Ако искате да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху обръщането на навика си за прекалено стимулиране на щитовидната жлеза и да започнете да включвате съставки, които да подпомогнат усилията ви за щитовидната жлеза и загуба на тегло. Докато щитовидната ви жлеза е в свръхстимулирано състояние, никога няма да можете да отслабнете и да го спрете.

Няколко чудесни съставки, с които можете да започнете за оптимална функция на щитовидната жлеза, са:

Ашваганда
Вероятно естествената съставка No1, която трябва да започнете, за да поддържате щитовидната жлеза, е Ашваганда. Ashwagandha е адаптогенна билка, доказано лекуваща проблеми с щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза, която се използва от хиляди години в китайската медицина. Адаптогенните билки ви помагат да се адаптирате и да се справите със стреса и

тялото

Родиола
Друга адаптогенна билка, която работи в подкрепа на цялостното здраве на щитовидната жлеза, е родиола. Друго предимство на тази съставка е, че тя също така има голямо изгаряне на мазнини, повишаване на енергията и усилване на мозъка.

B12
В12 е основен витамин за подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Помага за балансиране на хормоните на щитовидната жлеза по естествен път и може да бъде чудесно за борба с умората. Ние не съхраняваме B12 в тялото си и е много трудно да получите оптимални нива само от вашата диета, особено ако сте веган или вегетарианец, така че много хора се обръщат към добавки, за да поддържат ефективни нива.

Кои храни са най-подходящи за типовете на щитовидната жлеза?


Да се ​​избегне:
Фъстъчено масло
Ябълки
Банани

Най-добрият избор:
Яйца
Спанак
Пиле
Киноа
Овесена каша
Обезмаслено мляко

В умерени количества:
Говеждо месо
Бадеми
Извара (нискомаслено)
Типовете на щитовидната жлеза не се справят добре с универсалните диетични планове. Колкото повече се концентрирате върху премахването на мазнините и нищо друго, толкова повече ще продължите да губите енергия и да напълнявате в бедрата и бедрата си. Неща като зърнени храни, зърнени храни, тестени изделия и гевреци са толкова стимулиращи за щитовидната жлеза и я оставят изтощена и неспособна ефективно да стимулира метаболизма ви. Намаленият метаболизъм ви кара да наддавате.

Преглед на типа на щитовидната жлеза

Доминираща жлеза: Щитовидна жлеза

Физически характеристики:
Жена: Имате дълги ръце и крака (спрямо височината ви), малки кости, къса талия и ширината на раменете ви е близка до ширината на бедрата. Имате кръгла, но не изразена задна част и овално или дълго лице.

Мъж: Имате дълги ръце и крака (спрямо височината ви) и малки кости. Имате къса талия и трупате мазнини около кръста си. Имате деликатна шия и ширината на раменете ви е близка до ширината на бедрата. Имате плоска задна част и овално или дълго лице. Мъжете от тип щитовидна жлеза са създадени за баскетбол.

Области на наддаване на тегло: Бедра, бедра, талия (отдолу на пъпа, център)

Глад за храна: Сладкиши, кофеин, нишесте (рафинирани въглехидрати и плодове)

Личност: Можете да бъдете раздразнителни или депресирани, когато сте стресирани или уморени. Вашият тип също може да бъде креативен, оживен и изпълнен с енергия. Обичате промяната и не обичате повторението или чакането.

Енергиен модел: Вашите енергийни нива се покачват и намаляват през целия ден и имате тенденция да се сривате, подобно на хората, които имат ниска кръвна захар.

Типовете на щитовидната жлеза са известни с това, че правят нещата. Те са изключително отговорни и ще се постараят да изпълнят задълженията си, често за своя сметка. Типовете на щитовидната жлеза се развиват, като правят неща, които си заслужават и често са идеалисти, като искат да допринесат за техния свят. С афинитет както към теоретичните, така и към практическите типове щитовидна жлеза непрекъснато формулират теории, след което ги тестват въз основа на практическото им приложение. Преодолявайки пропастта между главата и тялото или ума и емоциите, типовете на щитовидната жлеза са в състояние да видят и двете страни на проблема, да го дестилират и да съобщят същността му.

Някои известни личности, които имат тип тяло на щитовидната жлеза, са:
Шер, Хауърд Стърн, Джулия Робъртс, Майкъл Джордан

Тиреоиден тип тяло Диета и упражнения

Диетичен акцент - Фокусирайте се върху протеините, включително ядките (особено бадемите) и зеленчуците. Трябва да се опитате да ядете повече варени, отколкото сурови зеленчуци. Имайте предвид, че цвеклото и/или зелените цвекло прочистват черния дроб и стимулират функцията на червата, а аспержите също поддържат черния дроб.

Хранене - Трябва да се съсредоточите върху закуската всяка сутрин по 2 яйца (както искате). Много видове щитовидна жлеза обикновено не закусват, така че това може да е промяна за вас. Яйцата са най-доброто нещо за лечение на щитовидната жлеза и трябва да видите големи подобрения в метаболизма си в рамките на около 3 седмици след започване на това.

Упражнение - Осигурява мускулен тонус, контрол на фигурата и връзка между тялото и ума.
Препоръчително е да се занимавате с някои упражнения, свързани с кардио, за да подобрите издръжливостта поне 4 пъти седмично.

Добри примери са:
плуване
джогинг
гребане
ходене

Участвайте в упражнения за сила 3 ​​пъти седмично.

Избягвайте тениса и колоезденето на открито (задържането на главата нагоре по време на колоездене на открито натоварва щитовидната жлеза)

Профил на личността: Комуникаторът

Типовете на щитовидната жлеза са теоретични и практични и процъфтяват, като правят неща, които си заслужават. Имат силно състрадание и съпричастност към другите и могат да разберат и да се отнасят към всички видове хора. И двамата са интелектуални и сензорни, с повишено чувство за допир и интензивен интерес към естетиката, музиката, театъра или изкуството.

Те са социални, отворени и разговорливи, но са склонни да се възприемат по-скоро, отколкото да отстояват своите чувства и нагласи, придавайки им вид на неприкосновеност и независимост. Те са в контакт със своите чувства, както и с другите, контролират емоциите си и се опитват да избегнат конфликта. Тъй като несъгласието би създало дисхармония, те са склонни да се сблъскват внимателно и косвено с конфликти.

Нещата, които тироидните видове намират за стресиращи, са:

1. Повторение
2. Подробности
3. Болка (дори незначителна)
4. Липса на промяна или стимулация.

За да намалите стреса в живота си, трябва:

1. Почивайте си достатъчно
2. Правете почивки
3. Приемете лимити
4. Направете дома и работното си място възможно най-успокояващи
5. Намалете външната стимулация
6. Темповете се, редувайте с почивка.

Балансирайте щитовидната жлеза по естествен начин

Балансирането на щитовидната жлеза спомага за подобряване на енергийното ниво, засилва метаболизма и премахва умората - всичко това при намаляване на теглото. Разберете как можете да започнете да балансирате щитовидната жлеза по естествен начин да обичате начина, по който изглеждате и се чувствате.