Децата с ADHD или сензорни проблеми често въртят нос при нови, здравословни храни. Научете как да накарате пилешките си късчета или нищо придирчиво да ядат нужното й хранене.

трикове

Споделяне на статия Меню

Битки за хранене

Повечето деца първоначално въртят нос на нови, здравословни храни - и децата с ADHD не правят изключение. Всъщност сензорните проблеми или ODD могат да направят децата ни дори по-придирчиви от средното. Ако детето ви приема лекарства на върха на небцето, това може да потисне апетита й още повече - което ще му затрудни да си набави нужните хранителни вещества. Ако на ръцете ви е придирчив ядец, опитайте тези съвети, за да поддържате детето си добре хранено, щастливо и здраво - без битки.

Направете храната забавна

Особено за по-малките деца презентацията наистина може да повлияе дали дадена храна се яде. Нарежете храната на смешни форми с помощта на формички за бисквитки или отделете няколко секунди, за да направите плодовете щастливи на върха на палачинките му. Сервирайте зеленчуци с асортимент от вкусни спадове, за да може вашето дете да вземе своя избор и да се почувства под контрол на храната. Вижте тук няколко забавни и лесни идеи за храна за деца.

Уважавайте апетита на детето си

Ако детето ви не е гладно по време на вечеря, но е жадно в 20:00 ч., Не избирайте битка. Имайте на разположение здравословна, пълна храна, когато тя я пожелае - дори тя да не се вписва в графика на семейството ви.

Скрийте храненето навсякъде, където можете

Някои деца с ADHD са толкова придирчиви, че дори няма виж на нещо зелено. Родителите трябва да бъдат креативни и да промъкват зеленчуци в храните, които ще ядат. Ако детето ви обича плодове, пригответе здравословно смути с плодове и нискомаслено кисело мляко - и хвърлете спанак в блендера. Тя дори няма да разбере, че е там! Опитайте тази рецепта, за да започнете.

Намалете разсейването

Малките деца - особено тези с ADHD - могат да се разсейват по време на хранене. Направете домакинско правило да изключвате телевизора и другите устройства, докато семейството се храни. Това спира детето ви да бъде свръхстимулирано и му позволява да се съсредоточи повече върху почистването на чинията си.

Дайте добър пример

Децата често имитират родителите си - особено що се отнася до хранителните навици. Ако ядете само бърза храна, но го насърчавате да яде зеленчуците си, той ще помирише нещо рибено - и е по-вероятно да откаже „здравословни“ храни. Практикувайте това, което проповядвате, и се храните така, както бихте искали детето ви да се храни.

Включете ги

Децата се интересуват повече от храната, когато могат да вземат участие в нея. Заведете детето си с вас в хранителния магазин или на пазара на фермери и го накарайте да избере каквито плодове и зеленчуци иска. След това работете заедно, за да измислите рецепта и да приготвите храна за семейството. Разбира се, той може да направи малко бъркотия, но ще бъде развълнуван да сервира - и да яде - храната, която е помогнал.

Дайте мултивитамин

Ако все още се притеснявате, че детето ви не получава нужното му хранене, опитайте да добавите мултивитамини към ежедневната й диета. Витамините за деца се предлагат в дъвчащи, смолисти и дори млечни шейкове, като PediaSure - с толкова много опции, вие непременно ще намерите такъв, който детето ви харесва.

Продължавай да опитваш

Има стара поговорка, че са необходими 10 експозиции, преди придирчивият ядец да започне да харесва нова храна. Затова продължавайте да им предлагате здравословни алтернативи и ги насърчавайте да хапят поне по една хапка всеки път. Ако го мразят, не ги принуждавайте да ядат повече - а го сервирайте отново няколко месеца по-късно. Може да откриете, че третият път е чарът - или четвъртият, или деветият.

Нарушение на сензорната обработка

Ако детето ви има проблеми със сензорната обработка, може да има затруднения с нещо повече от вкуса на храната. Ако сте опитали всичко и се чувствате сякаш сте в края на въжето си, може би е време да разгледате разстройството на сензорната обработка. Попитайте вашия педиатър за професионални терапевти или диетолози, които могат да помогнат на детето ви да преодолее проблемите с храната.