен начин на живот. Добрият бариатричен хирург ще се погрижи пациентите им да разберат всички предимства и рискове, свързани с операцията на стомашния ръкав.

Когато хората знаят какво да очакват преди операцията, те могат да си поставят разумни цели. Ако сте загрижени за постигане на целевото тегло, проверете очаквания график за отслабване и обсъдете стойката си с вашия хирург или диетолог. Ако не можете да се доближите до идеалното си тегло след две години след операцията, може да помислите за преразглеждане на стомашния си ръкав към RNY стомашен байпас, мини байпас или дуоденален превключвател.

Мит срещу реалността: Отслабване след стомашен ръкав

Мит: Винаги ще имате значителни резултати при загуба на тегло след извършване на операция на стомашния ръкав. Това не винаги е вярно.

Реалност: Загуба на тегло след стомашен ръкав варира за всеки. В редки случаи гастректомията на ръкавите може да бъде по-малко ефективна за някои пациенти. Не е като да се направи липосукция, която мазнина се извлича и загубата на тегло е незабавна.

отслабване

Процедурата на стомашния ръкав помага да се стимулира загубата на тегло чрез намаляване на апетита и размера на порциите. Всъщност е обичайно да забележите малка или никаква загуба на тегло през първите няколко седмици след операцията, тъй като се адаптирате към процедурата. Реалистичните очаквания помагат на пациентите да постигнат безопасна, здравословна и успешна дългосрочна загуба на тегло.

Защо не отслабвам с операция на стомашни ръкави?

Един проблем, който пациентът може да има, е липсата на загуба на тегло след операция на стомашния ръкав. Ето пет често срещани причини, поради които пациентът може да не отслабва след операция на стомашния ръкав.

Причина №1: Не приемате достатъчно калории

Да, знам, че това е ограничител на ума. Трудно е да се повярва, че липсата на достатъчно калории може да допринесе за отслабване. След операция за отслабване един от основните хормони на глада; грелинът се отстранява, за да не се чувствате гладни и стомахът ви току-що е преминал от размера на сплескан футбол до размера на палеца ви. Вземете високо протеинови продукти, които всъщност ви харесват.

Нямате желание да ядете, така че не го правите. Много хора си мислят, че колкото по-малко ям, толкова по-бързо ще отслабна. За съжаление не е така за мнозина. Когато тялото ви не се подхранва правилно, тялото ви ще започне да изгаря мазнини, както и мускули за енергия. Колкото повече мускули губите, толкова по-трудно е да продължите да отслабвате и увеличените шансове за сергии или плата.

Също така тялото ви започва да мисли, че го гладувате, така че тялото започва да работи срещу вас, което затруднява постигането на загуба на тегло. Той ще се задържи на всяка унция, увеличавайки броя и времевата рамка, в които преживявате спряна загуба на тегло.

Колко калории искате да насочите зависи от това колко далеч сте след операцията. Полезно е да не насилвате храната, а да имате цели. Първо, не се стресирайте за приема си, просто имайте предвид какво консумирате. Няма да се фокусирате върху калориите, докато не сте поне 3 седмици след операцията. На три до четири седмици преценете къде се намирате и първата ви цел е 800 калории, 1000 и 1200 калории.

1200 калории наистина са изходното ниво за всеки. Храненето под това ще забави загубата на тегло в дългосрочен план. Много от вас ще се нуждаят от повече от това в зависимост от вашите индивидуални нужди.

Очакван процент на отслабване на стомашния ръкав

3 месеца

6 месеца

Една година

3 години

Причина №2: Липса на балансирано планиране на храненето

Ако нямате четири или повече седмици, е важно бавно да включите повече твърди протеини и здравословни мазнини в плана си за хранене. Първата стъпка е да се уверите, че приемате достатъчно протеин. Можете да определите вашите базови нужди от протеин, като вземете идеалното си здравословно тегло и го разделите на 2.2.

Например, ако се стремите да тежите 150 килограма, ще вземете 150, разделени на 2,2 и оптималният ви протеин ще бъде 68 грама. Не забравяйте, че това е обща изходна препоръка, за най-добри резултати при загуба на мазнини може да се наложи по-висок процент на протеин.

След определяне на нуждите от протеин, погледнете общия баланс на макронутриенти. Често задаван въпрос от много хора е колко грама протеини, мазнини и въглехидрати трябва да имам за оптимална загуба на мазнини. Няма точен брой, който да работи за всички, така че е важно да се придържате към тези общи насоки и да играете с процентите, докато намерите най-подходящото за вас.

