Имам 19 и 340 паунда, нямам работа, нямам живот, живея от майка си и за всичко съм виновен, че поемам отговорност за това. Имам около 2 акра земя, за да се разходя, за да се опитам да отслабна, но винаги се оправдавам. На майка ми ми писна да седя на дупето си. Просто искам да го сложа край, не е само мазнината. По този начин съм от 13-годишна и току-що свърших. Предполагам, че не съм приключил напълно, ако тук искам помощ.

reddit

Споделете връзката

Моля, преди да се обърнете към целите си за отслабване, поговорете с някого за мислите за самоубийство.

Тази вечер би било най-доброто начало.

Определено НЕ се самоубивай пич. Ако майка ти се ядосва и наранява от това, че не правиш нищо, представете си колко ще бъде наранена, ако се самоубиете? Слушай човече, бях там на 16, чувствах се напълно безполезен и бях 320 килограма. Имам няколко съвета за вас и можете да го вземете, ако искате или не. Като загуба на тегло; всичко е ваш избор. Имате силата да губите или да наддавате, точно както имате силата да убиете себе си или да се оставите да живеете.

Загубата на тегло идва с бебешки стъпки. Първата ви стъпка със сигурност трябва да е да се опитвате да си поставите седмична цел. Може да е просто да се разхождате няколко пъти около това ваше имущество или дори да пиете повече вода и да ядете малко по-малко. Просто задайте едноседмична цел, на която можете да се приспособите във всекидневната си рутина.

Следващата стъпка е превръщането на тази седмична цел в рутина. Да кажем, че искате да пиете може би половин галон вода или дори да се разхождате из имота си за 30 минути на ден. Направете го рутина! Трябва да се опитате да запазите това настаняване веднъж дневно в начина си на живот поне за 21 дни, за да можете да го превърнете в навик.

Следващата стъпка е да приведете ума си във форма. Самоубийството НИКОГА не е отговорът. Някога. Искам да кажа! Това е постоянно решение на временен проблем. Майка ти би била напълно унищожена, ако убиеш себе си. Няма значение дали не правите нищо, това е много по-добре, отколкото всъщност, буквално не правите нищо. Излизането навън и вдишването на чист въздух и животът биха били най-добрият начин да изкупите качеството си на живот.

Тази последна стъпка е малко предизвикателство и всъщност това е, което поставя много или повече хора, които искат да отслабнат, в същото положение, в което се намирате. Той остава мотивиран и съчетава първите три стъпки. Получаването на нов навик е трудно да се придържате и запазването му в ежедневието ви е доста задача! Заедно със запазването на позитивно мислене? Невъзможен!

Е, не наистина.

Мотивацията е процес на подаване и вземане, отделяте малко време за разходка из къщата и всеки ден изпитвате малко чувство на гордост. Купете си календар или направете своя собствена! От неделя до неделя напишете съобщение на себе си за това какво трябва да направите и какво сте направили този ден. Като понеделник сте ходили 30 минути и това, което трябва да направите утре, е да изпиете още 2 чаши вода. След това до неделя искате да вървите около 40 минути.

Ще стане доста лесно да привикнеш навик, след като ти бъде казано да направиш нещо, особено ако това е от самия теб.

Влизането в позитивното настроение няма да е лесно. Разбирам, депресията и самоубийството са нещо, през което преминах, когато бях малко по-тежък. Но пич става по-добре, обещавам ти, че става по-добре. и бихте ли ми повярвали, ако казах, че всичко, което трябва да направите, за да се почувствате по-добре, е да излизате навън за 30 минути и да ходите пеша?

Комбинирането на тези три ще бъде най-трудното нещо, което правите, знам, че в момента звуча като счупен запис, но не мога да подчертая достатъчно колко по-добре ще се чувствате психически и физически, ако просто се придържате към рутина, която ви извежда навън.

След като получихме стъпките, трябва да ви дам няколко съвета.

Ще се провалиш. Всеки не успява да постигне целта си, но с всеки провал идва нова възможност за успех. Просто трябва да продължите да опитвате и да имате предвид основната си цел.

Чаша вода на ден увеличава ползите ви за здравето 10 пъти! Колкото повече вода пиете, толкова по-добре се чувствате.

Разбира се, това е голяма задача: не се фокусирайте върху теглото. Също като възрастта и ръста, това е просто число, което не ви определя. Ако оставите числата да ви влязат в главата, просто ще продължите да се фокусирате повече върху негативите, отколкото върху положителните. И за вас определено трябва да останете позитивни.

Съжалявам, че коментарът беше толкова дълъг, но наистина искам просто да ти помогна, пич. Ако някога се почувствате самоубийствен, моля обадете се на горещата линия за професионална помощ. Никой не иска да убиеш себе си. Пожелавам ви добре на вашето потенциално пътуване, за да се подобрите и обикновено винаги отговарям на коментарите си в рамките на няколко часа. Продължавай да живееш, човече. Това е единственият живот, който имате.