Не съм с наднормено тегло, така че никога не съм правил това, но не мога да кажа, че не бих го направил, ако бях дебел.

предизвикването

Може да бъде рационално решение да накарате себе си да повърнете, ако сте на диета и се опитвате да отслабнете. Понякога е наистина трудно да контролирате какво ядете и пиете, особено в социални ситуации. Можете лесно да консумирате 800-1000 ненужни калории в една настройка. Това ще отнеме часове, за да изгори, дори с невероятно напрегнати упражнения и може да ви накара да се откажете от диетата си за този ден.

Изхвърлянето на храна може да изчисти стотици калории само за няколко минути. В тази страна много малко хора (особено достатъчно богатите, за да се тревожат за фигурите си) не консумират достатъчно калории, за да поддържат живота. Очевидно е, че наличието на хранително разстройство, което ви води до точка, в която сте близо до смъртта, не е здравословно, защото това е крайно. Но не виждам как предизвикването на повръщане след голям ненужен прием на калории е много по-лошо от пропускането на хранене за отслабване.

Здравейте, потребители на CMV! Това е бележка под линия от вашите модератори. Бихме искали само да ви напомним за няколко неща. Първо, не забравяйте прочетете нашите правила. Ако видите коментар, който е нарушил един, е по-ефективно да съобщите за него, отколкото да го гласувате против. Като говорим за това, downvotes не променят мненията! Ако мислите сами да изпратите CMV, моля, разгледайте нашия популярни теми уики първо. Някакви въпроси или притеснения? Чувствай се свободен да изпратете ни съобщение. Честит CMVing!

Споделете връзката

Диетата е дълга игра. Загубата от 1000 калории е тривиална, за да се компенсира за седмица или две.

Повръщането от време на време няма да ви убие, но със сигурност е по-лошо и по-малко удобно от това да ядете по-малко 100 калории на ден в продължение на 10 дни.

Освен това вреди на самата диета. Няма да научите дисциплина или здравословни хранителни навици. Това се настройва за неуспех.

Дългосрочните последици от повръщането след хранене и пропускането на храненето са лоши. Пропускането на хранене обикновено гладува хората, което обикновено води до лека закуска и консумация на много празни калории. Изхвърлянето след хранене уврежда зъбите и води до глад по-късно. Излишните калории в социални ситуации обикновено идват от напитки, които всъщност не могат да бъдат повърнати, след като вече са ви напили.

Ако вече сте открили, че сте изяли ненужни калории, най-доброто нещо е да признаете, че тези калории са в тялото и да се върнете към диетата. Ако диетата не може да се справи с случайна грешка, има нещо нередно в диетата и трябва да ядете повече в точното време, за да намалите апетита.

Не предполагам, че повръщането след всяко хранене е добър начин на живот. Казвам, че има моменти, в които не би било лошо решение да го направите.

Хората могат да повръщат, когато са болни, без да им падат зъбите, така че се съмнявам, че още няколко пъти в годината би било толкова по-лошо.

Мисля, че пропускането на хранене за отслабване понякога е добра идея. Сигурен съм, че бих бил дебел, ако не пропускам закуската почти всеки ден, защото просто не съм гладен сутрин. Храненето през този период от време ще ми прилошава през целия ден.

Можете да приемете приема на калории, но ако сте установили, че целта е отслабването, изчистването на тези калории от време на време би било по-ефективно, отколкото да оставите тялото да ги обработи.

Повръщането кара хората да се чувстват ужасно. Съществува и рискът от придобиване на навик да се повръща след преяждане или да има импулс за повръщане след социални поводи. Не надценявайте кондиционирането - има много реален риск това да се случи.

Не одобрявам факта, че пропускате закуската (бих препоръчал да ядете банан или друг дребен предмет), но това е нещо, което правите редовно. Ако понякога сте закусвали, а понякога не, това ще обърка апетита на мозъка ви. Доста важно е да имате редовен график на хранене, така че тялото ви да използва ефективно калориите. Доста е лесно да напълнеете, ако тялото ви няма определено време да бъде гладно, да поиска храна и да превърне храната в работа.

Не предполагам, че повръщането след всяко хранене е добър начин на живот. Казвам, че има моменти, в които не би било лошо решение да го направите.

Което изглежда по-рационално, развиването на лична сдържаност и самодисциплина, за да се избегне преяждане, или повдигане на храна и обещаване на себе си, че няма да се превърне в обикновен навик?

Освен това не споменавате колко често е „от време на време“, но нека кажем, че е веднъж месечно и консумирате допълнителни 2000 калории. Разпределение в продължение на 30 дни, това са 67 калории на ден или 3,4% от дневните препоръчителни 2000 калории.

