Нека вземем само секунда, за да оценим как феноменалната Скарлет Йохансон изглеждаше днес на Оскарите.

ГЛЕДАЙТЕ: Скарлет Йохансон тренира като демон за ролята си на Черна вдовица.

Нейните извивки! Тези оръжия! Тази мъничка, малка талия! Не може да се отрече, че момичето е годно, но тя също е работила ХАРД във фитнеса, за да се подготви за ролята си на Черна вдовица в Avengers: Endgame.

отмъстителите

„Ние се отнасяхме към процеса като към спортист, който се подготвя за състезание“, каза Ерик Джонсън, Scar-Jo’s PT пред Harper’s Bazaar. „Поставяйки повече акцент върху нейното представяне, нейната физика просто последва.“

Тези потни сесии включваха основно „интегрирани основни силови тренировки“, вдъхновени от плиометрия, йога, олимпийско вдигане на тежести, гири и гимнастика. Някои от ходовете на дневен ред? Пълзене на мечка, хвърляне на медицинска топка, мъртва тяга, набирания, военни преси, люлки с пистолет и гири.

„Работихме не само да предизвикаме тялото й да се адаптира, но и да стимулираме ума й“, обясни Джонсън.

Но както всички любители на фитнеса знаят, коремните се правят в кухнята - ето защо и Скарлет промени съответно диетата си.

„Тя циклира дни с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, в сравнение с ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на мазнини, като същевременно поддържа приема на протеини“, каза Джонсън и добави, че актрисата също се е придържала към 12-часовия „прозорец на гладно“.

„На моменти преместихме това от 14 до 15 часа в зависимост от снимачния график.“

Що се отнася до ежедневната й храна, Us Weekly казва, че Скарлет яде "предимно" веган. Помислете, овесени ядки, пресни плодове, зеленчуци, салата, постни протеини и по-малки ястия - но няколко сервира на ден.

Доказателство, че е необходима цяла лота дисциплина, за да останеш в такава страхотна форма.