За първи път в живота си преброявам калории, за да отслабна. Преди това тренирах и просто се опитвах да ям по-малко, но за първи път използвах цифри и всъщност не тренирах много.

отслабването

Аз съм 5'10 ", обичайното ми тегло е около 185lb. Но поради някои лоши избори за храна теглото ми достигна максимум 206lb. Бях до 195lb, когато реших да използвам MFP реално (вместо просто да използвам като хранителен дневник). Целта ми е 170 фунта.

Започнах на 3 юли с тегло 195,8 фунта. Тази сутрин бях 178.2lb. Това е загуба от 17.6lb за 48 дни само с малко упражнения и диета от около 1300cal/ден, понякога повече, понякога по-малко.

Въпросите ми са: Здравословна ли е загуба от 17lb за 48 дни? Здравословна ли е диетата от 1300cal за възрастен мъж? Съпругата ми, която също е на МФП, също е на диета от 1300 и е много по-малка от мен.

По изчисления изглежда, че ще достигна 170lb за 22 дни. Ако продължа тази диета, ще продължа ли да отслабвам? Какво става тогава? Благодаря за коментарите.