Ежедневна цел за макронутриенти

Макронутриентите съставляват повечето калории, които приемаме. Тези основни категории храни включват протеини, въглехидрати и мазнини. Балансирането на макроси след стомашен ръкав би могло много добре да поправи проблема ви с отслабването и да ви върне в релсите с по-„балансирана диета“.

След стомашния ръкав препоръчваме високо протеиново разпределение на макроелементи на 10-35% Въглехидрати, 30-40% мазнини, и 35-50% протеин. Също така, бъдете сигурни, че общият ви общ прием на захар е по-малко от 25 грама на ден.

Причина №3: ​​Яденето на твърде много „слайдер храни“ (лека закуска)

След операцията много хора трудно преминават към цели твърди вещества на основата на храна. Често чувам хората да казват, че не могат да ядат пилешко или твърди протеинови храни.

С течение на времето те развиват хранителна неприязън към твърдите протеини. Когато това се случи, те в крайна сметка избират това, което наричам слайдер храни. Това са храни, които са лесни за сваляне като кисело мляко, картофи, доматени или крем супи, сладолед и др ...

Тези видове храни нямат баланс и вещества, които ви карат да се чувствате по-гладни по-бързо и много пъти имат по-прости преработени въглехидрати, отколкото постните протеини и мазнини. Погледнете общия прием на храни и ако ядете предимно храни, базирани на плъзгачи, това може да повлияе на загубата на тегло.

Нулиране на 5-дневна торбичка: Отслабване след напълняване

Причина # 4: Упражняване твърде много твърде скоро

След като вземете решение за бариатрична хирургия, вие сте съсредоточени и готови да премахнете това допълнително тегло. Вие сте нетърпеливи да изпитате бързите резултати, за които сте чели в много случаи след операция за отслабване. С това нетърпение сте готови да ударите фитнеса и да започнете да бягате.

Вярвате или не, ако не приемате достатъчно калории и започнете програма за упражнения, може да попречите на загубата на тегло. Ходенето след операция винаги се насърчава и ви помага в много отношения. Извън програма за ходене, искате да сте сигурни, че сте излекувани, преди да започнете други форми на упражнения.

Общата препоръка е да изчакате шест до осем седмици след операцията, преди да започнете рутинна тренировка. Също така искате да сте сигурни, че приемате изходните си калории, преди да преминете към екстремни упражнения.

Ако не ядете минимум 800 калории, ще се придържам към режима на ходене. Съсредоточете се върху увеличаването на калориите си на минимум 800 до 1200 и след като калориите ви са под контрол, включете рутинна тренировка.

Причина # 5: Не обичам да вдигам тежести

Въпреки че казвам на хората, че никога не можете да упражнявате лоша диета и тази диета е най-малко 80%, а упражненията са 20%, тя все още влияе върху ефективността и скоростта, с която изгаряте мазнини. Това не означава просто бягане по бягащата пътека. Изграждането на чиста мускулатура увеличава метаболизма ви, защото отнема повече калории за поддържане на мускулите.

Колкото по-чиста мускулатура имате, толкова по-бързо изгаряте калории. Ако сте на шест до осем седмици и ядете подходящо количество тренировки за устойчивост на калории, това може да ви липсва, за да ви отведе до следващото ниво на загуба на мазнини.

Ако не знаете нищо за тренировките за съпротива за изграждане на мускули, може да е полезно да наемете личен треньор за няколко сесии, за да създадете план за вас. Ако не обичате да ходите на фитнес, можете да създадете домашна тренировка. Ако четете това и си мислите: „Не искам да ставам обемист“; повярвайте ми, няма да го направите. Отнема много работа и последователно балансиран план за хранене, за да изградите мускули.

Като цяло искате да бъдете търпеливи с процеса. Не сте натрупали килограми за една нощ и въпреки че за мнозина това е бърза загуба на тегло, това също няма да отпадне за една нощ. Сергии или плата са нормална част от процеса.

Съображения

За много от вас се претегляте ежедневно или на всеки няколко дни и ако не видите промяната на кантара, бързате да кажете: „Не отслабвам“. Дайте си няколко седмици, за да може тялото ви да се адаптира и да преработи усвоената мазнина. Търпението е решаваща част от този процес.

Важно е да запомните, че всеки един от вас е уникален индивид със специфични нужди. Има общи насоки, които могат да ви насочат към оптималната загуба на мазнини, но има много фактори, които могат да повлияят на скоростта, с която изгаряте калории и мазнини.

Имайте предвид, че с течение на времето ще трябва да промените тази информация, за да работи тя специално за вас. Няма конкретна диета, която да е идеална за всички.