Рационално ли е да прочиствате храна, която е еквивалентна на яденето на закуска от осолени фъстъци всеки ден в продължение на месец?

В крайна сметка, прочистването дори от време на време все още има същите проблеми като прочистването по-редовно. Все още затвърждавате идеята, че трябва да се чувствате зле, ако ядете много, но трябва да се чувствате по-добре, ако не ядете толкова много или прочиствате калории. По принцип това все още засилва проблемите с негативния образ на тялото, вместо да насърчава положителния образ на тялото и здравословните техники за управление на теглото и намаляване на теглото. Това според мен е ирационално.

Това ще отнеме часове, за да изгори, дори с невероятно напрегнати упражнения и може да ви накара да се откажете от диетата си за този ден.

От друга страна, да речем, например, че правите диета с може би 1800 ккал на ден или нещо подобно: Можете просто да пропуснете вечерята на следващия ден. Или отнемете 200 ккал от ежедневната си диета за следващите 5 дни. Което е много по-рационално от предизвикването на повръщане.

От личен опит, прочистването като опция напълно променя динамиката между човек и неговото/нейното хранене. Става много по-изкусително да се напивате и прочиствате в бъдеще.

Повръщането по-често не само увеличава риска от рак на хранопровода иглично (какво е по-важно за вас, премахването на тези 1000 ккал или увеличаване на риска от рак?), А също така може да причини пробиви на хранопровода, които ако не бъдат лекувани, веднага водят до смърт. Избирайки да направите опцията за изхвърляне, вие превръщате живота си в игра с числа, където не е необходимо.

Не виждам как пропускането на хранене е по-ирационално от яденето и след това прочистването.

Ако пропуснете вечерята и огладнеете, вероятно ще мислите за храна с копнеж през останалата част от нощта. Това страдание е сравнимо с лекия дискомфорт при повръщане.

Ако прочистването промени начина, по който най-вероятно ще мислите за храната, пропускането на хранене също би направило. Няма какво много да ви попречи да хапнете, когато знаете, че просто да си откажете последното хранене за деня е опция.

Повръщането е биологично травматично събитие. Вашето тяло физически не може да се справи много повече от няколко пъти в годината, в които се разболявате без последствия. Пропускането на хранене (или яденето на хранене, което е засищащо, но нискокалорично), от друга страна, е много по-малко физически взискателно. Те абсолютно не са сравними.

Няма много какво да ви попречи да хапнете, когато знаете, че просто да си откажете последното хранене за деня е опция.

Това. всъщност не е лошо. Ако хапвате пътя си към ежедневния TDEE и пропуснете хранене, какъв е проблемът? Цял ден сте закусвали, така че вероятно не сте прекалено гладни.

Леките закуски обикновено водят до ядене на повече калории, отколкото обикновено хранене. Закуските обикновено са по-калорични от обикновената храна и хората обикновено са по-малко наясно колко ядат.

Повечето булимики наддават с течение на времето. Това е така, защото хранителните вещества се усвояват с различна скорост. Ако преяждането продължи, да речем, 30 минути, е напълно възможно организмът вече да е обработил стотици калории в зависимост от съдържанието на преяждането и броя на консумираните калории.

Хората, които умират от булимия, обикновено не умират от поднормено тегло. Те умират от проблеми със сърцето или бъбреците, причинени от повръщане.

Повръщането също води до пристрастяване. Когато хората повръщат, тялото освобождава ендорфини за борба с болката. Хората могат да се пристрастят към това чувство на удоволствие и контрол.

Източник: Аз съм възстановен анорексик/булимия.

Те умират от сърдечни или бъбречни проблеми, причинени от повръщане.

Не мисля, че е така. Те могат да страдат от сърдечни или бъбречни проблеми, но това не е причинено от самото повръщане. Хората, които често се прочистват, вероятно са по-склонни да бъдат недохранени (не непременно поднормено тегло) и биха могли да имат електролитен дисбаланс и неща, които вероятно са източникът на проблемите. Не знам нито един механизъм, чрез който актът на повръщане да увреди другите ви органи.

Те могат да страдат от сърдечни или бъбречни проблеми, но това не е причинено от самото повръщане.

Вярно е, че не е директно. Свързано е с дисбаланса на елекотролитите, влошен от честото прочистване. Също така, сиропът от прекомерна употреба на ipecac може да причини сърдечни проблеми.

стомашната киселина прави някои гадни неща за хранопровода ви. баща ми е имал проблеми с изгарянето на сърцето през целия си живот и в резултат изгарянето на хранопровода понякога ще наруши способността му да преглъща някои храни.

така че да, повръщането има някои нежелани странични ефекти, с които може да се наложи да живеете.