От седмица ям 1.7 и най-вече замествам закуската, вечерните закуски и вечерята. Основната ми мотивация беше удобството и спестяването на време за готвене/почистване. Здравословната „стойност“ е добър актив. За мен удобството означава да избягвам и нездравословни удобни закуски.

първият

През седмичните дни, специално за мен, които се събуждам без никакъв глад и глад след първия час на деня, пиене едно и половина с кафе (смесено или не), веднага след събуждане ми помогна да не се чувствам гладен до обедно време.

За обяд все още ям нормална храна, а понякога и бърза храна, тъй като нямам добри възможности през седмицата.

След като се прибера, изпивам чаша за лека закуска и винаги, когато се чувствам гладен, ще взема друга чаша. Обикновено това се случва на всеки 2 часа.

Засега удобството е голямо, защото е лесно да се смеси и да се почисти стомната след това, а аз не трябва да готвя/чистя след това. Но честно казано, след пиене не чувствам глад, но все пак искам да ям. В натоварения ден можете да го управлявате, защото вашата рутина ви разсейва. Някои нощи пържех сланина или хапвах риба. Избягвани въглехидрати.

Дори да ям бърза храна някой ден, отслабвам (малко съм с наднормено тегло, така че е страхотно нещо).

Е, моите перди станаха много зле и през първите дни пърдях на всеки 10 минути. Жена ми не се радваше толкова много.

Номер 2 беше ежедневно и сега на всеки 2 или 3 дни е доста странно, но консистенцията все още е същата.

Напълно съм добре с вкуса. Досега ми харесва, а сега ще пробвам Coffiest и си купих още 7 торбички. да видим как ще стане.

все още не съм сигурен дали трябва да го пия повече или по-малко през деня. Опитвам се просто да уважавам това, което моето тяло иска.