Както казва моето заглавие, беше доста натоварен месец! Накратко, последните дни на октомври получих няколко спазми и запек, които няколко дни по-късно ме видяха в болница, където откриха голям, рядък вид раково образувание, което расте върху червата ми, в резултат на което имах сериозна операция за разрязване на корема и го премахнете, участък от горната и долната част на червата, сляпото черво и апендикса. Преди няколко дни, след като бях извън болница за около седмица, най-накрая получих добрата новина, че ракът все още не е започнал да се разпространява и че те са уверени, че операцията се е справила напълно с проблема. Налудничаво е да си мисля, че съм преминал от това, че не съм знаел, че имам рак, до това, че съм го победил за няколко седмици - особено тъй като работя за организация за борба с рака и познавам твърде добре реалностите, с които се сблъскват много хора - така че беше малко влакче.

победих

Бях в болница за около две и малко седмици, най-вече се възстановявах от операцията и в повечето от тях не се допускаха твърди храни, така че супата, която всъщност беше просто кубче говеждо месо в гореща вода, беше полезна за CICO: P

Отслабване: 13 кг!

Действително тегло: 104,5 кг (230 паунда) -> 91 кг (200 паунда)

Добрата новина е (освен факта, че победих рака на майката!) Придържам се към диетата си и отслабвам, а не само като ми отрязват части. Говорейки за това, аз се опитах да ги накарам да ми кажат колко тежат отстранените части, но не успяха - въпреки че моят приятел лекар ме увери, че няма да тежи много сам: P

Това каза, че събрах тази графика (ръчно експортирана от MFP, защото все още не мога да поема разходите за Premium), която показва моя напредък. Синьото е 18 септември - 18 октомври, докато зеленото е 18 октомври - 18 ноември, което отделих, за да мога да генерирам сравними линии на тенденция, тъй като знаех, че престоят в болницата ще бъде малко аномалия. Включвам и прогнозата за MFP от 0,5 кг на седмица, като също така правя диета 5: 2 в допълнение към ежедневното ограничение на калориите, ръководено от MFP. Останалото трябва да е доста ясно?

Така че, макар да мисля, че съм загубил повече тегло през последния месец, отколкото бих имал, ако всъщност не бях попаднал в болница и на такава ограничена диета - въпреки че, като се има предвид, че едвам можех да ходя за част от него, бях изгаряне на по-малко калории от нормалното! - Все още съм наистина горд от напредъка си.

Току-що бях стартирал C25K, преди всичко това да се случи, но по очевидни причини това беше спряно. Технически не ми е позволено да правя нещо напрегнато за още един месец, така че ще отнеме малко време, за да се върна на този мотор, въпреки че утре отивам на първото си плуване през лятото (аз съм австралиец) и много очаквам с нетърпение към това предвид това ще бъде моята трета екскурзия извън къщата този месец: P

От тази графика се качих с 1 кг (2,2 паунда) през последната седмица и в момента съм на 92 кг (202 паунда) технически. От болницата не съм правил бързи дни, тъй като смятам, че тялото ми се нуждае от енергия, за да оздравее и имам няколко прекалено много празнични лакомства и мазни храни, освобождаващи ендорфин, за да празнувам със семейството и приятелите си, особено след като всичко стана ясно, но този малък подем в MFP беше достатъчен, за да ме върне на пистата и наистина вярвам, че ще се върна на коня. Днес направих първия си бърз ден и се чувствам напомпан за утре:)

Така че, да, натоварен месец, но публикуването тук - и дебненето и четенето тук през основния ми акаунт - беше огромна помощ, за да ме държи ангажиран, така че реших, че трябва да се актуализира!