Добре дошли в новата ни поредица от блогове за Lean Body Recipes! Бързият съвременен начин на живот прави предизвикателство да се придържате към всяка диета. Ето защо нашите рецепти LEAN30 насърчават здравословното хранене, вдъхновено от три водещи диети, включително кето, средиземноморска и палео диета.

тяло

Богата на здравословни за сърцето омега-3, сьомгата е нискокалоричен източник на протеини, който също е с ниско съдържание на наситени мазнини. Вижте тази рецепта за кето сьомга и се насладете на нейния прекрасен вкус и ползи. Тези супер пресни опаковки със сьомга, увити в фолио, правят почистването бриз.

СЪСТАВКИ
● 20 аспержи копия, подстригани
● 4 6-унции. филета от сьомга върху кожата
● 4 с.л. масло, разделено
● 2 лимона, нарязани на филийки
● кошерна сол
● Прясно смлян черен пипер
● Разкъсан пресен копър, за гарнитура

  1. Поставете две парчета фолио върху равна повърхност. Поставете пет копия аспержи върху фолио и отгоре с филе от сьомга, 1 супена лъжица масло и две филийки лимон. Увийте свободно, след това повторете с останалите съставки, докато получите общо четири пакета.
  2. Нагрейте скара на високо. Добавете пакетчета фолио на скара и на скара, докато сьомгата се сготви и аспержите станат нежни, около 10 минути.
  3. Украсете с копър и сервирайте.