Само за да изясня за онези, които само са виждали заглавието и не са гледали, тя не е яла само плодове, тя е имала пилешки гърди, яйца, ориз и е имала 4 хранения всеки ден и е изпробвала само 3 дни. Не знам много за диетите, но тя каза, че все още е имала енергия, докато непрекъснато тренира танци в продължение на 3 дни.

kpop

Ако тя наистина имаше правилен план за хранене, тогава част от предишния ми коментар се придържа. Може да е следвала периодично гладуване, като е ограничила времето си за хранене в рамките на 6-8 часа. Всичко това наред с поддържането на активна помощ при отслабване. Както казах обаче, по-голямата част от загубеното тегло вероятно е вода, може би 0,7-1,2 фунта действителна мазнина, ако не и мускули.

Според долното описание на видеото, тя също яде пилешки гърди, докато прави тази диета. Мисля, че е трябвало да направи някакво предупреждение или предупредително съобщение преди видеото.

Почти определено теглото на водата в повечето случаи.

Не знам как се чувствам по отношение на този вид видеоклипове.

Здравословното отслабване е около 1-2 фунта (.7 кг) седмично. Хората, разбира се, могат да отидат по-агресивно, но според това видео тя е свалила 1,6 кг за 3 дни (при вече много ниско телесно тегло).

Общото правило е 2000 кал за поддържане на тегло с 1200 кал дневно е най-ниското, което човек трябва да отиде и да бъде здрав, но нейният хранителен план изглежда ще бъде само 1000 кал дневен прием. Това дава калориен дефицит от около 3000calcal, което е по-малко от 1lb загуба на тегло (3500cal = 1lb загуба на тегло). Правенето на това само за 3 дни няма да е лошо, но няма да постигне устойчиви резултати. Тя също не споменава рутинната си тренировка и колко вода пие през деня. Предполагам, че тя просто не е пила течности и е загубила един тон водно тегло.

Може би някой с повече фитнес/хранителни познания би могъл да чуе?

Определено предимно водно тегло, което тя бе загубила. Говорейки от личен опит и "познания" за диетата и всички тези добри неща. Човек с периодично гладуване може да свали толкова много тегло в рамките на три дни, но се връща в момента, в който започне отново да се храни редовно.

В същото време обаче телесното тегло се колебае значително през целия ден, така че може да се окаже, че тя се тежи на гладно една сутрин и завършва с претегляне през нощта след пиене на вода или нещо подобно. Не съм гледал видеото хаха.

Не съм съгласен с вас, че няма да постигне устойчив резултат. Ако тя направи това с по-правилни насоки и по-балансиран план за хранене, това определено е устойчиво.

Мисля, че би било по-лесно да обсъдим това, ако беше за дълъг период от време, но ако това е само 3 дни и готово, тогава приемам като видео само за забавление, а не за друго. ОБАЧЕ това е YouTube, така че има хора, които определено ще гледат на него като на ориентир.

Отказ от отговорност, аз не съм регистър диетолог или диетолог, така че думите ми трябва да бъдат взети със зърно, твърде много и цялото това тегло на водата ще се върне. някой Не.

Ако някой действителен професионален диетолог иска да чуе?