Понякога пациентите се обезсърчават, когато не губят тегло толкова бързо, колкото друг пациент. Имайте предвид, че всеки работи по различен начин и има много разлики, които влияят върху скоростта на отслабване. Консултирайте се с вашия бариатричен диетолог, ако имате някакви специфични проблеми, свързани със скоростта на отслабване след хирургичната процедура.

Ревизия на стомашния ръкав в Мексико

Ревизия на стомашния ръкав

Ако никое от горните изглежда не е причината да не отслабнете, тогава основната операция може да не е била подходящата за вас. Ревизии могат да бъдат направени с втора операция, за да се направи стомашната торбичка още по-малка или може да се наложи различен тип бариатрична процедура, която да отговаря на вашите нужди.

Лапароскопската гастректомия на ръкавите може лесно да се преобразува в RNY стомашен байпас, мини стомашен байпас или дуоденален превключвател. Професионален хирург от Мексикански бариатричен център® ще работи директно с пациента, за да осигури безопасността и ефективността на операцията за разговор.

Бързо решение: Балансиран план за хранене

За оптимална загуба на мазнини макронутриентите ще варират за всеки човек. Диапазоните ще бъдат между 10 - 35% въглехидрати, 30 -40% мазнини и 35 - 50% мазнини за повечето индивиди. Това са общи диапазони за начало.

Планове за мека твърда фаза на хранене:

Докато не можете да ядете шест до осем унции на едно хранене, ще трябва да ядете шест или повече малки хранения през целия ден. Между три и четири седмици повечето хора могат да ядат около три унции на едно хранене. Тези примерни планове за хранене се базират на 3 унции. при всяко хранене. Ако не можете да ядете три унции, можете да увеличите броя на храненията на ден. Не можете да насилвате храната, но е важно да работите за правилното хранене.

Пример първи:

Осигурява 831 калории, 80 грама протеини, 45 грама въглехидрати, 34 грама мазнини (40% протеини, 22% въглехидрати, 38% мазнини):

  • Храна 1:
    2 яйца (3 унции)
  • Храна 2:
    ½ чаша Обикновено гръцко кисело мляко
    1 TBSP Barlean’s Omega Swirl
  • Храна 3:
    Консервирана сьомга (3 унции)
    Дресинг за салата 2 TBSP: Азиатски препечен бадем
  • Храна 4:
    Протеиново смути:
    Протеинов прах, осигуряващ 20 - 26 грама протеин
    6 унции пълномаслено мляко Fairlife (лактозата се отстранява и има добавен допълнителен ензим)
    ½ малък банан
  • Чрез добавяне на 1 TBSP натурално фъстъчено масло към вашето смути и добавяне на още едно хранене от ¼ авокадо, увеличавате калориите си до 1000. (84 g. Протеин, 51 g. CHO, 48 g. Мазнини. 35% протеин, 21% въглехидрати, 44% мазнини).

Пример втори:

Осигурява 898 калории, 89,3 грама протеин (37%), 50,7 грама въглехидрати (21%) и 45,6 g. мазнини (42%)

  • Храна 1:
    ¼ чаша овесени ядки
    6 унции пълномаслено мляко Fairlife
    ¼ чаша пюре от тиква
    Канела на вкус
  • Храна 2:
    ½ чаша 4% извара
    2 TBSP сушени домати
    1 ч.л. босилек
  • Храна 3:
    3 унции риба тон
    1 TBSP истински майонеза
    сол, черен пипер, подправка на вкус
  • Храна 4:
    Протеиново смути с протеин на прах 20 - 26 грама протеин
    6 унции пълномаслено мляко Fairlife

Планове за хранене, базирани на един месец и след това:

Планове за хранене, базирани на 4 до 6 унции храна на хранене и 1200 калории

Пример 1:

Осигурява 1209 калории, 112 грама протеин (36%), 73 грама въглехидрати (23%), 58 грама мазнини (41%)

  • Храна 1:
    2 яйца
    Сирене чедър от 1 унция
    2 TBSP салса от черен боб и царевица
    1 малка тортила
  • Храна 2:
    Пилешка салата:
    2,5 унции (½ кутия) бяло настъргано пиле
    ¼ авокадо
    сол, черен пипер и подправка по избор
    8 бисквити по избор
  • Храна 3:
    3 унции сьомга на скара
    ½ чаша зелен фасул
    1 ч. Л. Зехтин
    подправки по избор
  • Храна 4:
    Протеиново смути:
    протеин на прах с 26 грама протеин
    6 унции пълномаслено мляко Fairlife
    ¾ чаша замразени смесени плодове