Така че се заигравах с идеята да използвам клечки, за да забавя храненето си. Проблемът ми сега е, че не се чувствам сит, освен ако не съм преял. Пия хапчета за апетит, за да помогна за ограничаване на това. Също така мислех да използвам клечки, за да се принудя да ям по-малко/по-бавно. Трябва да свия стомаха си по естествен начин, за да не се чувствам толкова гладен през цялото време. Някой друг имал ли е опит с това. Вече знам как да ги използвам, така че преходът да не е труден.

loseit

Най-малкото, до което стигнах, беше 210 от 270 за 5 месеца. Мразя yoyoing.

6'00 "309lbs, 26 мъжки

Редактиране: Можех да ям пиле, ориз, шрирача и броколи на пара през целия ден.

Споделете връзката

Не знам дали това ще работи дълго. След като свикнете с клечките, можете да ядете с тях също толкова бързо, колкото и с други прибори.

Още не мога да взема големи неща с тях. Най-голямото би било парче шуши. Но ако ядете ориз, не можете да хапвате големи хапки, поне това е моята теория.

Това може да изглежда малко контраинтуитивно, но защо да не нарежете храната си по-малко и да ядете само по едно парче наведнъж? Вместо да вземете голямо парче или множество малки парчета, преди да дъвчете?

Това работи малко за мен и когато се оправите с едната ръка, опитате другата, вероятно ще бъде ад.

Направете няколко паузи, докато ядете, и се запитайте дали все още сте гладни или просто все още не сте сити. Просто се убедете, че не сте гладни, вие сте в идеално настроение, когато не сте сити.

Просто ще се справите добре с клечки, както споменават други. Вместо това имам различно предложение:

Смятам, че е полезно да правя други неща, докато се храня, и да не правя събития за хранене върху себе си. Знам, че това е напълно в противоречие с правилните маниери, но когато това е само на вас у дома, който се интересува, нали? Ще се храня отстрани, докато играя компютърни игри или пиша в ролевата си кампания или докато върша работа и т.н. Телевизията или филмът не се броят: трябва да е нещо активно, а не пасивно.

Никога не сядам просто да ям. Дори когато съм с хора, считам, че основната идея е да говорим и да бъдем социални, а храната е просто оправдание. Често ще забравя да ям, докато съм с хора, защото дори съм погълнат от разговора поради този подход.

Това работи много добре за мен. Тези навици ме превърнаха в изключително бавен ядец, тъй като когато дори една нормална вечеря може да ми отнеме часове, поради всички разсейващи фактори, които това пренася и в други ситуации. Ако сте свикнали, стомахът ви просто не може да приема много храна наведнъж. Както казах, това работи много добре за мен, така че ако изобщо е възможно в живота ви, опитайте го. Очевидно е по-трудно, ако имате семейство и подобни.