Това е ден 10 на кето за мен. Да остане под 20 въглехидрати, но да яде толкова, колкото бих искал. Загубил съм около 7-8 килограма. Снощи реших да си взема душ след работа преди хранене. Беше доста горещо, но се чувствах добре. Е, следващото нещо, което знам, че съм на пода на душа с крака, стърчащи през вратата и кучето ми ближе пръстите на краката ми. Припаднах! Това никога не се е случвало досега! Направих кето преди 5 години и свалих 110 килограма и исках да го рестартирам, за да загубя около 15-20, които бавно поставих отново. Някой има ли съвет, който да помогне за регулирането на кръвната ми захар?

душа

Споделете връзката

Това ще бъде свързано с ниско кръвно налягане в резултат на дисбаланс на солта и дехидратация. Подобно нещо получавам, ако режа течности за спортни състезания и ставам от гореща вана.

Пийте повече и си вкарайте солта!

Дали това е нещо с кръвната захар или нещо с кръвното налягане?

Когато започна/се върна на кето, получавам много лека през втората седмица. Откривам, че моето кръвно налягане е много по-ниско от това, с което тялото ми е свикнало и когато се натоварвам или се изправя бързо, получавам леки глави и чувствам, че ще припадна. Горещият душ може да понижи допълнително BP и може би това е причината за вашия епизод?

Така или иначе се уверете, че електролитите ви са нагоре. Сърцето ми забързва, ако съм с ниско съдържание на калий.

Еха! Благодаря за съвета! Дори не съм смятал, че това може да е моето кръвно налягане! Пиех кристал лайт и се опитвах най-усилено, за да се уверя, че електролитите ми са там, където трябва. Пропуснах и останалите 4 публикации за отпадане на душа!

Ние естествено ще предложим сол, защото този проблем е най-често срещан тук.

Три пъти съм изпадал в безсъзнание и всички те са се случвали в топла/гореща среда. Първият път идваше от работа навън и влизане в изпарена баня, и то дори без да е на тази диета сама по себе си. Вземете душ със студена вода. Това помага да се стимулира превръщането на бялата мазнина в топлинно генерираща кафява мазнина в процеса. Открих, че това също спестява много време и вода.

Уау, това е четвъртият пост през последните два дни за изпадане в душове с хора, които тепърва започват

Смея ли да твърдя, че вашите електролити не са изтъркани ?