Има ли калории в себе си? Ако не, не би трябвало да е проблем.

cola

Благодаря на всички за приноса и личния опит. Наистина приятелски и бързи отговори, приятно изненадани! Лесно е да стигнете до заключението, че за отслабване колата нула е добре от тези отговори.

Той няма калории, така че е добре. Досега съм свалил 60 килограма и пия поне по един на ден. През повечето време обаче имам няколко.

Пия средно по 1 - 1,5 литра Coke Zero или Pepsi Max всеки ден, откакто започнах да отслабвам, и това не е имало абсолютно никакъв ефект върху загубата на тегло или апетита ми. Също така е физически невъзможно нещо без калории да забави загубата на тегло, освен ако по някакъв начин тялото ви изгаря по-малко енергия, отколкото би направило иначе. Изкуствените подсладители не правят това (нито хранителните продукти, за които знам), което означава, че диетичната сода е като вода от гледна точка на отслабването.

Правих това, докато започнах да разглеждам приема на натрий. Просто се придържам към препоръката на FDA от 1500 mg на ден. Те всъщност казват, че не е безопасно да се надхвърлят 2100 mg, но милиони го правят ежедневно. Всяка кутия диетична кока е 40mg.

С това и други неща от диетата си ограничавам до 4 кутии на ден. Започнах да приготвям много черен чай и след това установих, че това може да е трудно за бъбреците ви, хаха. Все още търся нещо с кофеин, което сега мога да хвърля, освен кафе.

Лекарите почти се отдръпнаха от антинатриевата позиция. Голяма част от по-новите изследвания казват, че консумираният натрий практически няма ефект върху дългосрочните нива на натрий и само тези, които вече са с високо кръвно налягане, трябва да го избягват. По принцип, ако кръвното Ви налягане е нормално, то няма дългосрочно отрицателно въздействие.